ማውጫ
ጥቅም ወይም ጉዳት-ከስኳር ነፃ የሆነ ሙጫ በጤና ላይ እንዴት ይነካል
አምስቱን በጣም ተወዳጅ የማኘክ ማስቲካ አፈ ታሪኮችን መስጠት።
የመጀመሪያው ማኘክ ድድ በ XNUMX ኛው ክፍለ ዘመን ታየ ፣ ከዚያ ይህ መድሃኒት ከጥርስ መበስበስ ያድናል ተብሎ ይታመን ነበር። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የጥርስ ሐኪሞች የጥርስ መበስበስን ያስከትላል ወይም አያመጣም ማስቲካ ማኘክ ለጥርስ ኢሜል ጎጂ መሆኑን ለማወቅ ከፍተኛ ምርምር አካሂደዋል። ይህንን ከእርስዎ ጋር አብረን እንረዳለን።
የጥርስ መበስበስ አደጋን ይቀንሳል
በአፍ ውስጥ አንዴ ምግብ ተህዋስያንን እድገት ያነቃቃል። በእነዚህ ፍጥረታት ወሳኝ እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ አሲድ ይለቀቃል ፣ እሱም ቀስ በቀስ የጥርስ ንጣፎችን እና ጠንካራ የጥርስ ሕብረ ሕዋሳትን ያሟሟል። በውጤቱም, በጥርስ ውስጥ ቀዳዳ ወይም ጉድጓድ ይፈጠራል - ካሪስ ይከሰታል. አብዛኛዎቹ ተህዋሲያን በምራቅ በተፈጥሮ ሊጠጡ ይችላሉ።
ከስኳር ነፃ የሆነ ሙጫ ምን ያደርጋል? የጨው ምራቅ መጨመርን ያነቃቃል እናም ስለሆነም የአፍ ምሰሶውን ለማፅዳት ይረዳል። በእሱ ጥንቅር (sorbitol ፣ xylitol እና ሌሎች) ውስጥ የተካተቱ የስኳር ምትኮች የባክቴሪያዎችን እድገት አያበሳጩም ፣ ግን በተቃራኒው ቁጥራቸውን ይቀንሱ። ይህ በብዙ ክሊኒካዊ ጥናቶች ተረጋግ is ል። ስለዚህ የሃንጋሪ ሳይንቲስቶች ለሁለት ዓመታት 550 የትምህርት ቤት ልጆችን ተመልክተዋል-ድድ በመደበኛነት የሚጠቀሙት 40% ያነሱ ካሪስ ነበሩ ፣ እና ከኔዘርላንድ የመጡት ሳይንቲስቶች ከምግብ በኋላ ለ 10 ደቂቃዎች ስኳር-አልባ ሙጫ ማኘክ 100 ሚሊዮን ገደማ ጎጂን ለመግደል እንደሚረዳ የሚገልጽ ጽሑፍ አሳትመዋል። በአፍ ውስጥ ባክቴሪያ። የአሜሪካ የጥርስ ማህበርም ለ 20 ደቂቃዎች ከምግብ በኋላ ማስቲካ ማኘክ ይመክራል።
የጥርስ ንጣፉን ያጠናክራል እና ስሜትን ይቀንሳል
የጥርስ ኢሜል እኛ የምንበላው በጣም ስሜታዊ ነው። ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና ስኳር ሶዳ ብዙ አሲድ እና ስኳር ይዘዋል። አሲዱ በአፍ ውስጥ ያለውን የአልካላይን አከባቢን ያበላሸዋል እና ኢሜሌውን ይበላል ፣ በውስጡ ያሉትን ማዕድናት ያጥባል። በጥርሶችዎ ላይ ያለው ኢሜል ስሜታዊ እንደ ሆነ ካስተዋሉ ይህ በማዕድን ውስጥ የጎደለው የመጀመሪያው ምልክት ነው - በተለይም ካልሲየም እና ፎስፌት። ምራቅ የማዕድን ሚዛንን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል -በአማካይ ይህ ሂደት አንድ ሰዓት ይወስዳል ፣ እና የድድ ማኘክ ፍጆታ የምራቅን ምርት ያፋጥናል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከስኳር ነፃ የሆነ ሙጫ ከሙያዊ ነጭነት በኋላ የጥርስ ስሜትን ለማከም ይረዳል።
ለክብደት መደበኛነት አስተዋፅኦ ያደርጋል
ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብን ከተከተሉ ወይም ጤናማ የአመጋገብ መርሆዎችን ከተከተሉ ፣ ከስኳር ነፃ የሆነ ሙጫ ታማኝ ጓደኛዎ እና ረዳትዎ ነው ፣ ምክንያቱም የኃይል እሴቱ ለሁለት ፓድዎች 4 kcal ብቻ ነው ፣ አንድ ትንሽ ካራሜል 25-40 kcal ይይዛል። በተጨማሪም ፣ ማኘክ ማስቲካ የጣፋጭ ፍላጎቶችን ሊሰብር ይችላል። ይህ በሳይንሳዊ ሙከራዎች የተረጋገጠ እውነታ ነው። ከብዙ ዓመታት በፊት በዩኬ ውስጥ የሳይንስ ሊቃውንት ማስቲካ ማኘክ የምግብ ፍላጎትን እንደሚገታ እና በምግብ መካከል የመመገቢያ ፍላጎትን እንደሚቀንስ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል።
ማኘክ ማስቲካ ለሙያዊ የኦፕቲካል ነጭነት ምትክ አይደለም-የጥርስን ኢሜል ቀለም በበርካታ ድምፆች መለወጥ እና በረዶ-ነጭ ሊያደርጋቸው አይችልም። ግን በሌላ በኩል እሷ የድንጋይ ንጣፎችን እና የታርታር መገለጫዎችን ለመዋጋት በጣም ቻለች። ከስኳር ነፃ በሆነ ሙጫ ውስጥ ያሉት ልዩ ንጥረ ነገሮች ከሻይ ፣ ከጥቁር ቡና ፣ ከቀይ ወይን እና ከሌሎች ምግቦች ቆሻሻዎችን ለማሟሟት ይረዳሉ።
እ.ኤ.አ. በ 2017 የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ለሁለት ፈቃደኛ ሠራተኞች ሁለት ቡድኖችን ተመልክተዋል። ሁለቱም ቡድኖች ብዙውን ጊዜ አዲስ የተቀቀለ ጥቁር ሻይ ይጠጡ ነበር ፣ ነገር ግን አንዳንድ ትምህርቶች ከዚያ በኋላ ለ 12 ደቂቃዎች ስኳር-አልባ ሙጫ ሲያኝኩ ፣ ሌላኛው ግን አልጠጣም። በሙከራው መጨረሻ ላይ በመጀመሪያው ቡድን ተሳታፊዎች ውስጥ በጥርሶች ላይ ያሉት አዳዲስ እድሎች ቁጥር ከሁለተኛው 43% ያነሰ ነበር።
በጥርስ ህክምና አገልግሎቶች ላይ ገንዘብ ለመቆጠብ ይረዳል
ማስቲካ ማኘክ ጥርሶችዎን ብቻ ሳይሆን የኪስ ቦርሳዎን ከአላስፈላጊ የሕክምና ወጪዎች ይጠብቃል። ዕድሜያቸው ለትምህርት የደረሱ ልጆች ከ60-90% እና 100% የሚሆኑት አዋቂዎች የጥርስ መበስበስ እንዳለባቸው የዓለም ጤና ድርጅት ይገምታል። ከስኳር ነፃ የሆነ የድድ አጠቃቀም ከጥርስ ብሩሽ እና ፍሎዝ አጠቃቀም ጋር የጥርስ በሽታዎችን ለመከላከል ውስብስብ አካል ነው። እንደ የአሜሪካ የጥርስ ህክምና ማህበር እና የእንግሊዝ የጥርስ ማህበር ባሉ መሪ የጤና እንክብካቤ ድርጅቶች ይመከራል።
በ 2017 የኤኮኖሚ ባለሙያዎች በአውሮፓ ውስጥ ሁሉም ሰው ከስኳር ነፃ የድድ ፍጆታን በቀን ቢያንስ አንድ ትራስ ቢጨምር በየአመቱ በጥርስ ሀኪሞች ውስጥ ወደ 920 ሚሊዮን ዩሮ ያህል ይቆጥባል። እንደ አለመታደል ሆኖ በሩሲያ ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ጥናት አልተደረገም። ሆኖም ፣ ጥያቄው አጣዳፊ አይደለም - በአማካይ እያንዳንዱ አዋቂ ሩሲያ ስድስት የታመሙ ጥርሶች አሉት። ችግሮችን ለማስወገድ የጥርስ ሐኪሞች ጠዋት እና ማታ ለሁለት ደቂቃዎች ጥርስዎን መቦረሽ ፣ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ከስኳር ነፃ የሆነ ሙጫ መጠቀም እና ከጥርስ ሀኪምዎ ጋር መደበኛ ምርመራ ማድረግን ይመክራሉ።
በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው - በቀን ውስጥ ጥርሶችዎን ለመንከባከብ መሰረታዊ መንገዶች አሉ - ይህ አፉን ማጠብ ነው ፣ ወይም ፖም (በሚነክሱበት ጊዜ በጠንካራነቱ ምክንያት ፣ የጥርስ ንጣፍ ገጽታን ይተዋል) ፣ ወይም ከፖም ጋር ተመሳሳይ የሆነ ስኳር ያለ ማኘክ ማስቲካ ሜካኒካል ሰሌዳ ያስወግዳል።
በእርግጥ ፣ ማኘክ ማስቲካ ጥርሶቹን የበለጠ ማጠንከር አይችልም ፣ ምክንያቱም አይጠነክርም ፣ ግን ሜካኒካዊ በሆነ መንገድ ከጣፋጭነት ያጸዳቸዋል ፣ ሰሪዎችን ለመዋጋት ይረዳናል። እና ከጠፍጣፋ ከተጸዳ ጥርሱን ይጠብቃል ማለት ነው! በዚህ ጽላት ውስጥ በሚኖሩ ረቂቅ ተሕዋስያን አሉታዊ ውጤቶች የተነሳ የሰው ጥርሶች ይደመሰሳሉ። ሰሌዳ ምንድን ነው? ለብዙ ባክቴሪያዎች ተስማሚ የመራቢያ ቦታ ነው። የጥርስ መበስበስን የሚያመጣው ዋናው ባክቴሪያ ፣ Streptococcus mutans ፣ ሰሌዳ ተውቦ የላቲክ አሲድ ይለቀቃል ፣ ይህም የጥርስን ኢሜልችንን የሚበላ እና ወደ የጥርስ እብጠት ይመራል። ስለዚህ የቃል ምጥጥን ከሁሉም ዓይነት በሽታዎች ለመጠበቅ ከምግብ በኋላ ድድ ማኘክ አስፈላጊ ነው።
ማስቲካ ማኘክ መሙላቱ እንዲወድቅ ማድረጉ እንግዳ ነገር አይደለም። ግን ይህ ለ 1-2 ደቂቃዎች ብቻ በማኘክ ሊወገድ ይችላል።
እንዲሁም የሆድ ጤናን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል -በማኘክ ሂደት ውስጥ ምራቅ እና የጨጓራ ጭማቂ በንቃት ይመረታሉ ፣ ይህም ግድግዳዎቹን ማበላሸት ይጀምራል። ለዚያም ነው በባዶ ሆድ ማኘክ አለመብላቱ ፣ ግን ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ ማድረጉ የሚሻለው።