የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 262 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 15.6% | 6% | 643 ግ |
| ፕሮቲኖች | 2.26 ግ | 76 ግ | 3% | 1.1% | 3363 ግ |
| ስብ | 16.46 ግ | 56 ግ | 29.4% | 11.2% | 340 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 26.3 ግ | 219 ግ | 12% | 4.6% | 833 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 2.8 ግ | 20 ግ | 14% | 5.3% | 714 ግ |
| ውሃ | 52.73 ግ | 2273 ግ | 2.3% | 0.9% | 4311 ግ |
| አምድ | 2.26 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.116 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 7.7% | 2.9% | 1293 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.025 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.4% | 0.5% | 7200 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.438 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 8.8% | 3.4% | 1142 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.25 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 12.5% | 4.8% | 800 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 1.7 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 1.9% | 0.7% | 5294 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 2.25 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 11.3% | 4.3% | 889 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 391 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 15.6% | 6% | 639 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 14 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.4% | 0.5% | 7143 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 21 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 5.3% | 2% | 1905 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 548 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 42.2% | 16.1% | 237 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 107 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 13.4% | 5.1% | 748 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.57 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 3.2% | 1.2% | 3158 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.166 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 8.3% | 3.2% | 1205 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 86 μg | 1000 μg | 8.6% | 3.3% | 1163 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.34 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 2.8% | 1.1% | 3529 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 0.06 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ፋቲ አሲድ | |||||
| ትራንስጀንደር | 0.106 ግ | ከፍተኛ 1.9 г | |||
| የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች | 0.062 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትሬትድ ትራንስ ቅባቶች | 0.044 ግ | ~ | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 2.263 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 8: 0 ካሪሊክ | 0.001 ግ | ~ | |||
| 14: 0 ሚስጥራዊ | 0.012 ግ | ~ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.987 ግ | ~ | |||
| 17: 0 ማርጋሪን | 0.011 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 1.073 ግ | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.095 ግ | ~ | |||
| 22: 0 ቤጌኒክ | 0.052 ግ | ~ | |||
| 24: 0 ሊግኖክሪክ | 0.032 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 8.525 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 50.7% | 19.4% | |
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.03 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 8.328 ግ | ~ | |||
| 18 1 ሲ | 8.266 ግ | ~ | |||
| 18 1 trans | 0.062 ግ | ~ | |||
| 20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9) | 0.167 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 4.945 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 44.2% | 16.9% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 4.558 ግ | ~ | |||
| 18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ | 4.513 ግ | ~ | |||
| 18 2 ትራንስ ፣ ትራንስ | 0.044 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.378 ግ | ~ | |||
| 18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ | 0.378 ግ | ~ | |||
| 20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ | 0.009 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.378 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 42% | 16% | |
| Omega-6 fatty acids | 4.522 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 96.2% | 36.7% |
የኃይል ዋጋ 262 ኪ.ሲ.
- 2 አውንስ = 56 ግ (146.7 ኪ.ሲ.)
ማክዶናልድ ፣ ድራኒኪ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ቢ 6 - 12,5% ፣ ቫይታሚን ፒፒ - 11,3% ፣ ፖታስየም - 15,6% ፣ ፎስፈረስ - 13,4%
- ቫይታሚን B6 በሽታ ተከላካይ ምላሽን በመጠበቅ ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የአሚኖ አሲዶችን በመለዋወጥ ፣ በትሪቶፋን ፣ በሊፕids እና በኒውክሊክ አሲዶች የመለዋወጥ ሂደት ውስጥ መደበኛውን የ erythrocytes ምስረታ ፣ የመደበኛ ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ሆሞሲስቴይን በቂ የቫይታሚን B6 አለመመጣጠን የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የቆዳ ሁኔታን መጣስ ፣ የሆሞስቴስቴይንሚያ እድገት ፣ የደም ማነስ አብሮ ይመጣል ፡፡
- ቫይታሚን ፒ.ፒ. የኃይል ልውውጥን በሚያስከትሉ ያልተለመዱ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። በቂ የቫይታሚን ንጥረ ነገር መውሰድ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን እና የነርቭ ሥርዓትን ከመረበሽ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
- የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
- ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 262 kcal ፣ ኬሚካዊ ጥንቅር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ማክዶናልድስ እንዴት ጠቃሚ ነው ፣ ድንች ፓንኬኮች ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የማክዶናልድስ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ ፓንኬኮች