ልጆች ዓሦችን እንዲወዱ ማድረግ የሚቻለው እንዴት ነው?

ዓሳ, ለህጻናት እድገት አስፈላጊ ነው

አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በአሳ ውስጥ ብቻ ይገኛሉ፡- ፎስፈረስ (ለልጁ የአእምሮ እድገት ጠቃሚ) እናአዩዲን (ለሆርሞኖች). ከሳልሞን፣ ሰርዲን እና ሄሪንግ በስተቀር ጥሩ ጥራት ያለው ፕሮቲን እና ትንሽ ስብ ይዟል። እነዚህ አሁንም ጥሩ ነገር ያመጣሉ ቅባቶች ና ቫይታሚን ኤ እና ዲ. በመጨረሻም, ዓሦች እንደ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ቫይታሚን B12 ና ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት (ብረት, መዳብ, ድኝ እና ማግኒዥየም).

በእያንዳንዱ ዕድሜ ላይ የዓሣ መስፈርቶች

ከ6-7 ወራት. እንደ ስጋ እና እንቁላል ያሉ ዓሳዎች በምግብ ልዩነት ወቅት ይተዋወቃሉ, በአጠቃላይ ህጻኑን ከአትክልት ንጹህ እና የፍራፍሬ ኮምፖች ጋር ካስተዋወቁ በኋላ. ነጭ የዓሣ ቅርፊቶችን ይምረጡ። በእርስዎ የፋይናንስ አቅም ላይ በመመስረት ጁሊየንን፣ ኮድን፣ ባህር ባስ ወይም ሄክን ይምረጡ። በማብሰያው በኩል, በእንፋሎት የተጋገረ እና ሁልጊዜ የተደባለቀውን ፓፒሎቶች ይምረጡ. ስለ ጣዕሙ ለማስተማር ዓሳውን እና አትክልቶቹን ለየብቻ ይስጡት ፣ ግን ደግሞ ትንንሾቹ ድብልቅን ስለማይወዱ። እና በእርግጥ ፣ ጫፎቹን ይጠብቁ! የጎን መጠኖች: ከ 6 እስከ 8 ወር ባለው ጊዜ ውስጥ, ታዳጊው በቀን 10 ግራም ፕሮቲን (2 የሻይ ማንኪያ), ከ 9 እስከ 12 ወራት, 20 ግራም እና ከ 1 እስከ 2 አመት, 25 ግ.

ከ 2 እስከ 3 አመት. በሳምንት ሁለት ጊዜ 30 ግራም (6 የሻይ ማንኪያ) ይቁጠሩ. በትናንሽ ቁርጥራጮች ወይም በድብልቅ የሙላውን ጣዕም ለመጠበቅ በእንፋሎት ማብሰልን ይምረጡ። አብስላቸው, ለምሳሌ, ብራንድ ውስጥ ድንች እና ካሮት ጋር, ብሮኮሊ ጋር ፎይል ውስጥ. እንደ ሳልሞን ወይም ቱና ያሉ ቅባታማ ዓሦችን በየጊዜው መመገብ ትችላላችሁ። አንድ ጠብታ ዘይት ወይም ቅቤ ፣ ሎሚ ይጨምሩ…

ከ 3 ዓመታት. በሳምንት ሁለት ጊዜ አንድ ጊዜ (ከ 60 እስከ 80 ግራም ፋይሌት ጋር እኩል የሆነ) ያቅርቡ. በተቻለ መጠን ብዙ ዓይነት ዝርያዎችን ይለውጡ, ምንም ጠርዝ የሌላቸውን (ወይም በቀላሉ ለማስወገድ) ይደግፉ. እሱ ብቻ የተጠበሰ ዓሣ የሚፈልግ ከሆነ, እራስዎ ለማድረግ ይሞክሩ: ሁልጊዜም ያነሰ የሰባ ይሆናል. ለተዘጋጀው የዳቦ ፍርፋሪ ከመጋገሪያው ይልቅ በምድጃ ውስጥ መጋገርን ይመርጣሉ እና መለያዎቹን ይመልከቱ። የዳቦ ፍርፋሪ በ 0,7 ግራም ከ 14 ግራም እስከ 100 ግራም እና ብዙ ጥራት የሌላቸው ቅባቶችን ሊያመለክት ይችላል!

ዓሳ: እንዴት እንደሚመረጥ?

ለዓሣዎች, በጀርባ ወይም በጅራት ውስጥ የሚገኙትን ክፍሎች እንመርጣለን, ምክንያቱም ያለ አጥንት ዋስትና ይሰጣቸዋል.

ዓሳ ማብሰል-የማብሰያው ትክክለኛ ደረጃዎች

ለህጻናት እና ለትንንሽ ልጆች የዓሳውን መካከለኛ ምግብ ማብሰል ጥሩ ነው. ስለዚህ ጥሬ ዓሳ የለም! ለጤናማ ምግብ ማብሰል, የተጠበሱ ምግቦችን, ካራላይዜሽን እና የተጠበሱ ምግቦችን ያስወግዱ.

ልጆች ዓሦችን እንዲወዱ ለማድረግ ጠቃሚ ምክሮች

ልጆች በአሳ መልክ እና ሽታ ሊታመሙ ይችላሉ. በችግሩ ዙሪያ ለመስራት አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ

• ተጫወት ቀለሞች (ብሮኮሊ, ዕፅዋት, የተከተፈ ቲማቲም ...)
• ቅልቅል ከስታርኪ ምግቦች ጋር (ሳልሞን በፓስታ እና በትንሽ ክሬም) ወይም እንደ ግሬቲን።
• En ጣፋጭ ጨዋማ ለምሳሌ ከብርቱካን መረቅ ጋር።
• En ኬክ ወይም ቴሪን ከቲማቲም ኩሊስ ጋር.
• En s ከድንች እና ዕፅዋት ጋር.
• En ዱቄት, ከክሬም አይብ እና ቅቤ ጋር ተቀላቅሏል.