የእግሮች እብጠት -መንስኤዎች ፣ ህክምና ፣ መከላከል። እግሮችዎ ካበጡ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል

የምርመራ ስልተ ቀመር -እግሮች ለምን ያበጡ

ዕፁብ ድንቅ የሆነው ኮኮ ቻኔል “ሴትን እንደ ውድ ውድ ልብስ የሚያረጅ እና ወጣቷን እንደ ቀላል እና ፈጣን የእግር ጉዞ የሚያደርግ ምንም ነገር የለም” ብሏል። እና በዚህ ሊከራከሩ አይችሉም! ምሽት ላይ ግርማ ሞገስ የተላበሱ ጫማዎች ወደ አንድ እርምጃ እንዲሄዱ የማይፈቅድልዎት ወደ እውነተኛ ማሰሪያዎች ሲቀየሩ (እንዴት በቃሉ ቀጥተኛ ትርጉም) እንባዎችን ያቆማል። እያንዳንዱ ሴት ማለት ይቻላል በሕይወቷ ውስጥ ተመሳሳይ ደስ የማይል ምልክቶች ያጋጥሟታል። እና ቀደም ሲል የእግሮች እብጠት ብዙውን ጊዜ የጎለመሱ ሴቶችን የሚረብሽ ከሆነ ፣ አሁን ህመሙ ወጣት ሴቶችን ይይዛል። ስለዚህ የእግር እብጠት መንስኤ ምንድነው?

እንደምታውቁት ሰዎች 70% ያህል ውሃ ናቸው። ከጠቅላላው የፈሳሽ መጠን 2/3 ገደማ በሴሎች ውስጥ ፣ 1/3 - በመካከለኛው ሴሉላር ቦታ ውስጥ። የኋለኛው የድምፅ ክፍልፋዮች መጨመር ኤድማ ይባላል።

የእግሮች እብጠት ለተለያዩ በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል-

• በልብ ላይ ችግሮች። እንደ ደንቡ ፣ “የልብ” እብጠት ሁል ጊዜ ሚዛናዊ ነው። እነሱ ምሽት ላይ ይታያሉ እና ከእንቅልፍ በኋላ ይጠፋሉ። እነሱ ከቁርጭምጭሚቶች ይጀምራሉ ፣ የታችኛው እግር እና ጭኑን አካባቢ ቀስ በቀስ ይይዛሉ። በ edema አካባቢ ያለው ቆዳ ተዳክሟል ፣ ለንክኪው ቀዝቃዛ ፣ ፈካ ያለ ሳይያኖቲክ ነው። እብጠት በአተነፋፈስ እጥረት ፣ እንዲሁም የጡንቻ ድክመት እና በትክክለኛው hypochondrium ውስጥ ህመም ከታየ አስቸኳይ የልብ ሐኪም ያማክሩ።

• ከኩላሊት ጋር ችግሮች። በዚህ ሁኔታ ፣ በእግሮች ውስጥ እብጠት በታችኛው የጀርባ ህመም ዳራ ላይ ይታያል። እና እነሱ በሽንት ቀለም ፣ በአይን አካባቢ ፊት ላይ እብጠት በመለወጥ አብረው ይታያሉ። ጉብኝቱን ወደ ኔፍሮሎጂ ባለሙያው ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ አይደለም።

• የሊንፋቲክ ፍሳሽ መዛባት (ሊምፍዴማ)። እብጠቱ ጥቅጥቅ ያለ ነው ፣ ምሽት ላይ ይከሰታል እና ጠዋት አይሄድም። በመጀመሪያ ፣ የቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ ተጎድቷል ፣ ከዚያ የታችኛው እግር ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ጉልበቱ። ከዚያ ሌላኛው እግር እንዲሁ ያብጣል ፣ ግን ያን ያህል ግልፅ አይደለም። የፍሊቦሎጂ ባለሙያን ለመጎብኘት መዘግየት የለብዎትም። ዝሆን በሽታ የበሽታው የመጨረሻ ደረጃ ነው።

• የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም። በሴቶች ላይ በወር አበባ ዑደት ሁለተኛ አጋማሽ ላይ የእግሮች ትንሽ እብጠት ሊታይ ይችላል። እነሱ ከሆርሞን መዛባት ጋር የተቆራኙ እና ወሳኝ ቀናት ካለቁ በኋላ ይጠፋሉ። እንደ ደንቡ እግሮች እና እግሮች ያብባሉ። የማህፀን ሐኪም-ኢንዶክራይኖሎጂስት ማማከሩ የተሻለ ነው።

• የእርግዝና. የእግሮች እብጠት ብዙውን ጊዜ በእርግዝና (ከ 30 ሳምንታት በኋላ) ዘግይቶ ይታያል። በመጀመሪያ እግሮች እና እግሮች ያብባሉ ፣ ከዚያ ሂደቱ ከፍ ይላል። የታችኛው ጫፎች ኤድማ እንዲሁ እርጉዝ ሴቶችን (የኩላሊት ፓቶሎጂ) በኔፍሮፓቲ ሊያድግ ይችላል። እንደ ደንቡ ፣ ይህ በሽንት እና በአርትራይተስ የደም ግፊት ውስጥ የፕሮቲን ይዘት ይጨምራል። የሕክምና ዘዴዎች የሚወሰነው ከተካፈለው የማህፀን ሐኪም ጋር ነው።

• የትንፋሽ መንስኤ የ venous outflow መጣስ ነው። እብጠቱ ብዙውን ጊዜ መካከለኛ እና መካከለኛ ነው። እንደ ደንቡ ፣ እራሱን ከጎልፍ ሙጫ ወይም ካልሲዎች በመለየት መልክ የሚያንፀባርቅ እና ሻይን እና እግሩን ይይዛል። በእግሮቹ ላይ የደም ቧንቧ “ኮከቦች” ካሉ ፣ ይህ ምናልባት የ varicose veins መጀመሪያን ሊያመለክት ይችላል። የሂደቱ ሂደት እንዳይሻሻል ለመከላከል ሕክምናን በወቅቱ ሊያዝዙ የሚችሉት የፍሎቦሎጂ ባለሙያ ብቻ ናቸው።

የሞስኮ ሐኪሞች ምርምር አካሂደው የተለያዩ የደም ሥሮች በሽታዎች 62% ሠራተኞች በቢሮ ውስጥ ተቀምጠው በሚያሳልፉ ሠራተኞች ውስጥ የተገኙ ሲሆኑ 70% የሚሆኑት ደግሞ ሴቶች ናቸው።

የእግር እብጠትን መዋጋት ከመጀመርዎ በፊት እብጠቱ የበሽታው ምልክቶች አንዱ ብቻ መሆኑን መረዳት ያስፈልግዎታል። ችግሩን መፍታት አስፈላጊ ነው ፣ ግን በዶክተሩ ቁጥጥር ስር የበሽታውን አጠቃላይ ሕክምና አካል ብቻ ነው። ዘመናዊ ሕክምና ዛሬ እግሮቹን እብጠት የሚያስከትሉ በሽታዎችን የመከላከል እና የመከላከል ዘዴዎች በጣም ሰፊ ናቸው።

1. ቅባቶች እና ጄል። እነዚህ የሚባሉት ቬኖቶኒክ ናቸው, ድርጊቱ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማጠናከር እና የደም ፍሰትን ለማሻሻል ያለመ ነው. በጣም ውጤታማ የሆኑት መድሃኒቶች ሶዲየም ሄፓሪን ናቸው. የደም ማይክሮኮክሽንን ያሻሽላሉ, የቲሹ ሜታቦሊዝምን ያንቀሳቅሳሉ, ፈሳሽ መረጋጋትን ያስወግዳል. እነዚህ ምርቶች በሚበሩበት ጊዜ እና በእረፍት ጊዜ በሞቃት ሀገሮች ውስጥ ከረዥም ጉዞዎች ድካም እና እብጠትን ለማስታገስ ጥሩ ናቸው.

2. መጭመቂያ ማሊያ። ይህ ልዩ የጉልበት-ከፍታዎችን እና ጠባብ ጫማዎችን ያጠቃልላል. የበሽታ መከላከያ መጭመቂያ ልብሶች ያለ ሐኪም ምክር ሊለበሱ ይችላሉ. ለረጅም ጊዜ መቆም ወይም መቀመጥ ላለባቸው ጤናማ ሰዎች ተስማሚ ነው. ነገር ግን ቀደም ሲል ለነበረው የእግር እብጠት ችግር የሕክምና ጀርሲ በእግሮቹ መለኪያዎች ላይ በመመርኮዝ ለአንድ የተወሰነ ሰው በተናጥል በሐኪሙ ይመረጣል. ምርቶቹ በፋርማሲዎች ብቻ ሊገዙ ይችላሉ.

3. የሚያሸኑ እና የዕፅዋት ዝግጅቶች። ማንኛውም ገንዘብ በዶክተር ብቻ መመረጥ አለበት። አንዳንድ የሚያሸኑ መድኃኒቶች ፈጣን ውጤት አላቸው ፣ ግን ከፈሳሾች ጋር በመሆን ፖታስየም ከሰውነት መወገድን ያበረታታሉ ፣ ይህም በልብ ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ብዙ መድኃኒቶችን መውሰድ በደም ግፊት ውስጥ ሹል ዝላይን ሊያስነሳ ይችላል። በተጨማሪም ዲዩሪቲክስ ከመተኛቱ በፊት መጠጣት አያስፈልገውም ፣ መድሃኒቱን መውሰድ የሚያስከትለው ውጤት በሌሊት ከፍተኛውን ይደርሳል እና እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል። በ diuretic ዕፅዋት የሚደረግ ሕክምና ኮርስ መሆን አለበት። በምንም ሁኔታ ክፍያዎቹን ያለማቋረጥ መተግበር የለብዎትም ፣ እሱ ወደ ሱስ ሊያመራ አልፎ ተርፎም ድርቀት ሊያስከትል ይችላል።

4. የእግር ፕሬቴራፒ ወይም የመሣሪያ ሊምፋቲክ ፍሳሽ ማሸት። ይህ ሁለቱም በእግሮች ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ሚዛን የሚመልስ ፣ የሊምፍ ፍሰትን መደበኛ የሚያደርግ ፣ ከማንኛውም መነሻ እና ድካም እብጠትን የሚያስታግስ ፣ እንዲሁም በእግሮች ውስጥ ከመጠን በላይ የአፕቲዝ ሕብረ ሕዋሳትን ለማስወገድ የሚረዳ የጤና እና የውበት ሂደት ነው። ተቃውሞዎች -እርግዝና (ከ 4 ኛው ወር ጀምሮ) ፣ የኩላሊት ውድቀት ፣ አደገኛ ዕጢዎች ፣ በስኳር በሽታ ውስጥ ያሉ ትናንሽ እና ትላልቅ መርከቦች ቁስሎች ፣ የቆዳ በሽታዎች ፣ የወር አበባ ዑደት መጀመሪያ።

5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረት። ለስርዓት እግር እብጠት በጣም ጠቃሚ ጭነቶች የውሃ ስፖርቶች ናቸው ፣ በመጀመሪያ ፣ የውሃ ኤሮቢክስ በአንድ በኩል አንድ ሰው ብዙ ይንቀሳቀሳል ፣ ጥሩ የአካል እንቅስቃሴን ያገኛል ፣ በሌላ በኩል ውሃ በቆዳ ላይ ጫና ይፈጥራል ፣ መርከቦቹን ይከላከላል ከመስፋፋት እና እግሮች ወደ እብጠት። እንደ ሩጫ ፣ ስኪንግ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ስኬቲንግ እና ቀላል የእግር ጉዞን የመሳሰሉ ተለዋዋጭ ስፖርቶች እብጠትን ለመከላከል ይረዳሉ።

መስዋዕትነት የሌለበት ውበት። እና በእግሮች ላይ እብጠት የለም!

የእግር እብጠትን መከላከል እሱን ለማከም በጣም ጥሩው መንገድ ነው። የበረራ ጉዞ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ? ከዚያ አሁን እርምጃ መውሰድ ይጀምሩ-

• እግር ተሻግረህ አትቀመጥ

• በአጠገቡ ወንበር ላይ እግርዎ ላይ ተቀምጠው ብዙ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ቢሠሩ የተሻለ ነው

• በሚተኛበት ጊዜ ከእግርዎ በታች ሮለር ወይም ትራስ ያስቀምጡ

• ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እግርዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ

• ክብደትዎን ይከታተሉ ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ የጨው መጠን መቀነስ ፣ እንዲሁም የተጠበሰ ፣ ያጨሰ ምግብ እና አልኮሆል ፣ ጣፋጭ ካርቦናዊ ውሃ ይተው።

• ቫይታሚኖችን ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ መውሰድ የደም ሥሮችን ያጠናክራሉ እንዲሁም የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ

• በጠረጴዛው ላይ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ ካለብዎት ከዚያ ለመራመድ በየ 25-30 ደቂቃዎች ይነሳሉ ፣ የደከሙ እግሮችዎን ያራዝሙ ፣ ብዙ መልመጃዎችን ያካሂዱ (ለምሳሌ ፣ ኳሱን በእግርዎ ይንከባለሉ)

• የበለጠ መንቀሳቀስ። የእግር እብጠትን ለማስወገድ የእግር ጉዞ በጣም ጥሩው መንገድ ነው። በእሳተ ገሞራ ላይ አይቁሙ ፣ ግን በእግር ይውጡ ፣

• ማጨስን አቁሙ - ትንባሆ ሳንባዎችን ብቻ ሳይሆን የደም ሥሮች ግድግዳዎች አወቃቀር ዋና አካል የሆነውን ኮላገንንም ያጠፋል ፤

• ትክክለኛውን ልብስ ይምረጡ ፣ የፋሽን አዝማሚያዎችን ብቻ ሳይሆን የጋራ ስሜትንም ይከተሉ - ጠባብ ጠባብ ፣ ካልሲዎች እና ጫማዎች የደም ፍሰትን ያደናቅፋሉ ፤

• ቀኑን ሙሉ ጫማዎን ይለውጡ ፣ በተለይም ከፍ ያለ ተረከዝ ከለበሱ ፣

• በቀን ውስጥ ለእግርዎ እረፍት ይስጡ - ጫማዎን ያውጡ ፣ እግሮችዎን ያሽጉ ፣ ከእነሱ ጋር ያሽከርክሩ ፣ ካልሲዎቹን ከእርስዎ እና ወደ እርስዎ ይጎትቱ።

ለእግር እብጠት የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የእግሮች እብጠት ችግር ትናንት አልታየም. ባለፉት መቶ ዘመናት, ባህላዊ ሕክምና ይህን ችግር እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ እና ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አከማችቷል. ዋናው ነገር ምርቶቹ በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ላይ ብቻ የተመሰረቱ ናቸው.

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እና የመድኃኒት መጠጦች

• ከነጭ የበርች ቅጠሎች-1-2 tbsp። የሾርባ ማንኪያ ቅጠሎች በ 500 ሚሊ በሚፈላ ውሃ ውስጥ አጥብቀው ይጠይቃሉ ፣ ግማሽ ብርጭቆ ፈሳሽ በቀን እስከ አምስት ጊዜ ይጠጡ።

• ከፓሲሌ - 1 tbsp. ከ 2 ኩባያ የሚፈላ ውሃ ጋር አንድ ማንኪያ በርበሬ አፍስሱ ፣ በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ ይጠጡ።

• ከተልባ: 4 tbsp ውሰድ። l. ተልባ ዘር በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ ፣ ለ 10-15 ደቂቃዎች ቀቅለው ፣ ድስቱን ይሸፍኑ እና ሙቅ በሆነ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ። ለ 1 ሰዓት እንዲጠጣ ያድርጉት። ማጣራት አያስፈልግዎትም። ለመቅመስ ሎሚ ወይም ሌላ የፍራፍሬ ጭማቂ ይጨምሩ። በየ 1 ሰዓቱ ከ2-2 ጊዜ 6/8 ኩባያ ይጠጡ። መረቁን ሞቅ ባለ መጠጣት ይሻላል። የሕክምናው ሂደት ከ2-3 ሳምንታት ነው።

• 0,5 ኩባያ አዲስ የተጨመቀ የካሮት ጭማቂ ፣ የኩሽ ጭማቂ እና የ 1 መካከለኛ ሎሚ ጭማቂ ይቀላቅሉ። መጠጡን በ 3 መጠን ይከፋፍሉ እና በቀን 3 ጊዜ ይጠጡ ፣ ክፍሉን በሙቅ የተቀቀለ ውሃ በግማሽ ይቀልጡት።

መታጠቢያዎች ፣ መጭመቂያዎች ፣ ማሸት

• 50 ግራም የካሞሜል አበባዎችን ይውሰዱ እና አንድ ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ በሞቃት ቦታ ውስጥ ለ 3-4 ሰዓታት እንዲጠጣ ያድርጉት ፣ ያጣሩ። ኢንፌክሽኑን ወደ 36 ዲግሪዎች ያቀዘቅዙ እና እግሮችዎን ለ 25 ደቂቃዎች ያጥሉ።

• ሾርባውን ለማዘጋጀት አንድ ትልቅ ነጭ ሽንኩርት ይቅለሉ እና ይንከባለሉ ፣ 500 ሚሊ ሙቅ ውሃ ያፈሱ እና ወደ ድስት ያመጣሉ ፣ ከሙቀት ያስወግዱ እና ውሃው እስኪሞቅ ድረስ ሾርባው እንዲበቅል ያድርጉት። እግርዎን በሾርባ ያጠቡ ፣ ከዚያም ወደ ጥጆች እና እግሮች ውስጥ ይጥረጉ።

• በእኩል መጠን የወይራ እና የካምፎር ዘይት ይቀላቅሉ ፣ በዚህ ጥንቅር እግሮችዎን ይቀቡ ፣ ከጫፍ እስከ ጉልበት ድረስ በማሸት እንቅስቃሴዎች በደንብ ይጥረጉ። ከዚያ እያንዳንዱን እግር በጥጥ ጨርቅ ይሸፍኑ እና ከዚያ ከሱፍ ሸሚዝ (ሸራ ፣ ሸራ) እና በዚያው ሌሊት ይተዉት። ይህንን አሰራር በየቀኑ ለአንድ ወር ያህል ያድርጉ።

• አንድ ጥንድ ጥሬ የድንች ድንች በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቅለሉት እና እብጠቱ ላይ የድንች ጥራጥሬን ያስቀምጡ ፣ በላዩ ላይ በፋሻ ያስተካክሉት። እግሮችዎ ጥሩ እስኪሆኑ ድረስ ይያዙት። በእጆችዎ ውስጥ የነጭ ጎመን ትልልቅ ቅጠሎችን ያስታውሱ ፣ በእግርዎ ላይ ያድርጉት። ከውጭ ፣ እግሮችን እና ቁርጭምጭሚትን ከጎመን ቅጠሎች ጋር “ማሰር” ይመስል። የጎመን መጭመቂያውን በጋዝ ወይም በፋሻ ይጠብቁ። መጭመቂያው በአንድ ሌሊት ሊተው ይችላል።