ማውጫ
በገለልተኛ ዓለም ውስጥ አስተዋዋቂ መሆን ቀላል አይደለም፣ ነገር ግን ምቾት እንዲሰማዎት የሚያግዙ እራስን የሚቆጣጠሩባቸው መንገዶች አሉ። በኤክስፐርት ጄን ግራኔማን የተፃፈው ጽሑፍ እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች የበለጠ ለመረዳት እና እነሱን ለማስደሰት እድል ይሰጣል.
ኢንትሮቨርትስ ላይ መጽሃፍ ደራሲ እና ትልቅ የመስመር ላይ ማህበረሰብ ፈጣሪ ለሆኑ እና በጣም ስሜታዊ ለሆኑ ሰዎች ፈጣሪ ጄን ግራኔማን "ውስጣዊ በመሆኔ ብዙ ጊዜ ከባድ ምቾት አጋጥሞኝ ነበር" ብሏል። “እንደሚገለጡ ጓደኞቼ መሆን እፈልግ ነበር፣ ምክንያቱም ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመነጋገር ምንም ችግር ስለሌላቸው፣ እንደ እኔ በመግባባትና በአጠቃላይ በሕይወታቸው አልሰለቻቸውም።
በኋላ, በዚህ ርዕስ ጥናት ውስጥ, ውስጣዊ ውስጣዊ መሆን ምንም ስህተት እንደሌለው ተገነዘበች. “ከሁሉም በላይ፣ መወለድ ከውልደት ጀምሮ በዲ ኤን ኤ ውስጥ አለ፣ እና አእምሯችን ከኤክትሮቨርትስ በተለየ መልኩ ይሰራል። አእምሯችን ግንዛቤዎችን በጥልቀት ያካሂዳል ፣ እኛ የዶፖሚን የነርቭ አስተላላፊዎችን ፣ “ጥሩ ስሜት” የሆነውን ሆርሞንን የበለጠ እንቀበላለን ፣ እና ወጣ ገባዎች ከሚያደርጉት ማህበራዊ መስተጋብር ተመሳሳይ ምግብ አናገኝም።
በነዚህ ባህሪያት ምክንያት, እንደዚህ አይነት ሰዎች ደስታን ለመለማመድ የተለያዩ ሁኔታዎች ሊያስፈልጋቸው ይችላል extroverts. በጄን ግራኔማን መሠረት 12 እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ከዚህ በታች አሉ።
1. የኢምፕሬሽን ሂደት ጊዜ ማብቂያዎች
ጫጫታ ካላቸው ፓርቲዎች እና ሌሎች ክስተቶች በኋላ፣ መግቢያዎች ባትሪቸውን ለመሙላት እረፍት ያስፈልጋቸዋል። ጥልቅ ሃሳቦችን እና ዝግጅቶችን በማቀነባበር ምክንያት በስራ የተጠመደ ቀን, በተጨናነቀ የገበያ አዳራሽ ውስጥ መግዛት ወይም የጦፈ ውይይት በቀላሉ ድካም ሊያስከትል ይችላል.
ስለዚህ, ለመዝናናት ጊዜ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው, ግንዛቤዎችን «ለመፍጨት» እና የማነቃቂያውን ደረጃ ወደ ምቹ እና የተረጋጋ ሰው ይቀንሱ. ያለበለዚያ ፣ አንጎል ቀድሞውኑ “የሞተ” ይመስላል ፣ ብስጭት ፣ አካላዊ ድካም ወይም ህመም እንኳን ይታያል።
2. ትርጉም ያለው ውይይት
“የሳምንቱ መጨረሻ ቀናትህ እንዴት ነበር?”፣ “ምን አዲስ ነገር አለ?”፣ “ምናሌውን እንዴት ወደዱት?”… በራሳቸው ውስጥ ተውጠው፣ ጸጥ ያሉ ሰዎች ቀለል ያሉ ትናንሽ ንግግሮችን በፍፁም መምራት ይችላሉ፣ ይህ ማለት ግን ይህን የምስሉ ቅርጸት ይወዳሉ ማለት አይደለም። ግንኙነት. “በቅርብ ጊዜ የተማርከው ምን አዲስ ነገር አለ?”፣ “ዛሬ ከትናንትህ በምን ተለየህ?”፣ “በእግዚአብሔር ታምናለህ?” የሚሉ ብዙ ተጨማሪ ጠቃሚ እና አስደሳች ጥያቄዎችን ለመወያየት ደስ ይላቸዋል።
እያንዳንዱ ውይይት ጥልቅ እና ትርጉም ያለው መሆን የለበትም. አንዳንድ ጊዜ በዓላቱ እንዴት እንደሄዱ እና የድርጅት ድግሱን ወደውታል ወይም ስለመሆኑ ቀላል ጥያቄዎች ለመግቢያዎችም አስፈላጊ ናቸው። ነገር ግን በውጫዊ ትንሽ ንግግር ብቻ «ከተመገቡ» ጥልቅ እና ትርጉም ያለው ግንኙነት ሳይኖር ረሃብ ይሰማቸዋል።
3. ወዳጃዊ ዝምታ
ይህ ነጥብ ከቀዳሚው ጋር የሚቃረን ሊመስል ይችላል፣ ግን ምቹ የሆነ የወዳጅነት ዝምታ ያስፈልጋቸዋል። ለነሱ, ሰዎች ዋጋ ያላቸው ናቸው, በተመሳሳይ ክፍል ውስጥ ሰዓታት ማሳለፍ ይችላሉ, እያንዳንዱ የራሳቸውን ነገር በማድረግ እና ማውራት አይደለም, ለመወያየት ምንም ስሜት የለም ከሆነ. ቆም ብለው እንዲሞሉ ለማድረግ በፍርሃት ለማይፈልጉትን ያደንቃሉ፤ ይህም አንዳንድ ጊዜ ሐሳባቸውን ለማስተካከል ይፈለጋል።
4. በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ውስጥ እራስዎን ለመጥለቅ እድሉ
የጎቲክ ልብ ወለዶች፣ የሴልቲክ አፈ ታሪክ፣ ጥንታዊ የመኪና እድሳት። የአትክልት ስራ, ሹራብ, ስዕል, ምግብ ማብሰል ወይም ካሊግራፊ. አንድ ኢንትሮስተር ለአንድ ነገር ፍላጎት ካለው ከጭንቅላቱ ጋር ወደዚያ መሄድ ይችላል. በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ላይ ለማተኮር ይህ እድል ኃይልን ይሰጣል.
በሚወዷቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የተጠለፉ, እንደዚህ ያሉ ሰዎች ወደ "ፍሰት" ሁኔታ ውስጥ ይገባሉ - በእንቅስቃሴው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይጠመቃሉ እና በሂደቱ ይደሰታሉ. የብዙዎቹ የፍሰት ሁኔታ በተፈጥሮ የሚከሰት እና የደስታ ስሜት ይሰጣል.
5. ጸጥ ያለ መሸሸጊያ
ውስጠ-አዋቂ፣ እንደሌላ ማንም፣ የእሱ ብቻ የሆነ ጸጥ ያለ፣ የተረጋጋ ቦታ ያስፈልገዋል። እዚያም ዓለም በጣም ጩኸት በሚመስልበት ጊዜ ለጥቂት ጊዜ መደበቅ ይችላሉ. በሐሳብ ደረጃ, አንድ ሰው በራሱ መንገድ ለማስታጠቅ እና ለማስጌጥ ይህ ክፍል ነው. ጣልቃ ገብነትን ሳይፈሩ በብቸኝነት ውስጥ መሆን ለእሱ ከመንፈሳዊ ልምምድ ጋር ተመሳሳይነት ያለው እድል ነው።
6. ለማሰላሰል ጊዜ
የማይበገር ኢንትሮቨርት ደራሲ የሆኑት ዶ/ር ማርቲ ኦልሰን ላኒ እንዳሉት ይህ ባህሪ ያላቸው ሰዎች ከአጭር ጊዜ ትውስታ ይልቅ በረዥም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ላይ ሊተማመኑ ይችላሉ - በነገራችን ላይ ለ extroverts ተቃራኒው ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ መግቢያዎች ለምን ሃሳባቸውን በቃላት ለመግለጽ እንደሚሞክሩ ሊያብራራ ይችላል።
ብዙ ጊዜ ተጨማሪ ጥረት እና ጊዜ ያስፈልጋቸዋል መልስ ከመስጠታቸው በፊት ለማሰብ፣ ጽንፈኞች ከባድ ችግሮችን ከሚያስቡበት ጊዜ በላይ። ይህ ጊዜ ለማካሄድ እና ለማንፀባረቅ ጊዜ ከሌለ, ውስጣዊ አካላት ውጥረት ያጋጥማቸዋል.
7. በቤት ውስጥ የመቆየት ችሎታ
መግቢያዎች በማህበራዊ ግንኙነት ውስጥ ለአፍታ ማቆም ያስፈልጋቸዋል፡ መግባባት ጥንቃቄ የተሞላበት መጠን ያስፈልገዋል። ይህ ማለት "በአደባባይ" ለመውጣት እምቢ ማለት መቻል አስፈላጊ ነው, እንዲሁም በባልደረባ, በቤተሰብ አባላት እና በጓደኞች በኩል እንዲህ ያለውን ፍላጎት መረዳቱ አስፈላጊ ነው. ግፊትን እና የጥፋተኝነት ስሜትን የሚጨምር መረዳት።
8. በህይወት እና በስራ ውስጥ ጉልህ ዓላማ
ሁሉም ሰው ሂሳቦችን መክፈል እና ገበያ መሄድ አለበት, እና ለብዙዎች ወደ ሥራ ለመሄድ ማበረታቻ የሚሆነው ገቢ ነው. በዚህ የተደሰቱ ሰዎች አሉ። ሆኖም ግን, ለብዙ ውስጣዊ አካላት ይህ በቂ አይደለም - በትጋት ለመስራት ዝግጁ ናቸው, ነገር ግን በእንቅስቃሴው ውስጥ ፍላጎት እና ትርጉም ካለ. ለደመወዝ ክፍያ ከመሥራት የበለጠ ያስፈልጋቸዋል.
የህይወት ትርጉም እና አላማ ከሌለ - ስራም ሆነ ሌላ ነገር - በጣም ደስተኛ አይደሉም.
9. ዝም ለማለት ፍቃድ
አንዳንድ ጊዜ መግቢያዎች ከሌሎች ጋር ለመግባባት ጉልበት የላቸውም። ወይም ወደ ውስጥ ዘወር ይላሉ፣ ክስተቶችን እና ግንዛቤዎችን በመተንተን። «እንዲህ ዝም እንዳትሉ» እና ለመነጋገር መገፋፋት እነዚህን ሰዎች ምቾት አይሰማቸውም። "ዝም እንበል - ለደስታ የሚያስፈልገን ይህ ነው," ደራሲው አክራሪዎችን ይናገራል. "መረጃውን ለማስኬድ እና ለመሙላት ከሚያስፈልገው ጊዜ በኋላ፣ ውይይቱን ለማስቀጠል ወደ እርስዎ መመለሳችን አይቀርም።"
10. ነፃነት
ኦሪጅናል እና ከፍተኛ ራሳቸውን የቻሉ፣ መግቢያዎች ህዝቡን ከመከተል ይልቅ የራሳቸው የውስጥ ሃብቶች እንዲመሩዋቸው ያደርጋሉ። የበለጠ በብቃት ይሠራሉ እና ነፃነት ሲኖራቸው የበለጠ ደስታ ይሰማቸዋል. እራሳቸውን ችለው እና እራሳቸውን ችለው የራሳቸውን ነገር ማድረግ ይወዳሉ.
11. ቀላል ህይወት
ጄን ግራኔማን የጓደኛዋን የተጨናነቀ ህይወት ገልጻለች—በትምህርት ቤት በፈቃደኝነት ይሰራል፣ ቤተሰቡን ይንከባከባል፣ ማህበራዊ ስብሰባዎችን ያዘጋጃል፣ ሁሉም ከቀን ስራው በተጨማሪ። “እንደ ውስጠ-አዋቂ እንደመሆኔ፣ በእንደዚህ ዓይነት መርሃ ግብር ውስጥ ፈጽሞ በሕይወት አልኖርም” ስትል ተናግራለች ፣ “የተለየ ሕይወት ይሻለኛል፡ ጥሩ መጽሐፍ፣ ሰነፍ ቅዳሜና እሁድ፣ ከጓደኛዬ ጋር ትርጉም ያለው ውይይት - ይህ ነው የሚያስደስትኝ።
12. ከሚወዷቸው ሰዎች ፍቅር እና ተቀባይነት
አንድ ውስጣዊ ክፍል በክፍሉ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ሰው በጭራሽ አይሆንም. በብዙ ሰዎች ስብስብ ውስጥ, እሱ ከበስተጀርባ የመቆየት አዝማሚያ ስላለው, እሱ እንኳ ላይታወቅ ይችላል. ነገር ግን፣ ልክ እንደሌላው ሰው፣ መግቢያዎች የቅርብ እና አፍቃሪ ሰዎች ያስፈልጋቸዋል - ዋጋቸውን የሚያዩ፣ የሚንከባከቡ እና የሚቀበሏቸው።
"አንዳንድ ጊዜ ከእኛ ጋር አስቸጋሪ እንደሆነ እናውቃለን - ማንም ፍጹም አይደለም. ማንነታችንን ስትወዱን እና ስትቀበሉን ህይወታችንን የበለጠ ደስተኛ ታደርገዋላችሁ” ሲል ጄን ግራኔማን ዘግቧል።
ስለ ደራሲው፡ ጄን ግራኔማን የመግቢያዎች ሚስጥራዊ ህይወት ደራሲ ነው።