ማውጫ
ፍጹም አጋር መሆን ቀላል አይደለም. ግን ይህ አያስፈልግም! ሁላችንም ፍጽምና የጎደለን ነን፣ እና ስራው ማደግ እና ስሜታዊ የማሰብ ችሎታህን "መሳብ" ነው፡ የመግባባት፣ ግንኙነት የመገንባት እና ብቅ ያሉ ግጭቶችን የመፍታት ችሎታ። ጎበዝ ለመሆንህ አንዳንድ ማረጋገጫዎች እዚህ አሉ።
ብዙ ባለትዳሮች ማለቂያ በሌለው ግጭት ምን ያህል እንደሚደክሟቸው፣ የማይተዋቸው ጭንቀት እና በመካከላቸው በሚፈጠረው ክፍተት ስለሚፈጠረው ቅዝቃዜ ከጥንዶች ጋር በቴራፒስት ቢሮ ውስጥ ይነጋገራሉ። ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት የሆኑት ካረን ኒሞ እንደሚናገሩት ይህ አብዛኛውን ጊዜ ሁለቱም የትዳር ጓደኛሞች ከፍተኛ የስሜት ዕውቀት በሌላቸው ቤተሰቦች ውስጥ ነው።
ይሁን እንጂ "የተሰጠ" ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም. እርግጥ ነው፣ በወላጅ ቤተሰብ ውስጥ የመኖር ውስጣዊ ስሜትና ልምድ እጅግ በጣም አስፈላጊ ናቸው፣ ነገር ግን በራስህ ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን ባሕርያት ማንሳት ትችላለህ ትላለች ካረን ኒሞ። ግን ምን ላይ ማተኮር እንዳለብዎ እንዴት ያውቃሉ? እና እርስዎ ቀድሞውኑ በትክክል የበሰለ አጋር መሆንዎን እንዴት መወሰን እንደሚቻል?
1. በስሜታዊነት ይገኛሉ እና ጉድጓድ ውስጥ አይደብቁ
ምንም ጥርጥር የለውም - አብዛኞቻችን አንዳንድ ጊዜ ለማገገም, ለማገገም, ሀሳቦቻችንን ለመሰብሰብ ብቻችንን መሆን አለብን. እና እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ለተወሰነ ጊዜ ከባልደረባዎ መራቅ በጣም የተለመደ ነው። ነገር ግን፣ አትሸሽም፣ አትደብቂው፣ እና ምን እንደተፈጠረ በማሰብ አጋርህን አትተወው። በተቃራኒው ስለ ብቸኝነት ፍላጎትዎ በግልጽ ይናገራሉ. እና ቀሪው ጊዜ, መገልገያ ሲኖር, ክፍት ነዎት, ለመግባባት እና አጋርዎ ድጋፍ ከሚያስፈልገው ለመርዳት ዝግጁ ነዎት.
2. እራስዎን ተረድተዋል
ምንም እንኳን በስሜቶች ከተዋጡ እና ሁኔታውን በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ምላሽ ቢሰጡም, እየሆነ ያለውን ነገር ማወቅዎን ይቀጥሉ. የእራስዎን ቀስቅሴዎች, ድክመቶች, ድክመቶች ያውቃሉ. በሌላ አነጋገር በአንተ ውስጥ "አሳማ በፖክ" የለም ማለት ነው። ማን እንደሆንክ ታውቃለህ እና እራስህን ትቀበላለህ.
3. የበለፀገ የስሜት ክልል አለህ።
ምንም እንኳን ሀዘን ፣ ብስጭት ወይም ፍራቻ ቢሆንም የተለያዩ ሁኔታዎች እና ክስተቶች የማትፈሩትን እና ለመግለጽ የማያቅማማ ስሜትን እና ምላሽ በውስጣችሁ ያነሳሉ። ደስተኛ መሆን እና ህይወት እንዴት እንደሚደሰት ያውቃሉ.
4. ሁኔታውን በሌላ ሰው ዓይን ማየት ይችላሉ
እንዴት ነው የምታደርገው? በጥሞና ያዳምጣሉ ፣ የሰሙትን ትርጉም በጥልቀት እየመረመሩ እና በውጫዊ ሁኔታዎች ካልተከፋፈሉ ። ለፍርድ አይቸኩሉም - ጠያቂውን እና ስለተፈጠረው ነገር ያለውን ስሜት መረዳት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው። ሁላችንም የተለየን መሆናችንን ታስታውሳለህ፣ እናም አጋርህን እንደ እርሱ ምላሾች እና አመለካከቶች ጋር ትቀበላለህ፣ ምንም እንኳን እነሱ በመሠረቱ ከእርስዎ የተለየ ቢሆኑም።
5. መዋጋት እርስዎን እና ግንኙነትዎን አያጠፋም.
በመጀመሪያ ደረጃ፣ በሐቀኝነት «ትዋጋላችሁ» እና ግላዊ ስለማትሆኑ ነው። ወዲያውኑ መከላከል እና ሁሉንም ነገር ሳይክዱ ውንጀላዎችን አትወረውሩ እና ትችትን በበቂ ሁኔታ አይወስዱም። እና ስህተት እንደሆንክ ከተረዳህ ከልብ ይቅርታ ጠይቅ እና ወዲያውኑ አድርግ. ለእርስዎ ጠብ ሁሉም ነገር አልፏል ብሎ ለማሰብ ምክንያት አይደለም, መበታተን አለብዎት እና ከእርስዎ ቀጥሎ ትክክለኛው ሰው አይደለም. ሁኔታውን ለመፍታት መነጋገር እና ጤናማ መንገዶችን መፈለግ ይችላሉ።
6. በምላሾችዎ ውስጥ ወጥ ነዎት።
አጋርዎ ዛሬ ማታ ማንን በሩ ላይ እንደሚያይ ለመገመት እና ከእርስዎ እና ስሜትዎ ጋር ለመላመድ አይገደድም። ከተናደዱ ወይም ከተናደዱ, ለእሱ ሁልጊዜ ጥሩ ምክንያት አለ, ነገር ግን የሚወዱት ሰው ስሜትዎን አይፈራም - ለምሳሌ, ቁጣ.
7. አንተ ራስህ ጥሩ ሰው እና አጋር እንደሆንክ ታምናለህ።
እንደሆንክ እና በጥሩ ሁኔታ መታከም እንዳለብህ በቅንነት እርግጠኛ ነህ። ምናልባት, ያለዚህ, ምንም ዓይነት ጤናማ ግንኙነት መፍጠር የማይቻል ነው.