ማውጫ
ብዙውን ጊዜ "ለኩባንያው" ጠረጴዛው ላይ ይቀመጣሉ? ወይንስ ከልምምድ በቴሌቪዥኑ ፊት ትበላለህ? በአስተዳዳሪዎቹ ብልሃቶች ተሸንፎ በመውጫ ቦታው ላይ አንድ ጣፋጭ አሞሌ መግዛት? በሐሰት ረሃብ ተጠምደዋል ፡፡
ከመጠን በላይ የመብላት ምክንያቶች ምንድን ናቸው?
ምክንያት 1. ከድካሜ ውጭ ፡፡
የ XNUMX- ሰዓት የማቀዝቀዣ መዳረሻ በወሊድ ፈቃድ ወይም ለጊዜው ሥራ አጥ በሆኑ የቤት ሰራተኞች እና የቤት እመቤቶች የተሞላ ነው ፡፡ በተለይም ወጥ ቤቱ ከሶፋው አንድ ሜትር ርቆ ከሆነ - ለራስዎ ይዋሹ እና ይበሉ ፡፡ የካሎሪ ቆጠራ እና ግልጽ ምናሌ ያድንዎታል። እና ያለ ፈቃድ ፈቃድ ፈጽሞ የማይቻል ነው!
ምክንያት 2. በመሮጥ ላይ ፡፡
ቁጭ ብሎ ጠንካራ ምሳ ለመብላት ጊዜ የለውም። እና አንዳንዶቹም ቁርስ እንኳ አላቸው። በጉዞ ላይ ከከርሰ ምድር ጋር ቡና መጠጣት ይችላሉ ፣ እና ሀምበርገር በሥራ ላይ ያድንዎታል። በቀድሞው ቀን የተዘጋጀ የቤት ውስጥ ምግብ እና በጥብቅ በተሸፈኑ ክዳኖች ያሉ ሳህኖች ይረዳሉ።
ምክንያት 3. ሀዘን-መለኮታዊ.
በአብዛኛው ሴቶች ለዚህ ፈተና ይጋለጣሉ - አዘኑ - አይስክሬምን በልተዋል። እና ጣፋጮች በአካል ብቃት ክፍል ከተተኩ? ከምግብ እና ከአሳዛኝ ሀሳቦች ትኩረትን ብቻ ሳይሆን ጉርሻም - ቆንጆ ምስል እና ጤናማ አካል!
ምክንያት 4. ማንም አይወደኝም ፡፡
ይህ ማለት ሀዘን ነው - የተተወ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት የሚመራ ወይም በእውነቱ ብቻ ፣ በራስ መተማመን እና ቀድሞውኑ ካለው ተጨማሪ ፓውንድ በመተው - “ይህ ኬክ ቁራጭ ምንም አይፈታም” በእርግጥ እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል ፣ በእውነቱ ወደ ሆድዎ የሚገቡ ማናቸውም ምግቦች ቁርጥራጭ ብዙ የሚወስነው ፡፡ በተቻለ መጠን ለራስዎ ያለዎትን ግምት በፍጥነት ከፍ ያድርጉት!
ምክንያት 5. እንደ ሽልማት ፡፡
እኛ እራሳችንን ግብ አውጥተናል እና የምግብ ተነሳሽነት እንደ ተነሳሽነት ፡፡ ሪፖርቱን ስጨርስ ለእራት ኬክ አለኝ ፡፡ ለአንድ ሳምንት እሰራለሁ ፣ እና ምግብ ቤት ውስጥ እራሴን እራሴን እፈቅዳለሁ ፡፡ በእርግጥ የተለየ ማበረታቻ ፍለጋ ይረዳል - ለራስዎ ተሞክሮ ይስጡ! ሲኒማ ፣ ቲያትር ፣ ጉዞ ፣ ጉዞ ፣ አስደሳች ከሆኑ ሰዎች ጋር መገናኘት ፡፡
ምክንያት 6. በጭንቀት ውስጥ ተጣብቋል ፡፡
ይህ ምክንያት ፊዚዮሎጂያዊ ነው። ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ ሰውነታችን ስብን በጥንቃቄ ያከማቻል እና አንጎላችን ደጋግሞ ምግብ እንዲለምን ያደርጋል። በቪታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ኢ - አረንጓዴ ፣ ብርቱካንማ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ የአትክልት ዘይት ፣ ጉበት ፣ ለውዝ ላይ ለመደገፍ ይረዳል።
ምክንያት 7. ከቁጥጥር ውጭ የሆነ አዝናኝ ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ወደ ፓርቲው ይመጣሉ ፣ ለራስዎ አንድ ብርጭቆ የወይን ጠጅ እና ዝቅተኛ ስብ መክሰስ ቃል ገብተዋል ፣ እና አሁን ሳህንዎ በጣፋጭ ምግቦች እየፈነጠቀ እና አልኮሆሉ በመስታወቱ ውስጥ በየጊዜው ይታደሳል። ይህ ገለልተኛ ጉዳይ ከሆነ ፣ ይህንን ቀን በተጭበረበረ ምግብዎ ውስጥ ይፃፉ እና በሚቀጥለው ቀን እንደ መጥፎ ህልም ይርሱት። ታሪክ እራሱን ከደገመ ፣ የአኗኗር ዘይቤዎን ይለውጡ።
ምክንያት 8. እምቢ ማለት የማይመች ነው ፡፡
እንግዳ ተቀባይዋ አስተናጋጁ ጠረጴዛውን አዘጋጀች ፣ እና ለእርስዎ የምትወደውን ምግብ ለየብቻ ቀድማ - እና በጣም ከፍተኛ ካሎሪ ፡፡ ቅር ማሰኘት አልፈልግም ፣ ግን በዚህ ረዥም መንገድ ላይ ለሚመጡት ጥረቶች አሳዛኝ ነው ተገቢ አመጋገብ ፡፡ ራስዎን በልግስና ይመግቡ ፣ ግን በማወደስ ትንሽ ይበሉ። ሳህን ማንም አይመለከትም ፡፡
ምክንያት 9. በማሽኑ ላይ።
በልጅነቴ እናቴ እና አያቴ እያንዳንዱን የመጨረሻ ፍርፋሪ እንዲበሉ ተገደዱ ፣ እናም ከቤት ውጭ እንዲራመዱ ለመፈቀድ ንጹህ ሳህን ጠየቁ ፡፡ ስለ ምኞቶችዎ ማንም የጠየቀ የለም ፡፡ አሁን ለማደግ እና የምግብ ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ትናንሽ ሳህኖችን ይግዙ ፣ በቤት ውስጥ ቆሻሻ ምግብ አይግዙ ፣ ይህም አልፎ አልፎ ለመጥለፍ ምቹ ነው ፡፡
ምክንያት 10. ይህ የኋለኛው ነው ፡፡
ዛሬ ኬክ እበላለሁ - ነገ በአመጋገብ እሄዳለሁ። ምሽት ከቢራ ጋር - ነገ ወደ ጂም ፣ እሠራለሁ። በእረፍት ጊዜ እኔ ሁሉንም ነገር እራሴን እፈቅዳለሁ ፣ ግን ወደ ቤት ተመል will ሁሉንም ነገር እለውጣለሁ። እንደነዚህ ያሉት የመጨረሻ ጊዜያት እርስ በእርስ ይተካሉ ፣ ለመጨረስ ጊዜ የላቸውም። መውጫ መንገድ አንድ ብቻ ነው - እራስዎን በአንድ ግማሽ ሰዓት ውስጥ ለመሳብ ፣ ግን አሁን!
ጤናማ ይሁኑ!
እናስታውሳለን ፣ ቀደም ሲል ክብደትን እንዴት እንደሚቀንስ ፣ እረፍት ተምረን እና እንዲሁም የትኞቹ ምርቶች ጥንድ ጥንድ ሆነው ከፍተኛ ጥቅም እንደሚያመጡ ምክር ሰጥተናል።