የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ቁጥር | ኖርማ ** | በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ | ከተለመደው 100% |
| ካሎሪ | 33 kcal | 1684 kcal | 2% | 6.1% | 5103 ግ |
| ፕሮቲኖች | 2.31 ግ | 76 ግ | 3% | 9.1% | 3290 ግ |
| ስብ | 0.5 ግ | 56 ግ | 0.9% | 2.7% | 11200 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 3.01 ግ | 219 ግ | 1.4% | 4.2% | 7276 ግ |
| ዳይተር ፋይበር | 3.4 ግ | 20 ግ | 17% | 51.5% | 588 ግ |
| ውሃ | 90.04 ግ | 2273 ግ | 4% | 12.1% | 2524 ግ |
| አምድ | 0.74 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.078 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 5.2% | 15.8% | 1923 |
| ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን | 0.075 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 4.2% | 12.7% | 2400 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.3 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 6% | 18.2% | 1667 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.124 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 6.2% | 18.8% | 1613 |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 7.3 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 8.1% | 24.5% | 1233 ግ |
| ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ | 0.773 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 3.9% | 11.8% | 2587 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 323 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 12.9% | 39.1% | 774 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 55 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 5.5% | 16.7% | 1818 |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 28 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 7% | 21.2% | 1429 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 3 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.6% | 43333 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 23.1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 2.3% | 7% | 4329 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 49 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 6.1% | 18.5% | 1633 |
| ማዕድናት | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.83 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 4.6% | 13.9% | 2169 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.332 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 16.6% | 50.3% | 602 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 90 mcg | 1000 mcg | 9% | 27.3% | 1111 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.38 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 3.2% | 9.7% | 3158 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 0.88 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና Disaccharides (ስኳሮች) | 3.22 ግ | ከፍተኛ 100 ግ | |||
| ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ) | 1.44 ግ | ~ | |||
| እስክንድር ፡፡ | 0.33 ግ | ~ | |||
| Fructose | 1.45 ግ | ~ |
የኃይል ዋጋ 33 ኪ.ሲ.
ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ ማይክሮዌቭ ውስጥ የበሰለ እንደ ፖታስየም ባሉ እንደዚህ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ - 12,9% ፣ ማንጋኒዝ - 16,6%
- የፖታስየም የውሃ ፣ የኤሌክትሮላይት እና የአሲድ ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፣ የነርቭ ግፊቶችን በማካሄድ ፣ የደም ግፊትን በመቆጣጠር ላይ የተሳተፈ ፡፡
- ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ከእድገት መዘግየት ፣ የመራቢያ ሥርዓት መዛባት ፣ የአጥንት ቁርጥራጭነት መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።
መለያዎች: የ 33 kcal የካሎሪ እሴት ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከሚረዱ ባቄላዎች ፣ አረንጓዴ ፣ ማይክሮዌቭ ውስጥ የበሰለ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የአረንጓዴ ባቄላ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ አረንጓዴ ፣ ማይክሮዌቭ ውስጥ የበሰለ