የጉልበት ህመም ማጠፍ - መንስኤዎች እና ህክምናዎች። በሚታጠፍበት ጊዜ የጉልበት መገጣጠሚያ ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት

የቡድ ጥርስ ምክንያቶች

በተለዋዋጭነት ወቅት የጉልበት ህመም ሁል ጊዜ ይከሰታል ፣ እና በሁሉም ሰው ማለት ይቻላል። እውነት ነው ፣ የዚህ ህመም ተፈጥሮ በጣም ሊለያይ ይችላል። በሚታጠፍበት ጊዜ የጉልበት መገጣጠሚያዎ ለምን ከጊዜ ወደ ጊዜ እንደሚጎዳ በግምት ለመረዳት ፣ በት / ቤትዎ የአናቶሚ እውቀት ላይ ትንሽ መቦጨቱ ጠቃሚ ነው።

የጉልበት መገጣጠሚያ በሰውነታችን ውስጥ ትልቁ እና በጣም የተወሳሰበ መዋቅር ነው። ከጭኑ እግር እና የታችኛው እግር አጥንቶች - ቲቢያን ያገናኛል። ሁሉም በጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች እገዛ ተጣብቀዋል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​የ cartilaginous paads - ለጉልበት መንቀሳቀስ በአንድ ጊዜ ኃላፊነት ያላቸው menisci ፣ የጉልበት መገጣጠሚያዎችን ይከላከላሉ።

በሚተጣጠፍበት ጊዜ የጉልበት ህመም ከተከሰተ ፣ በርካታ ምክንያቶችን ሊያመለክት ይችላል-

• በጉልበት ቅርጫት ላይ የሚደርስ ጉዳት;

• የ periarticular ቦርሳዎች እብጠት;

• የጉልበት መገጣጠሚያ ሌሎች ክፍሎች ፓቶሎጂ።

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ፣ በተለይም አዛውንቶች ፣ በሚተጣጠፉበት ጊዜ የጉልበት ሥቃይ ብቻ ሳይሆን የጋራ ጥንካሬ ፣ ደካማ የመንቀሳቀስ ችሎታም ያሳስባቸዋል። በዚህ ሁኔታ የመገጣጠሚያ ህመም እብጠት አብሮ ሊሄድ ይችላል ፣ ጉልበቱ ለመንካት ሞቃት ነው። እነዚህ ምልክቶች አንድ ላይ እንደ አርትራይተስ ያሉ የተለመዱ በሽታዎችን ሊያመለክቱ ይችላሉ።

ተጣጣፊ በሚሆንበት ጊዜ የጉልበት ሥቃይ የሚያስከትሉ አንዳንድ በጣም የተለመዱ ጉዳቶች-

• በጠንካራ ነገር ላይ በጉልበት ወይም በጉልበት ላይ ጠንካራ ምት;

• ከተፈጥሮ ውጭ የተራዘመ የጉልበት አቀማመጥ;

• ወደ ጉልበትዎ ዝቅ ያድርጉ።

የዚህ ዓይነቱ ጉዳት መዘዞች የጉልበት ሥቃይ ብቻ ሳይሆን የ hematoma ገጽታ ፣ እብጠት እና በመገጣጠሚያ ውስጥ እንኳን ያለ እንቅስቃሴ እንኳን ህመም ናቸው። ይህ በጉልበቱ ውስጥ የመደንዘዝ ፣ የማቀዝቀዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ያስከትላል።

በሚተጣጠፍበት ጊዜ የጉልበት ህመምን እንዴት ማስታገስ?

በጉልበቱ ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ እና በሚተጣጠፍበት ጊዜ ህመም ከተከሰተ በኋላ የመጀመሪያው እርምጃ በረዶን ወደ መገጣጠሚያው ማመልከት ነው። በየ 2 ሰዓቱ ፣ የበረዶው ጥቅል መለወጥ እና ለ 20 ደቂቃዎች መቀመጥ አለበት ፣ ከእንግዲህ። በዚህ ሁኔታ በረዶው ቆዳውን መንካት የለበትም እና በፎጣ ውስጥ ማሸግ የተሻለ ነው። በሚተጣጠፍበት ጊዜ የጉልበት ሥቃይ ሥር የሰደደ ከሆነ ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በጉልበቱ ዙሪያ የበረዶ ቁራጭ ያካሂዱ።

ጉልበቱ በበለጠ በሚተጣጠፍበት ጊዜ ጉልበቱ በሚጎዳበት ጊዜ ዶክተሮች እንዳይታመን እና እንዳይሰቃዩ ይመክራሉ ፣ ግን ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒት እንዲወስዱ። በህመም ማስታገሻ (ibuprofen, aspirin, naproxen ወይም acetaminophen) መጀመር ይችላሉ። ከመጠቀምዎ በፊት መመሪያዎቹን ማንበብዎን ያረጋግጡ እና ከተጠቀሰው መጠን አይበልጡ።

በሚተጣጠፍበት ጊዜ የጉልበት ህመም ቢከሰት የማስተካከያ ማሰሪያን ተግባራዊ ማድረጉ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። የእሱ የመጫን አስፈላጊነት በደረሰበት ጉዳት ተፈጥሮ ላይ በመመርኮዝ በዶክተር ብቻ ሊወሰን ይችላል። አለበለዚያ በሚታጠፍበት ጊዜ በጉልበቱ ላይ ያለውን ህመም ብቻ ማሳደግ ይችላሉ።

ሕመሙ የማያቋርጥ ከሆነ, የጫማ ውስጠቶች ሊረዱ ይችላሉ. በጉልበቶች ላይ ያለውን ውጥረት እንደገና ለማሰራጨት ይረዳሉ።

በሚታጠፍበት ጊዜ ምን ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ ወደ ጉልበት እንደሚመጣ ካወቁ ከዚያ ለመገደብ ይሞክሩ። ግን ይህ ማለት ስፖርቶችን መጫወት መተው አለበት ማለት አይደለም። ደረጃዎችን ከአሳንሰር ላይ ይመርጡ ፣ የበለጠ ይራመዱ።

በጉልበቱ ላይ የሚንጠለጠል ህመም ቀደም ብሎ ተለይቶ የሚታወቅ ሥር የሰደደ በሽታ ሊሆን ይችላል። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ በሽታዎች ሕክምና የተቀናጀ አቀራረብ እና በቂ ረጅም ጊዜ ይፈልጋል።

ስለዚህ ፣ ለትንሽ ለሚረብሽ የጉልበት ህመም ፣ ሐኪምዎን ይመልከቱ።