ለመቅመስ የትኛው ዘይት የተሻለ ነው?

В нынешнее время известно большое число растительныh mасел. В супермаркетах выbor видов и марок пищевыh mасел огромен. Одни – дешевые, другие – отличаются дороговизной и для нас в новинку.

Постные масла для организма полезны, ESли употреблять их в натуральном виде и в умеренном количестве. Тем не менее, лишь некоторые из всех сортов ራስቲቴሊንግ ኤም.ኤም.ኤፍ. При выборе масла для жарки продуктов следует сосредоточить አናንይ ፋክት ቡዴት ረሻሺም pry vyborre ማስላ. 

Виды ራስቴልናልንыh ማሰል для жарки

· Кокосовое масло холодного отжима содержит в своем составе большой процент насыщенных липидов (жирных кислот), устойчивых к процессу окисления, поэтому при жарке не дымит;

· Оливковое масло содержит в своем составе моненасыщеные እና насыщеныe жирныыe кислоты, практичесе;

· Светлое кунжутное (сезамовое) масло;

· Масло плодов авокадо;

· Арахисовое масло;

· Рисовое масло. 

Польза постныh ማሰል

Посво и для лечения ряда заболеваний, таких как атеросклероз, hронический колит, дискинезия желчевыводяще.

Противопоказаний к потреблению данныh ማሴሊ ነው Использовать их можно как в сежих салатах, так и для круп, супов, вареных овощей. 

Полезные свойства ራስቲቴሊስት ማሴል

Исследованиями подтверждено, что употребление косового

- ፓውሺሺት ዛሺትኒ ሲሊ ወይም ኮምዩኒቴታ;

- снижает риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями

- выводит холестерин из организма, предотвращая атеросклероз сосудов;

- улучшает обмен веществ в организме;

- играет важную рольв профилактике онкологических заболеваний;

Светлое кунжутное смотреть бесплатно 

Рисовое имеет аналогичные свойства ь необходимым при недостаточности массы TELA. 

Виды масел, которые нежелательно

· Подсолнечное масло рекомендовано для жарки продуктов Кроме того, мы имеем малое содержания мононенасыщенных и насыщенных жирных кислот в противовес большому количеству полиненасыщенных липидов, быстро окисляющихся при жаренье;

· Кукурузное;

· Соевое;

· Льняное;

· Рапсовое масло холодного отжима изучено и подтверждены Качественое рапсовое масло холодного отжиMA

· Темное кунжутное (сезамовое) масло.

Для жарки данные виды ራስታይልንыh mасел годятся из-заих стремительного окисления እና прогоркание. Вред образующихся веществ в данных маслах в процессе сильной термической обработки огромен и не сравним с пользой, которую мы привыкли получать от применения их в натуральном, необработанном виде. 

Простые принсипы ቦርኪ

· Жарьте продукты питания на медленном огне እና при невысокой температуре;

· Уменьшите количество

· Для жарки используйте нерафинированное масло холодного отжима, включаюю большое число;

· Нельзя использовать масло после жарки два раза и более;

· Иzbytok ማሥላ с изготовленной edы udalite, промокув бумажныmy салюткаmy;

· ራስቲቴሉኒዬ ማሴሊ ሀራኒቴ в сухом ለምሳሌ፣ ቪ ሼካፉ с закрыващимиsya дверцами без ስቴኮል. 

Когда вобще следует отказаться от жареного

Похожие песни: ፕረዚደንት ኢሳያስ ኣፈወርቅን ኣብ ውሽጢ XNUMX ዓ.ም.ፈ. как при жарке возрастает число насыщеныh жиров.

Пры озе, хроническом панкреатите, особено при обострении, гепатите, хроническом панкреатите ктов расщепления жира, которые образуются при жарке.

Тем более, что при комбинировании жарки и неправильно подобранного масла возникают канцерогены, которые категорически запрещены пациентам с онкологическими заболеваниями. Селью профилактики рака следует ограничить употребление жареныh блюд.

При вышеперечисленных заболеваниях правильнее вообще отказаться от жарки. 

ጤናማ ይሁኑ!