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የሰውነት ግንባታ፡ wie man schnell einen schönen Körper bekommt?
የሰውነት ግንባታ በ erster Linie ein Beispiel dafür፣ wie Sie Ihren Körper verbessern können። ኡንድ ዳበይ ገህት እስ ኒችት ኑር ኡም ሾንሃይት። Beim Training geht es vor allem um Gesundheit. Es ist naturlich, dass statt Fett, das wie lebendig am Körper zittert, jeder starken Muskeln haben möchte.
ደግሞ, hilft Ihnen ነበር, schnell einen guten Körper zu bekommen? Lassen Sie uns ሞት Grundregeln ዴስ Bodybuildings betrachten.
1. የእንቅስቃሴዎች ስልጠና
Alles Geniale ist einfach. Um etwas zu bekommen, muss man arbeiten. Je mehr Sie erreichen möchten, desto mehr müssen Sie arbeiten. Kleine Lasten geben keine großen Muskeln. አንዛህል ዴር ዊደርሆሉንገን ዊርድ ሃይር ኒችት ቪኤል ሄልፈን፣ wenn Sie sich nicht nennenswert anstrengen።
2. Schwere Übungen sollten zuerst durchgeführt werden
Schneller Muskelaufbau stimuliert einen Kraftzuwachs und Medikamente sind dafür sinnvoll. Aus diesem Grund sollten schwere Übungen (ባንክድረክን, ክኒበዩገን) zur Grundlage Ihres ስልጠናዎች werden. Es ist wichtig, sie auszuführen, bevor der Athlet müde wird. Andernfalls wird die Wirksamkeit von Sportübungen erheblich verringert.
3. Muskelspannung
የቤይም ማሰልጠኛ sollte ዳስ ሃፕታውገንመርክ ኒችት ኦፍ ዴም ገዊችት ሊገን፣ ሶንደርን ኦፍ ደር ሙስቀልስፓኑንግ። Dieser Indikator macht ዳስ ስልጠና am effektivsten. Um die Spannung zu erhöhen, ist Es nützlich, beim Heben von Gewichten langsamer zu werden.
4. ፕሮቲኖች እና SARMs
Es ist kein Geheimnis, dass dem Körper geholfen werden muss, gesund zu bleiben. ቫይታሚን፣ ሪችቲጅ ኤርናህሩንግ፣ ስፖርት። Unser Körper braucht Unterstutzung beim Muskelaufbau. Dafür können Sie Protein und SARMs kaufen. Sie steigern die Effektivität des Trainings, tragen zum Fettabbau und zum Aufbau von Entlastungmuskeln bei.
5. ስልጠና für einzelne Muskeln
Athleten bevorzugen oft ein komplexes ስልጠና፣ ዳስ አውፍ ሙስከልግሩፐን አውስጌልት ኢስት. Es wird aber auch sinnvoll ሴይን፣ Übungen für einzelne Muskeln auszuwählen, an denen mehr gearbeitet ወርደን ሙስ።
Ein Schöner, geunder Körper erfordert, wie alles auf dieser Welt, Anstrengung. Für erfahrene አትሌት ist keine Neuigkeit ሞተ። Jede Aktivität hat jedoch viele Lifehacks፣ die sie angenehmer und effizienter machen können። Planen Sie Ihr Training mit Bedacht und Ihr Körper hat schnell Entlastungsmuskeln።