ካሎሪ የጣሊያን ሰላጣ አለባበስ, ዝቅተኛ ካሎሪ. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	200 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	11.9%	6%	842 ግ
ፕሮቲኖች	0.3 ግ	76 ግ	0.4%	0.2%	25333 ግ
ስብ	20 ግ	56 ግ	35.7%	17.9%	280 ግ
ካርቦሃይድሬት	6.5 ግ	219 ግ	3%	1.5%	3369 ግ
የአልሜል ፋይበር	0.2 ግ	20 ግ	1%	0.5%	10000 ግ
ውሃ	70 ግ	2273 ግ	3.1%	1.6%	3247 ግ
አምድ	3 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.01 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	0.7%	0.4%	15000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.01 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.6%	0.3%	18000 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	3.3 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	0.7%	0.4%	15152 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.03 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.5%	0.8%	6667 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	3 μg	400 μg	0.8%	0.4%	13333 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.07 μg	3 μg	2.3%	1.2%	4286 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	0.4 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	0.4%	0.2%	22500 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.59 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	3.9%	2%	2542 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	12.5 μg	120 μg	10.4%	5.2%	960 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.02 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.1%	0.1%	100000 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	33 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	1.3%	0.7%	7576 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	6 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.6%	0.3%	16667 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	2 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	0.5%	0.3%	20000 ግ
ሶዲየም ፣ ና	1074 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	82.6%	41.3%	121 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	3 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.3%	0.2%	33333 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	7 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	0.9%	0.5%	11429 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.13 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	0.7%	0.4%	13846 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.02 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1%	0.5%	10000 ግ
መዳብ ፣ ኩ	5 μg	1000 μg	0.5%	0.3%	20000 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	1.6 μg	55 μg	2.9%	1.5%	3438 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.04 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	0.3%	0.2%	30000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	1.94 ግ	ከፍተኛ 100 г
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	2.88 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
14: 0 ሚስጥራዊ	0.02 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	2.06 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.76 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	4.66 ግ	ደቂቃ 16.8 г	27.7%	13.9%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.04 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	4.56 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.04 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	11.58 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	100%	50%
18 2 ሊኖሌክ	10.2 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	1.36 ግ	~
Omega-3 fatty acids	1.36 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	100%	50%
Omega-6 fatty acids	10.2 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	100%	50%

የኃይል ዋጋ 200 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 216 ግ (432 ኪ.ሲ.)
tbsp = 14 ግ (28 ኪ.ሲ. ካሊ)

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 200 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው የጣሊያን ሰላጣ አለባበስ ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የጣሊያን ሰላጣ አለባበስ ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ

ካሎሪ የጣሊያን ሰላጣ አለባበስ ፣ ዝቅተኛ ካሎሪ። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ