ካሎሪ ስካሎፕ። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት69 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.4.1%5.9%2441 ግ
ፕሮቲኖች12.06 ግ76 ግ15.9%23%630 ግ
ስብ0.49 ግ56 ግ0.9%1.3%11429 ግ
ካርቦሃይድሬት3.18 ግ219 ግ1.5%2.2%6887 ግ
ውሃ82.53 ግ2273 ግ3.6%5.2%2754 ግ
አምድ1.74 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ1 μg900 μg0.1%0.1%90000 ግ
Retinol0.001 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን B1, ታያሚን0.007 ሚሊ ግራም1.5 ሚሊ ግራም0.5%0.7%21429 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin0.015 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም0.8%1.2%12000 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን65 ሚሊ ግራም500 ሚሊ ግራም13%18.8%769 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ0.215 ሚሊ ግራም5 ሚሊ ግራም4.3%6.2%2326 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን0.073 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም3.7%5.4%2740 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት16 μg400 μg4%5.8%2500 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን1.41 μg3 μg47%68.1%213 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን0.703 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም3.5%5.1%2845 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ205 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም8.2%11.9%1220 ግ
ካልሲየም ፣ ካ6 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም0.6%0.9%16667 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም22 ሚሊ ግራም400 ሚሊ ግራም5.5%8%1818 ግ
ሶዲየም ፣ ና392 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም30.2%43.8%332 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ120.6 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም12.1%17.5%829 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ334 ሚሊ ግራም800 ሚሊ ግራም41.8%60.6%240 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ0.38 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም2.1%3%4737 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን0.017 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም0.9%1.3%11765 ግ
መዳብ ፣ ኩ23 μg1000 μg2.3%3.3%4348 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ12.8 μg55 μg23.3%33.8%430 ግ
ዚንክ ፣ ዘ0.91 ሚሊ ግራም12 ሚሊ ግራም7.6%11%1319 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins2.17 ግ~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *0.646 ግ~
ቫሊን0.379 ግ~
ሂስቲን *0.185 ግ~
Isoleucine0.406 ግ~
leucine0.72 ግ~
ላይሲን0.739 ግ~
ሜታየንነን0.286 ግ~
ቲሮኖን0.369 ግ~
tryptophan0.102 ግ~
ፌነላለኒን0.351 ግ~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine0.536 ግ~
Aspartic አሲድ0.923 ግ~
glycine1.034 ግ~
ግሉቲክ አሲድ1.404 ግ~
ፕሮፔን0.286 ግ~
serine0.36 ግ~
ታይሮሲን0.296 ግ~
cysteine0.12 ግ~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል24 ሚሊ ግራምከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር0.005 ግከፍተኛ 1.9 г
የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች0.004 ግ~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች0.128 ግከፍተኛ 18.7 г
12: 0 ላውሪክ0.001 ግ~
14: 0 ሚስጥራዊ0.008 ግ~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ0.003 ግ~
16: 0 ፓልቲክ0.081 ግ~
17: 0 ማርጋሪን0.004 ግ~
18: 0 እስታሪን0.029 ግ~
20:0 Arachinic0.001 ግ~
22: 0 ቤጌኒክ0.001 ግ~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ0.048 ግደቂቃ 16.8 г0.3%0.4%
14 1 ማይሪስቶሊክ0.001 ግ~
16 1 ፓልሚሌይክ0.009 ግ~
16 1 ሲ0.006 ግ~
16 1 trans0.003 ግ~
17: 1 ሄፕታዴሴን0.001 ግ~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)0.031 ግ~
18 1 ሲ0.03 ግ~
18 1 trans0.001 ግ~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)0.005 ግ~
22 1 ኢሩኮቫ (ኦሜጋ -9)0.001 ግ~
22 1 ሲ0.001 ግ~
24 1 ኔርቮኒክ ፣ ሲስ (ኦሜጋ -9)0.001 ግ~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ0.13 ግ11.2 ከ 20.6 ወደ1.2%1.7%
18 2 ሊኖሌክ0.008 ግ~
18 2 trans isomer ፣ አልተወሰነም0.001 ግ~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ0.007 ግ~
18 3 ሊኖሌኒክ0.003 ግ~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ0.003 ግ~
18 4 ስቶይይድ ኦሜጋ -30.004 ግ~
20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ0.001 ግ~
20 3 ኢኮሶታሪኔን0.002 ግ~
20 3 ኦሜጋ -60.002 ግ~
20 4 አራቺዶኒክ0.005 ግ~
20 5 Eicosapentaenoic (EPA) ፣ ኦሜጋ -30.042 ግ~
Omega-3 fatty acids0.113 ግ0.9 ከ 3.7 ወደ12.6%18.3%
22 5 ዶኮሳፔንታኖይክ (ዲ.ሲ.ፒ.) ፣ ኦሜጋ -30.003 ግ~
22 6 Docosahexaenoic (DHA) ፣ ኦሜጋ -30.061 ግ~
Omega-6 fatty acids0.015 ግ4.7 ከ 16.8 ወደ0.3%0.4%
 

የኃይል ዋጋ 69 ኪ.ሲ.

  • 3 አውንስ = 85 ግ (58.7 ኪ.ሲ.)
  • ክፍል 2 ትልቅ ወይም 5 ትንሽ = 30 гр (20.7 КаК)
ቅርፊት በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ ቾሊን - 13% ፣ ቫይታሚን ቢ 12 - 47% ፣ ፎስፈረስ - 41,8% ፣ ሴሊኒየም - 23,3%
  • ቅልቅል የሊኪቲን አካል ነው ፣ በጉበት ውስጥ ባለው ፎስፈሊፕላይዶች ውህደት እና ሜታቦሊዝም ውስጥ ሚና ይጫወታል ፣ የነፃ ሜቲል ቡድኖች ምንጭ ነው ፣ እንደ lipotropic factor ይሠራል ፡፡
  • ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
  • ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
  • የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የአካል ክፍሎች እና የአካል ክፍሎች ብዙ የአካል ጉዳቶች ያሉባቸው) ፣ የከሻን በሽታ (endemic myocardiopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombastenia ያስከትላል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 69 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ስካሎፕ እንዴት ጠቃሚ ነው ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የስካሎፕ ጠቃሚ ባህሪዎች

መልስ ይስጡ