የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 6 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 0.4% | 6.7% | 28067 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.5 ግ | 76 ግ | 0.7% | 11.7% | 15200 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 1.1 ግ | 219 ግ | 0.5% | 8.3% | 19909 ግ |
| ውሃ | 98.2 ግ | 2273 ግ | 4.3% | 71.7% | 2315 ግ |
| አምድ | 0.2 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.01 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.6% | 10% | 18000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 5 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 1% | 16.7% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.02 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1% | 16.7% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 5% | 40000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.1 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.5% | 8.3% | 20000 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 88 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 3.5% | 58.3% | 2841 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 9 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.9% | 15% | 11111 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 10 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 2.5% | 41.7% | 4000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 7 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.5% | 8.3% | 18571 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 5 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.5% | 8.3% | 20000 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 15 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 1.9% | 31.7% | 5333 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.4 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 2.2% | 36.7% | 4500 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 11 μg | 1000 μg | 1.1% | 18.3% | 9091 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 6.7% | 27500 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.08 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.7% | 11.7% | 15000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 1.1 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 6 ኪ.ሲ.
- ፍሎር ኦዝ = 29 ግ (1.7 ኪ.ሲ. ካሊ)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 6 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው ወይን ፣ አልኮሆል ያልሆነ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ወይን ፣ አልኮሆል