የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 160 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 9.5% | 5.9% | 1053 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.2 ግ | 76 ግ | 0.3% | 0.2% | 38000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 13.69 ግ | 219 ግ | 6.3% | 3.9% | 1600 ግ |
| አልኮል (ኤቲል አልኮሆል) | 15.3 ግ | ~ | |||
| ውሃ | 70.51 ግ | 2273 ግ | 3.1% | 1.9% | 3224 ግ |
| አምድ | 0.3 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.018 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 1.2% | 0.8% | 8333 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.018 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1% | 0.6% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 5 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 1% | 0.6% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.032 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.4% | 15625 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.213 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 1.1% | 0.7% | 9390 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 92 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 3.7% | 2.3% | 2717 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 8 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.8% | 0.5% | 12500 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 9 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 2.3% | 1.4% | 4444 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 9 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.7% | 0.4% | 14444 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 2 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 50000 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 9 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 1.1% | 0.7% | 8889 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.24 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.3% | 0.8% | 7500 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.119 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 6% | 3.8% | 1681 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 45 μg | 1000 μg | 4.5% | 2.8% | 2222 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 0.6% | 11000 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.07 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.4% | 17143 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 7.78 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ) | 2.6 ግ | ~ | |||
| ስኳር | 0.05 ግ | ~ | |||
| fructose | 5.15 ግ | ~ |
የኃይል ዋጋ 160 ኪ.ሲ.
- ፍሎር ኦዝ = 29.5 ግ (47.2 ኪ.ሲ. ካሊ)
- ብርጭቆ (3.5 ፍራግ ኦዝ) = 103 ግ (164.8 ኪ.ሲ.)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 160 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው ወይን ፣ ጣፋጮች ፣ ጣፋጭ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ወይን ፣ ጣፋጮች ፣ ጣፋጭ