የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 482 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 28.6% | 5.9% | 349 ግ |
| ፕሮቲኖች | 8.78 ግ | 76 ግ | 11.6% | 2.4% | 866 ግ |
| ስብ | 23.98 ግ | 56 ግ | 42.8% | 8.9% | 234 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 59.58 ግ | 219 ግ | 27.2% | 5.6% | 368 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 3.1 ግ | 20 ግ | 15.5% | 3.2% | 645 ግ |
| ውሃ | 2.3 ግ | 2273 ግ | 0.1% | 98826 ግ | |
| አምድ | 1.91 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 14 μg | 900 μg | 1.6% | 0.3% | 6429 ግ |
| Retinol | 0.014 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቤታ ካሮቲን | 0.001 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 500000 ግ | ||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.14 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 9.3% | 1.9% | 1071 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.09 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 5% | 1% | 2000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 14.9 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 3% | 0.6% | 3356 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.54 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 10.8% | 2.2% | 926 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.11 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 5.5% | 1.1% | 1818 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 36 μg | 400 μg | 9% | 1.9% | 1111 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 0.18 μg | 3 μg | 6% | 1.2% | 1667 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 0.4 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.1% | 22500 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 2.7 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 18% | 3.7% | 556 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 2.7 μg | 120 μg | 2.3% | 0.5% | 4444 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 3.9 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 19.5% | 4% | 513 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 347 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 13.9% | 2.9% | 720 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 73 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 7.3% | 1.5% | 1370 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 62 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 15.5% | 3.2% | 645 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 225 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 17.3% | 3.6% | 578 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 87.8 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 8.8% | 1.8% | 1139 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 141 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 17.6% | 3.7% | 567 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 1.2 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 6.7% | 1.4% | 1500 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.05 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 2.5% | 0.5% | 4000 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 210 μg | 1000 μg | 21% | 4.4% | 476 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.2% | 9167 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 1.12 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 9.3% | 1.9% | 1071 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 47.19 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ስቴሮልስ | |||||
| ኮሌስትሮል | 6 ሚሊ ግራም | ከፍተኛ 300 ሚ.ግ. | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 6.65 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 4: 0 ዘይት | 0.128 ግ | ~ | |||
| 6: 0 ናይለን | 0.045 ግ | ~ | |||
| 8: 0 ካሪሊክ | 0.028 ግ | ~ | |||
| 10: 0 ካፕሪክ | 0.053 ግ | ~ | |||
| 12: 0 ላውሪክ | 0.058 ግ | ~ | |||
| 14: 0 ሚስጥራዊ | 0.213 ግ | ~ | |||
| 15: 0 ፔንታዴካኖይክ | 0.016 ግ | ~ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 3.532 ግ | ~ | |||
| 17: 0 ማርጋሪን | 0.015 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 1.974 ግ | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.04 ግ | ~ | |||
| 22: 0 ቤጌኒክ | 0.004 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 10.6 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 63.1% | 13.1% | |
| 14 1 ማይሪስቶሊክ | 0.014 ግ | ~ | |||
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.054 ግ | ~ | |||
| 17: 1 ሄፕታዴሴን | 0.004 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 8.355 ግ | ~ | |||
| 20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9) | 0.145 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 3.39 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 30.3% | 6.3% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 3.305 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.084 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.084 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 9.3% | 1.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 3.305 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 70.3% | 14.6% | |
| ሌሎች ንጥረ ነገሮች | |||||
| ካፈኢን | 5 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| theobromine | 79 ሚሊ ግራም | ~ |
የኃይል ዋጋ 482 ኪ.ሲ.
- አሞሌ መክሰስ መጠን = 16 ግ (77.1 ኪ.ሲ.)
- አሞሌ 2 አውንስ = 56 ግ (269.9 ኪ.ሲ.)
ካንዲ ፣ 5 ኛ አቬኑስ አሞሌ (በኸርhey ኮርፖሬሽን የተሰራ) እንደ ቫይታሚን ኢ - 18% ፣ ቫይታሚን ፒ.ፒ - 19,5% ፣ ፖታሲየም - 13,9% ፣ ማግኒዥየም - 15,5% ፣ ፎስፈረስ - 17,6% ፣ መዳብ - 21%
- ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
- ቫይታሚን ፒ.ፒ. የኃይል ልውውጥን በሚያስከትሉ ያልተለመዱ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። በቂ የቫይታሚን ንጥረ ነገር መውሰድ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን እና የነርቭ ሥርዓትን ከመረበሽ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
- የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
- ማግኒዥየም በኢነርጂ ሜታቦሊዝም ፣ በፕሮቲኖች ውህደት ፣ ኑክሊክ አሲዶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ ሽፋኖች ላይ የማረጋጋት ውጤት አለው ፣ የካልሲየም ፣ የፖታስየም እና የሶዲየም መኖሪያ ቤትን ለማቆየት አስፈላጊ ነው ፡፡ የማግኒዥየም እጥረት ወደ ሃይፖማግኔሰማሚያ ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት የመያዝ አደጋ ፣ የልብ ህመም የመያዝ እድልን ያስከትላል ፡፡
- ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
- መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 482 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለጣፋጭነት ጠቃሚ የሆነው ፣ 5 ኛ አቬኑ ባር (በ Hershey ኮርፖሬሽን የተሰራ) ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ከረሜላ ፣ 5 ኛ AVENUE አሞሌ (በ Hershey ኮርፖሬሽን የተሰራ)