ስሜታዊ እቅድ ማውጣት፡ እውነተኛ ምኞቶችዎን እንዴት ማዳመጥ እንደሚችሉ

በስሜቶች መፈጠር ላይ በቀጥታ ተጽእኖ ማድረግ አንችልም። ባዮሎጂያዊ ሂደት ነው, ለምሳሌ እንደ መፈጨት. ግን ከሁሉም በኋላ, እያንዳንዱ ስሜት ለአንድ ክስተት ወይም ድርጊት ምላሽ ነው, እና ድርጊቶቻችንን ማቀድ እንችላለን. የተወሰኑ ልምዶችን ለመፍጠር ዋስትና የተሰጣቸውን ነገሮች ማድረግ እንችላለን። ስለዚህ, ስሜቶቹን እራሳችንን እናዘጋጃለን.

በባህላዊ እቅድ ማውጣት ምን ችግር አለው?

በውጤቶች ላይ ተመስርተን ግቦችን የማውጣት አዝማሚያ አለን. ዲፕሎማ አግኝ፣ መኪና ግዛ፣ ለዕረፍት ወደ ፓሪስ ሂድ። እነዚህን ግቦች በማሳካት ሂደት ውስጥ ምን አይነት ስሜቶችን እናገኛለን? በተለመደው የአለም ምስል, ይህ አስፈላጊ አይደለም. ዋናው ነገር መጨረሻችን ላይ ነው። የተለመደው ኢላማ ማድረግ ይህን ይመስላል።

ሁላችንም አንድ ግብ የተወሰነ፣ ሊደረስበት የሚችል እና አበረታች መሆን እንዳለበት ሁላችንም እናውቃለን። ወደ እሱ በሚወስደው መንገድ ፣ ምናልባትም ፣ ችግሮች ሊያጋጥሙዎት እና እራስዎን በሆነ መንገድ መገደብ እንዳለብዎ አስቀድመን ዝግጁ ነን። ነገር ግን እዚያ ላይ ስንደርስ በመጨረሻ አዎንታዊ ስሜቶችን እናገኛለን - ደስታ, ደስታ, ኩራት.

እና ካልሆነ? ግቡን ለማሳካት ብዙ ጥረቶችን ብናደርግስ, ነገር ግን የሚጠበቁ ስሜቶች ካላጋጠሙንስ? ለምሳሌ ከወራት ስልጠና እና አመጋገብ በኋላ ወደሚፈልጉት ክብደት ይደርሳሉ ነገር ግን የበለጠ በራስ መተማመን ወይም ደስተኛ አይሆኑም? እና በራስዎ ውስጥ ጉድለቶችን መፈለግዎን ይቀጥሉ? ወይም ከፍ ከፍ ይላችኋል፣ ነገር ግን ከሚጠበቀው ኩራት ይልቅ ውጥረት ያጋጥማችኋል እናም በመጨረሻው ቦታዎ ላይ የወደዱትን ማድረግ አይችሉም።

የግቦችን ስኬት ከደስታ ስሜት ጋር እናያይዛለን። ግን ብዙውን ጊዜ ደስታ እንደጠበቅነው ጠንካራ አይደለም እና በፍጥነት ያበቃል። ለራሳችን አዲስ ግብ አውጥተናል፣ ደረጃውን ከፍ እናደርጋለን እና የምንፈልገውን ስሜቶች እንደገና ለማየት እንጠባበቃለን። እና ስለዚህ ማለቂያ የሌለው።

በተጨማሪም, ብዙውን ጊዜ, እኛ የምንፈልገውን ነገር አናሳካም. ከዓላማው በስተጀርባ ጥርጣሬዎች እና ውስጣዊ ፍርሃቶች ካሉ ፣ ምንም እንኳን በጣም የሚፈለግ ቢሆንም ፣ ከዚያ አመክንዮ እና ፈቃደኝነት እነሱን ለማሸነፍ ሊረዱ አይችሉም። አእምሮው ልናሳካው አደገኛ የሆነበትን ምክንያቶች ደጋግሞ ያገኛል። ስለዚህ ይዋል ይደር እንጂ ተስፋ እናደርጋለን። እና ከደስታ ይልቅ, ስራውን ያልተቋቋምነው የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማናል.

ግቦችን አውጣ ወይም በስሜት ኑር

ዳንዬል ላፖርቴ፣ ከስሜት ጋር የቀጥታ ስርጭት ደራሲ። ነፍስ የምትዋሻቸውን ግቦች እንዴት ማውጣት እንደሚቻል” በአጋጣሚ ወደ ስሜታዊ እቅድ ማውጣት ዘዴ መጣ። በአዲሱ ዓመት ዋዜማ እሷ እና ባለቤቷ ለዓመቱ የተለመዱ ግቦችን ጻፉ, ነገር ግን አንድ ነገር እንደጎደለ ተገነዘቡ.

ሁሉም ግቦች ጥሩ ቢመስሉም አበረታች አልነበሩም። ከዚያም ዳንዬላ ውጫዊ ግቦችን ከመጻፍ ይልቅ በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ምን ሊሰማቸው እንደሚፈልጉ ከባለቤቷ ጋር መወያየት ጀመረች።

ግማሾቹ ሊለማመዱ የሚፈልጓቸውን ስሜቶች አላመጡም. እና የሚፈለጉትን ስሜቶች በአንድ መንገድ ብቻ መቀበል አያስፈልግም. ለምሳሌ, በእረፍት ላይ የሚደረግ ጉዞ ለአዳዲስ ግንዛቤዎች አስፈላጊ ነው, ትኩረቱን ለመከፋፈል እና ከምትወደው ሰው ጋር ብቻውን ለማሳለፍ እድሉ. ነገር ግን እስካሁን ወደ ፓሪስ መሄድ ካልቻሉ፣ ቅዳሜና እሁድ በአቅራቢያው ባለ ከተማ ውስጥ በማሳለፍ የበለጠ ተመጣጣኝ ደስታን ለምን አትለማመዱም?

የዳንኤላ ግቦች ከማወቅ በላይ ተለውጠዋል እና አሁን አሰልቺ የሆነ የስራ ዝርዝር አይመስሉም። እያንዳንዱ ንጥል በአስደሳች ስሜቶች የተቆራኘ እና በሃይል የተሞላ ነበር.

ለስሜቶች መንገድ ያዘጋጁ

የግብ ማቀድ ብዙ ጊዜ ከጉዞዎ ያርቃል። እውነተኛ ፍላጎቶቻችንን አንሰማም እና ወላጆቻችን የሚፈልጉትን ወይም በህብረተሰብ ውስጥ ትልቅ ቦታ ያለው ነው የሚባለውን አናሳካም። ደስተኛ አለመሆን ላይ እናተኩራለን፣ በውጤቱም፣ ህይወታችንን በሙሉ ደስተኛ ላልሆኑ ነገሮች እንጥራለን።

ጥብቅ የጊዜ አያያዝን ማክበር እና ጉልበት የሚወስዱ እና ወደ ፊት እንድንሄድ የሚያበረታቱን ደስ የማይሉ ነገሮችን ማድረግ አለብን። በመጀመሪያ ውጤቱ ላይ እናተኩራለን, ይህም ሊያሳዝን ይችላል.

ለዚህም ነው ስሜታዊ እቅድ ማውጣት የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚሰራው. ስሜት እንዲሰማን እንደፈለግን እናስቀድማለን። ጉልበት ፣ በራስ መተማመን ፣ ነፃ ፣ ደስተኛ። እነዚህ የእኛ እውነተኛ ፍላጎቶች ናቸው, ከሌሎች ጋር ሊምታቱ የማይችሉ, በተነሳሽነት ይሞላሉ, ለድርጊት ጥንካሬ ይሰጣሉ. ምን ላይ መሰራት እንዳለበት እናያለን። እና እኛ የምንቆጣጠረው ሂደት ላይ እናተኩራለን.

ስለዚህ፣ ሊለማመዷቸው የሚፈልጓቸውን ስሜቶች ያቅዱ፣ እና በእነሱ ላይ ተመስርተው የስራ ዝርዝሮችዎን ያዘጋጁ። ይህንን ለማድረግ 2 ጥያቄዎችን ይመልሱ-

• ቀኑን ፣ ሳምንቱን ፣ ወርን ፣ አመትን ምን አይነት ስሜቶች መሙላት እፈልጋለሁ?
• እኔ የቀዳሁትን ለመሰማት ምን ማድረግ፣ ማግኘት፣ መግዛት፣ የት መሄድ አለቦት?

ከአዲሱ ዝርዝር ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ንግድ ጉልበት እና ሀብቶችን ይሰጣል ፣ እና በዓመቱ መጨረሻ ላይ ከግቦቹ ፊት መዥገሮችን ብቻ አያዩም። የናፈቃችሁትን ስሜት ታገኛላችሁ።

ይህ ማለት ግን ከሻይ እና ከሚወዱት መጽሃፍ የደስታን ክፍል በማግኘት ለተጨማሪ ነገር መጣርዎን ያቆማሉ ማለት አይደለም። ነገር ግን እውነተኛ ፍላጎቶቻችሁን መስማት ትጀምራላችሁ፣ ሟሟላቸው እና በደስታም አድርጉት እንጂ “በአልችልም” አይደለም። ከዚህ ቀደም የማይቻል የሚመስለውን ነገር ለመስራት እና በቀላሉ ለመድረስ የሚያስችል በቂ ጥንካሬ ይኖርዎታል። ስሜቶች ከጉልበት ይልቅ በብቃት እንደሚሠሩ ታያለህ።

ሕይወትዎ ይለወጣል. በእሱ ውስጥ የበለጠ አስደሳች እና አስደሳች ክስተቶች ይኖራሉ። እና እርስዎ እራስዎ ያስተዳድሯቸዋል.