የፊት ዮጋ እና ፀረ-መጨማደድ ማሸት ባህሪያትን ዘና ለማድረግ የሚረዱ ቀላል ቴክኒኮች ናቸው። ቃል የተገባው ውጤት - ለስላሳ ገጽታዎች ፣ ጥቅጥቅ ያለ ቆዳ። ውጤታማ ነው? የፊት ማሸት ተቃራኒ አይደለም?

ዮጋ ፊት ላይ ተተግብሯል

ዮጋ ፣ በመጀመሪያ ትርጓሜው አካልን እና አዕምሮን አንድ ላይ ለማምጣት የታለመ የሂንዱ ተግሣጽ ነው። በማራዘም ፣ በምዕራባዊው ማኅበረሰቦች ውስጥ ፣ ሁለቱም የስፖርት እና መንፈሳዊ ልምምድ ሆኗል።

ስለ ፊቱ ስለ ዮጋ ማውራት ስለዚህ ሌላ ቅጥያ ወይም እንዲያውም በአንዳንድ ሁኔታዎች ቋንቋን ያለአግባብ መጠቀም ከአሁኑ አዝማሚያዎች ጋር መጣበቅ ነው። የሆነ ሆኖ ፣ እሱ ለራስ እና ለመዝናናት አንድ አፍታ የሚያቀርብ የፀረ-መጨማደድ ራስን ማሸት ሊሆን ይችላል።

የፊት ዮጋ እና ፀረ-ሽርሽር ማሸት ፣ ልዩነቶች ምንድናቸው?

ዮጋ በሚለው ቃል በተለይም እኛ ዘና ማለትን ፣ መዝናናትን ፣ በአዕምሮው እና በአካል መግለጫው መካከል ያሉትን ቃላት ማለታችን ነው። ስለዚህ ይህ ማሸት በሚታወቀው ዮጋ ክፍለ ጊዜ ሊከናወን ይችላል።

ከዚህ ውጭ ፣ ስለዚህ ፣ በፊቱ ዮጋ እና በፀረ-ሽክርክሪት የፊት መታሸት መካከል እውነተኛ ልዩነት የለም። ሁለቱም ዓላማዎቹ በተፈጥሯዊ መንገድ ዘና እንዲሉ እና በዚህም ፊቱ እንዳይጣበቅ እና መጨማደድን ከመፍጠር ይከላከላል።

በጣም በተጠኑ ግሪቶች ላይ በመመርኮዝ እሽቱ ከፊት ጂም የተለየ ነው።

የፊት ጡንቻዎች

ወደ ሃምሳ የሚሆኑ ጡንቻዎች ፊታችንን እና መግለጫዎቻችንን ይገዛሉ። ከእነዚህ ውስጥ በግምት 10. ይህ ማለት ፊቱ በቀን ውስጥ ጥቅም ላይ ከዋለ ፣ ብዙውን ጊዜ ሳያውቅ ነው ማለት ነው።

ከጊዜ በኋላ የተወሰኑ መግለጫዎች በተቀረጹበት መንገድ ይቀራሉ። ጄኔቲክስ እንዲሁ ብዙ ወይም ያነሰ ምልክት ወደሚደረግበት መጨማደድ ሊያመራ ይችላል። ነገር ግን በመዋቢያ ቀዶ ጥገና ሳይፈተኑ በሕይወትዎ ዘመን ሁሉ ፊትዎን መንከባከብ የእርጅናን ሂደት ሊቀንስ ይችላል።

ከፊት ጡንቻዎች መካከል ፣ የላይኛው ከንፈር እንቅስቃሴዎችን የሚቆጣጠር የአፉ አንግል ሊፍት ጡንቻ አለ። ወይም ሌላው ቀርቶ ዚግማቲክስ ፣ እንዲሁም ፊትን የሚያደናቅፍ የአፍንጫው ፒራሚዳል ጡንቻ።

ወይም የፊት ማሳጅ ዘና ለማለት የሚረዳ ሙሉ በሙሉ የተቀናጀ ስርዓት።

የፊት ማሳጅ ምሳሌ

በአንድ ድንጋይ ሁለት ወፎችን ለሚገድል የተሳካ የፊት ማሳጅ ፣ የሌሊት እንክብካቤዎን ከተጠቀሙ በኋላ ምሽት ላይ ያድርጉት። ወይም ጠዋት ላይ እንኳን የእርስዎን ቀለም ለማንቃት።

ከአፍንጫ ክንፎች ወደ ቤተመቅደሶች በመውጣት በመጀመሪያ ክሬምዎን በጉንጮችዎ ላይ ይተግብሩ። በተመሳሳዩ አቅጣጫ ሁለት ጣቶችን በጣፋጭ ብዙ ጊዜ ያስተላልፉ። ክሬሙን በሚተገብሩበት ጊዜ ይተንፍሱ ፣ ከእያንዳንዱ ማለፊያ በኋላ ይተንፍሱ።

ከዚያ ፣ ከጫፉ በታች ወደ ጆሮዎች ተመሳሳይ ምልክቶችን ያድርጉ። በአይን ደረጃ ቆዳውን ላለማጨብጨብ ይህ ሁሉ በጣም ከባድ ሳይጫን።

እንዲሁም በአፍንጫ ክንፎች አቅራቢያ ፣ ከጆሮዎቻቸው በስተጀርባ እና በቤተመቅደሶች ላይ የ tsubo ነጥቦችን (የአኩፓንቸር ነጥቦችን የጃፓን አቻ) በእርጋታ ማነቃቃት ይችላሉ።

ማሸት የደም ማይክሮ የደም ዝውውርን ያፋጥናል እናም በዚህም የኮላጅን እና ኤልላስቲን ምርት ይጨምራል። ይህ በመጨረሻ አንዳንድ የሚያንጠባጥብ ቆዳን ለመከላከል ይረዳል።

በዚህ ላይ እርስዎን ለማገዝ የፀረ-ሽርሽር ማሳጅዎችን መጠቀም ይችላሉ። እነዚህ አሁን በሁሉም ቦታ ይገኛሉ ነገር ግን መጀመሪያ የጀመሩት እስያውያን ናቸው። ያለምንም ሜካኒካዊ በጥቂት ሜካኒካዊ ግን ረጋ ያለ ምልክቶች ቆዳውን በእውነት ለማነቃቃት ይፈቅዳሉ።

በእርጋታ እስኪያደርጉት ድረስ ፊትዎን ማሸት ምንም አደጋ የለውም። አለበለዚያ ቆዳዎ ስሜታዊ ከሆነ ቆዳዎን ሊያበሳጩት ይችላሉ።

በተቃራኒው የፊት ጂም አንዳንድ ተቃራኒዎች ሊኖሩት ይችላል። በእርግጥ ፣ በጉዳዩ ላይ ምንም ጥናት ባይደረግም ፣ ውጤታማ ከሆነ በእውነቱ አናውቅም። አንዳንዶች በተቃራኒው ሽፍታዎችን ሊጨምሩ የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን ያስከትላል ብለው ያምናሉ።

ረጋ ያለ ዘዴን ከመረጡ ራስን ማሸት እና የፊት ዮጋ ጥሩ መፍትሄዎች ናቸው። ይህ ሁለታችሁም ፊትዎን እንዲንከባከቡ ፣ ግን ዘና ለማለት እና ለራስዎ የደህንነትን ጊዜ እንዲያቀርቡ ያስችልዎታል።