ያ አረንጓዴ ሻይ ጠቃሚ ነው ፣ እኛ አስቀድመን ጽፈናል። እሱ የፀረ -ተህዋሲያን ባህሪዎች አሉት። በሻይ አንቲኦክሲደንትስ ይዘት ፣ ከቪታሚኖች በጣም በተሻለ ሁኔታ በሚሠሩ ካቴኪኖች ምክንያት መጠጡ ነፃ ነክ መድኃኒቶችን አስሮ ከሰውነት ሊያስወግድ ይችላል ፣ በዚህም ቀደምት እርጅናን ይከላከላል።
በተጨማሪም ሻይ ክብደትዎን ሊቀንስ ፣ ሴሉቴልትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ በቋሚነት በመጠቀም ሰውነት የተቀናጀ ሥራን ያስተካክላል እና ሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ እና በየቀኑ የአረንጓዴ ሻይ ጽዋዎች መጠጥ ውጤት በጂምናዚየም ውስጥ ሳምንታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከ 2.5 ሰዓታት ጋር ሊወዳደር ይችላል ፡፡
እንዲሁም ኮምፒተርን ጨምሮ ከጨረር ይጠብቀናል ፣ የአእምሮ እንቅስቃሴን ያሳድጋል ፣ ስሜትን ያሻሽላል እንዲሁም ብዙ ጠቃሚ ባህሪያትን ይመካል ፡፡
ቀኑን ሙሉ የሚጠጣ ይመስላል ጥሩ ሀሳብ ነው! ግን የሳንቲሙ የተገላቢጦሽ ጎን አለ። አረንጓዴ ሻይ የራሱ ዕለታዊ እሴት አለው ፣ እና የበለጠ መጠጣት ዋጋ የለውም። እውነታው ግን አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች ከባድ ብረቶችን (አልሙኒየም እና እርሳስ) ማከማቸት ይችላሉ ፣ ይህም በከፍተኛ መጠን ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል። በተጨማሪም ፣ ሻይ ካልሲየምንም ጨምሮ ንጥረ ነገሮችን የመጠጣት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ካፌይን ይ containsል። ስለዚህ የአረንጓዴ ሻይ መጠን በቀን 3 ኩባያ ነው።
ደንቡ “በቀን ከ 3 ኩባያ አይበልጥም”
- አነቃቂ መድኃኒቶችን ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን ወይም የዩኒዮዳይድ ንጥረ ነገሮችን የያዙ መድኃኒቶችን የሚወስዱ፣ እንደ ዋርፋሪን ፣ እንዲሁም እንደ nadolol። በመጠጥ ንጥረ ነገር ውስጥ የተካተቱት የመድኃኒቶችን ውጤታማነት ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ መደበኛውን አረንጓዴ ሻይ ይቀንሱ ፡፡
- ነፍሰ ጡር ፣ ጡት የምታጠባ ሴቶች እና እነዚያ ፅንሰ-ሀሳብን ያቀዱ. የአረንጓዴ ሻይ ዕለታዊ አበል መጨመር ወደ ፎሊክ አሲድ ዝቅተኛ መመጠጥን ያስከትላል ፡፡ ይህ የፅንሱ የልማት ጉድለት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ለዚህ የሴቶች ቡድን መደበኛ አረንጓዴ ሻይ ነው - በቀን 2 ኩባያዎች ፡፡
- እንቅልፍ ማጣት ያላቸው ሰዎች. አረንጓዴ ሻይ ካፌይን እንደያዘ ይታወቃል። በእርግጥ በመጠጥ ውስጥ ያለው ይዘት ከቡና ይዘቶች ጋር ሊወዳደር አይችልም። ቢያንስ ሦስት እጥፍ ዝቅ ይላል። ነገር ግን ለመተኛት የሚቸገሩ ሰዎች ከመተኛታቸው በፊት ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት የመጨረሻውን የአረንጓዴ ሻይ መጠጣት አለባቸው - በዚህ ጊዜ ውስጥ የተጠቀሙት ሁሉም ካፌይን በምንም መንገድ እንቅልፍዎን አይጎዳውም።
- ልጆች. ጃፓኖች በቀን ቢያንስ 1 ኩባያ አረንጓዴ ሻይ የሚጠጡ ልጆች በጉንፋን የመያዝ እድላቸው አነስተኛ መሆኑን አስተውለዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የተካተተው ካጄቲና ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ልጆች ክብደት መቀነስን አስተዋውቋል ፡፡ ለህፃናት የሚፈቀደው የአረንጓዴ ሻይ ገደቦች እንደሚከተለው ናቸው-ከ4-6 አመት - 1 ኩባያ ፣ ከ7-9 አመት - 1.5 ኩባያ ፣ ከ10-12 አመት - 2 ኩባያ ጎረምሳዎች - 2 ኩባያዎች ፡፡ በ “ኩባ” ስር ወደ 45 ሚ.ግ ገደማ የመያዝ አቅምን ያሳያል ፡፡
ለማን አረንጓዴ ሻይ የተከለከለ ነው ፣ እና ማንን ይጠቀማል?
ለአረንጓዴ ሻይ መመገቢያ መከላከያዎች የደም ማነስ ፣ የኩላሊት ውድቀት ፣ የልብ በሽታ ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ ጭንቀት እና ብስጭት ፣ የጉበት በሽታ ሊሆኑ ይችላሉ።
ግን አረንጓዴ ሻይ ለአዋቂዎች መጠጣት ተገቢ ነው ፡፡ የጃፓን የሳይንስ ሊቃውንት አረንጓዴ ሻይ ከጠጡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች አቅማቸውን እና እንቅስቃሴዎቻቸውን እንደያዙ የሚያረጋግጥ አንድ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ ስለዚህ በቀን 3 ኩባያዎችን በ 4% በመመገብ እራሳቸውን ለመንከባከብ (መልበስ ፣ ገላዎን መታጠብ) በቀን ከ25-5 ኩባያዎችን በመጠጥ በ 33% ጨምረዋል ፡፡
አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚጠጡ-3 ህጎች
1. በባዶ ሆድ ላይ አይደለም ፡፡ አለበለዚያ አረንጓዴ ሻይ በሆድ ውስጥ ማቅለሽለሽ እና ምቾት ያስከትላል ፡፡
2. ሻይ መጋራት እና ብረት የያዙ ምርቶችን መቀበል. አረንጓዴ ሻይ የታኒን ንጥረ ነገሮችን ይይዛል, ይህም ብረትን ከምግብ ውስጥ መደበኛውን ይከላከላል. የሻይ ጥቅም ለማግኘት እና የብረት ኮታዎን ለማግኘት ከተመገቡ ከአንድ ሰአት በኋላ ሻይ ይጠጡ።
3. በትክክል ጠመቀ ፡፡ ለ2-3 ደቂቃዎች አረንጓዴ ሻይ ሙቅ ውሃ ይቅበዘበዙ እንጂ የሚፈላ ውሃ አይደለም እና አዲስ የተቀቀለ ይጠጡ ፡፡ ውሃው በጣም ሞቃታማ ከሆነ ወይም ቅጠሎቹ በውኃው ውስጥ ከሩብ ሰዓት በላይ እዚያው ቢተኙ ፣ ታኒኖቹን ጎልተው ያሳዩ ፣ ሻይም መራራ ይሆናል ፣ እናም ይህ መጠጥ የበለጠ ካፌይን ይኖረዋል ፣ ፀረ ተባይ እና ከባድ ብረቶች.