ምግብ “ፈንቾሳ ከልቦች ጋር” እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
በኮኮናት ዘይት ውስጥ ሽንኩርት እና ካሮትን ይቅቡት ፣ ልቦችን ይጨምሩ (ቀደም ሲል ታጥበው በ 2 ክፍሎች ይቁረጡ)። ፈንሾሳውን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለ 3 ደቂቃዎች ቀቅለው ውሃውን አፍስሱ እና በልቦች ላይ ይጨምሩ። ለአምስት ደቂቃዎች ቀቅሉ ፣ አኩሪ አተር ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ጨው (ሁሉም ለመቅመስ) ይጨምሩ።
የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች “ፈንቾሳ ከልቦች ጋር"
- 500 ግ የዶሮ ልብ
- 100 ግ ሽንኩርት
- 200 ግ ካሮት
- 200 ግራም የሾርባ ማንኪያ
- 6 ግራም የኮኮናት ዘይት
- 10 ግራም አኩሪ አተር
የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “ፉንቾሳ ከልቦች ጋር” (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 159.3 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 8.3 ግ.
ስብ 5.8 ግ.
ካርቦሃይድሬት 19.7 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 5የምግብ አዘገጃጀት ንጥረነገሮች እና ካሎሪ ይዘት “ፈንቾሳ ከልብ ጋር”
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | ካል ፣ ካካል |
| የዶሮ ልብ | 500 Art | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| ሽንኩርት | 100 ግ | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| ካሮት | 200 ግ | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| አዝናኝ | 200 ግ | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| የኮኮናት ዘይት | 6 Art | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| የሄንዝ አኩሪ አተር | 10 Art | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| ጠቅላላ | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 አገልግሎት | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 ግራም | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |