ሳህኑን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል “ጂዲፒ ሰነፍ ኦትሜል (መሠረት)»
30 ግ ኦትሜል; 70 ግ ወተት; 1/4 ኩባያ እርጎ; 20 ግ ተልባ ዘር ፣
በጠርሙሱ ውስጥ ኦትሜል ፣ ወተት ፣ እርጎ ፣ ተልባ ዘር እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩ .. ክዳኑን ይዝጉ እና ሁሉም ንጥረ ነገሮች እስኪቀላቀሉ ድረስ በደንብ ይንቀጠቀጡ ፡፡ ይክፈቱ ፣ ፍራፍሬውን ይጨምሩ እና በቀስታ ያነሳሱ ፡፡ የጠርሙሱን ክዳን ይዝጉ እና ሌሊቱን ሙሉ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት (እስከ 2-3 ቀናት ድረስ ያከማቹ)። ኦትሜል የቀዘቀዘ እንበላለን ፡፡
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “የአገር ውስጥ ምርት ሰነፍ ኦትሜል (ቤዝ)"
- 30 ግ oatmeal
- 70 ግራም ወተት
- 1/4 ኩባያ እርጎ
- ተልባ ዘር 20 ግራ
የምግብ “GDP Lazy oatmeal (Base)” የአመጋገብ ዋጋ (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 171.4 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 6.8 ግ.
ስብ 8.3 ግ.
ካርቦሃይድሬት 19.4 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 1የምግብ አዘገጃጀት ንጥረነገሮች እና ካሎሪ ይዘት ”የ GDP ሰነፍ ኦትሜል (ቤዝ)»
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | ካል ፣ ካካል |
| ኦካሚ | 30 ግ | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| ወተት | 70 Art | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| ተፈጥሯዊ እርጎ 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| ተልባ ዘሮች | 20 Art | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| ጠቅላላ | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 አገልግሎት | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 ግራም | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |