አንድ ምግብ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ”ዝንጅብል ሾርባ»
የሱፍ አበባ ዘይት 0.5 tbsp ፣ ትኩስ ዝንጅብል (ሥር) 1 tbsp። l ፣ ማር 0.3 tbsp ፣ ጨው 1 ቺፕ ፣ መሬት ጥቁር በርበሬ 0.1 tsp። l, የሩዝ ኮምጣጤ 0.5 tbsp. ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ
የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች “ዝንጅብል ስስ"
- የሱፍ አበባ ዘይት 0.5 ሴ
- ትኩስ ዝንጅብል (ሥር) 1 tbsp.
- ማር 0.3 st
- ጨው 1 ቺፕ
- መሬት ጥቁር በርበሬ 0.1 ስ.ፍ.
- የሩዝ ኮምጣጤ 0.5 ሴ
የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “ዝንጅብል መረቅ” (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 353.5 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 0.4 ግ.
ስብ 30.3 ግ.
ካርቦሃይድሬት 19.8 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 1የ “ዝንጅብል መረቅ” የምግብ አዘገጃጀት ንጥረነገሮች እና ካሎሪ ይዘት »
የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | kcal |
የሱፍ ዘይት | 0.5 st | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
ዝንጅብል | 1 tbsp. | 20 | 0.36 | 0.16 | 3.16 | 16 |
ማር | 0.3 st | 60 | 0.48 | 0 | 48.9 | 197.4 |
የእንጨት ቺፕስ ጨው | 1 ቁራጭ | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
መሬት ጥቁር ፔን | 0.1 ስ.ፍ. | 0.7 | 0.07 | 0.02 | 0.27 | 1.76 |
ሩዝ ሆምጣጤ | 0.5 st | 100 | 0.3 | 0 | 13 | 54 |
ጠቅላላ | 331 | 1.2 | 100.1 | 65.3 | 1169.2 | |
1 አገልግሎት | 331 | 1.2 | 100.1 | 65.3 | 1169.2 | |
100 ግራም | 100 | 0.4 | 30.3 | 19.8 | 353.5 |