የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 57 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 3.4% | 6% | 2954 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 14.45 ግ | 219 ግ | 6.6% | 11.6% | 1516 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 0.1 ግ | 20 ግ | 0.5% | 0.9% | 20000 ግ |
| ውሃ | 85.3 ግ | 2273 ግ | 3.8% | 6.7% | 2665 ግ |
| አምድ | 0.12 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቤታ ካሮቲን | 0.003 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 166667 ግ |
| ሉቲን + Zeaxanthin | 19 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.225 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 15% | 26.3% | 667 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.354 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 19.7% | 34.6% | 508 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 0.3 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 166667 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.023 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.9% | 21739 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.035 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1.8% | 3.2% | 5714 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.5% | 40000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 26.5 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 29.4% | 51.6% | 340 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.4% | 60000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.142 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1.2% | 14085 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 33 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 1.3% | 2.3% | 7576 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 7 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1.2% | 14286 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 6 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 1.5% | 2.6% | 6667 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 9 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1.2% | 14444 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 6 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.4% | 13333 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.13 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1.2% | 13846 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.2 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 10% | 17.5% | 1000 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 3.9% | 4545 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 ግ |
| ፍሎሮን, ረ | 32.1 μg | 4000 μg | 0.8% | 1.4% | 12461 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.03 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.5% | 40000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 14.11 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 57 ኪ.ሲ.
- ፍሎር ኦዝ = 31.3 ግ (17.8 ኪ.ሲ. ካሊ)
- ኩባያ (8 ፍሎር ኦዝ) = 250 ግ (142.5 ኪ.ሲ.)
የወይን ጭማቂ መጠጥ ፣ የታሸገ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ቢ 1 - 15% ፣ ቫይታሚን ቢ 2 - 19,7% ፣ ቫይታሚን ሲ - 29,4%
- ቫይታሚን V1 አካል ለሰውነት ሀይል እና ፕላስቲክ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች መለዋወጥን ከሚሰጡ በጣም አስፈላጊ የካርቦሃይድሬት እና የኢነርጂ ሜታቦሊዝም ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ የዚህ ቫይታሚን እጥረት ወደ ነርቭ ፣ የምግብ መፍጫ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ከባድ መታወክ ያስከትላል ፡፡
- ቫይታሚን V2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የእይታ ትንታኔን እና የጨለማ ማመቻቸትን የቀለም ትብነት ያጎላል ፡፡ በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መመገብ የቆዳ ሁኔታን ፣ የ mucous membranes ጥሰትን ፣ የተዛባ ብርሃን እና የቀትር እይታን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
በአባሪው ውስጥ በጣም ጠቃሚ ለሆኑ ምርቶች የተሟላ መመሪያ ማግኘት ይችላሉ.
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 57 kcal, የኬሚካል ስብጥር, የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ምን ጠቃሚ ነው የወይን ጭማቂ መጠጥ, የታሸገ, ካሎሪ, አልሚ ምግቦች, ጠቃሚ ባህሪያት የወይን ጭማቂ መጠጥ, የታሸገ.
2021-02-17