በጤንነት እና ቅርፅ ላይ ጉዳት ሳይደርስ ስንት ፓንኬኮች መብላት ይችላሉ

በፌዴራል የምርምር ማእከል እና ባዮቴክኖሎጂ ክሊኒክ ክሊኒካል አመጋገብ ክሊኒክ የአመጋገብ ባለሙያ የሆኑት ኤሌና ሊቫንታሶቫ እንደተናገሩት ምስልዎን ከተከተሉ በአንድ ጊዜ 2 - 3 ፓንኬኮችን መብላት ይችላሉ። እና በየቀኑ አይደለም ፣ ግን በሳምንት 2 - 3 ጊዜ። ዶክተሩ “አንድ ፓንኬክ ወደ አንድ መቶ ኪሎግራም ይይዛል” ብለዋል።ዜናወደ ሪአ ኖቮስቲ በመጥቀስ።

የኤሌና ሊቫንታሶቫ ባልደረባ ፣ የጨጓራ ​​ባለሙያ የሆኑት ቭላድሚር ፒሊፔንኮ አክለው ፓንኬኮች ምስሉን ብቻ ሳይሆን ጤናንም ይጎዳሉ። ፓንኬኮች እራሳቸው በጣም ወፍራም አይደሉም ፣ እና ለምግብ መፈጨት በጣም ከባድ አይደሉም ፣ ግን ከእነሱ ጋር የሚቀርቡት ተጨማሪዎች ብዙውን ጊዜ ከፓንኮኮች እራሳቸው የበለጠ ጎጂ ናቸው። የኮመጠጠ ክሬም, መጨናነቅ, ካቪያር - ስብ, ስኳር እና ከልክ ያለፈ ጨው, ይህም ለጤና በጣም ጠቃሚ አይደለም.

ጉዳትን ለመቀነስ ፓንኬኮችን እራስዎ ማብሰል የተሻለ ነው -አነስተኛ ስኳርን ፣ ቅቤን ያስቀምጡ ፣ የስንዴ ዱቄትን በሙሉ እህል ወይም በ buckwheat ዱቄት ይለውጡ። በአጠቃላይ ፣ ፍጹምውን ሊጥ ያዘጋጁ። እንደ ተጨማሪዎች ፣ ማር ፣ እርጎ ወይም ዝቅተኛ ስብ እርሾ ክሬም ማገልገል ተገቢ ነው ፣ ከዝቅተኛ ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ በደረቁ ፍራፍሬዎች ወይም ቤሪዎች የተሰሩ መሙላት ጥሩ ነው። እና ፓንኬኮችን በአትክልቶች ወይም በእፅዋት እንኳን ማብሰል ይችላሉ። ለቁርስ እና በእርግጠኝነት ትኩስ ፓንኬኬዎችን መብላት የተሻለ ነው ፣ አለበለዚያ በፓንኮኮች ውስጥ ያሉት ቅባቶች የበለጠ ይባባሳሉ።

በነገራችን ላይ

ቪሲኦኤም የዳሰሳ ጥናት አካሂ .ል እና የአገሬ ልጆች ፓንኬኬዎችን መብላት ምን እንደሚመርጡ አወቅ።

- በቅመማ ቅመም - 50 በመቶ።

- በመጨናነቅ ወይም በመጨናነቅ - 33 በመቶ።

- በወተት ወተት ወይም የጎጆ አይብ - እያንዳንዳቸው 23 በመቶ።

- ማር ወይም ስጋ መሙላት - እያንዳንዳቸው 19 በመቶ።

- ቅቤ - 13 በመቶ።

- ካቪያር - 12 በመቶ።

- ከዓሳ ጋር - 4 በመቶ።

- ፓንኬኮች ያለ ምንም ነገር - 2 በመቶ።