በዛፎቹ ላይ ያሉት መብራቶች በርተዋል ፣ ስጦታዎች ተሰጥተዋል ተቀበሉ ፣ ቶስትስ ተባለ ፣ ኦሊቪር ተበላ… እናም ከዚያ በኋላ 23 ሰዎች በአዲሱ ዓመት የድብርት ተብሎ በሚጠራው ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡
ከበዓላት በኋላ የሚከሰቱ የመንፈስ ጭንቀቶች እና ራስን የመግደል ብዛት ከሁሉም ሊታሰቡ ከሚችሉ ደንቦች ይበልጣል። በእርግጥ በዚህ ጊዜ ሰውነት ባልተለመደ ሁኔታ እየሠራ ነው ፣ እንደ ደንቡ ፣ ይህ የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀም ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ነው። በአጠቃላይ ፣ ከተለመደው የሕይወት ጎዳና መጣስ ይልቅ ለአንድ ሰው የበለጠ ጎጂ ነገር የለም ፣ ይህ ወደ በጣም ከባድ ውጥረት ያስከትላል ፣ በጣም ከባድ የሆኑት ኒውሮሶች በጥብቅ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የሚታከሙት ለምንም አይደለም።
ከአዲሱ ዓመት በኋላ ለድብርት ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በተጨማሪም በቀን ብርሃን ሰዓታት እና በቪታሚኖች እጥረት ምክንያት የሚከሰት ወቅታዊ የስሜት መቃወስ አለ ፡፡ እዚህ እና የተከማቸ ስሜታዊ ድካም ፣ የጠበቀ ግንኙነት አለመኖሩ ፡፡ እዚህ እና በዓላቱ እንደተጠናቀቁ መረዳቱ እና ተአምርው አልተከሰተም ፡፡ ከአዲሱ ዓመት በኋላ በድብርት ውስጥ እንዴት ላለመውደቅ?
ወደ ተለመደው የሕይወት ዘይቤዎ በተቻለ ፍጥነት ወደ ገዥው አካል ለመግባት ይሞክሩ። በመጀመሪያ ፣ የምግብ መፈጨትን መመስረት ፣ ከተረበሸ ፣ በኤንዛይም ወኪሎች እገዛ ፣ አንጀትን ከመርዛማ ማጽዳት ፣ አስፈላጊ ከሆነ እና ጉበቱ ከከባድ የአዲስ ዓመት ሥራ በኋላ እንዲያገግም መርዳት ያስፈልግዎታል። ለስላሳ መጠጦች ይጠጡ ፣ ቀለል ያለ ዲቶክስ ያድርጉ እና በምግብዎ ውስጥ የሜታቦሊክ ምግቦችን ያካትቱ።
በሚቀጥለው ቀን ዕረፍት ለራስዎ እና ለራስዎ ብቻ መወሰን አለበት ፣ ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት እና ቀኑን በፈለጉት መንገድ ለማሳለፍ ፡፡ ሁኔታዎችን ፣ ግዴታዎችን ወይም የቤተሰብ አባላትን ሳይሆን ነፍስዎ በሚፈልገው መንገድ ዘና ለማለት ቢያንስ አንድ ሳምንት መጨረሻ እራስዎን ይፍቀዱ ፡፡
አሁንም በአክታ ማዕበል ከተሸፈኑ ፣ ከእርስዎ በከፋ ሰዎች ላይ ትኩረትዎን እንደገና ለማተኮር ይሞክሩ ፡፡ ለሚፈልጓቸው ሰዎች ትኩረት ይስጡ ፣ እንግዳውን በድንገት ያስደስተው ፣ ለወላጆች የሚቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡ ዋናው ነገር በአሉታዊ ስሜቶች ላይ ላለመቆጣጠር ፣ እራስዎን ለመግለጽ መንገዶችን ይፈልጉ ፣ አዲስ እና አስገራሚ ነገር ይማሩ ፡፡
እናም ምናልባትም ፣ ሰማያዊዎቹን ለማስወገድ በጣም ውጤታማው መንገድ አዳዲስ ግቦችን ማውጣት ፣ አዲስ ምኞቶችን ማድረግ ነው ፡፡ ይህ እምነትዎን በተረት ተረት ውስጥ በራስዎ ውስጥ ይመልሳል እናም ያነሳሳዎታል። ይህ የምኞት ካርድን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል - ምኞቶችዎ በእሱ ላይ ምን እንደሚያደርጉ ያስቡ ፡፡
- Pinterest,
- ከ ጋር ተገናኝቷል
እና በእርግጥ ፣ ምግብ ማብሰል ትልቅ መዘናጋት ነው። ግን ቤተሰብዎን ለመመገብ ሲበስሉ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ሂደቱን ራሱ ሲደሰቱ ፣ ከአዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፣ ወይም እስካሁን ያልሞከረውን የምግብ አሰራር ዘዴ ለመለማመድ እራስዎን በአዲስ ነገር ለመለማመድ ሲወስኑ። አንዳንድ ጥሩ ሙዚቃን ይልበሱ እና የማብሰል ጥበብ እንደ የደከሙ ነርቮችዎ ላይ እንዲፈስ ይፍቀዱ።
እንደ አማራጭ የምግብ አሰራር ማስተር ክፍልን ይጎብኙ ፡፡ እና ምንም እንኳን ከሚወዱት ፒጃማ መውጣት ቢኖርብዎትም ፣ አዲስ እውቀት እና የራስዎ አዳዲስ ስኬቶች በጥሩ ሁኔታ ደህንነትዎን ይነካል ፡፡
ደስተኛ እና ጤናማ ይሁኑ!