በእግርዎ ውስጥ ስኒከርን እንዴት እንደሚመርጡ

የሶላቱ መጠን, ጥንካሬ, ቅርፅ እነዚህ የስፖርት ጫማዎች ለእርስዎ ትክክል መሆናቸውን የሚወስነው ጠቋሚዎች ናቸው. ስፖርቶችን በሚያደርጉበት ጊዜ የመጽናናት ስሜት በጣም አስፈላጊ ነው. ወዲያውኑ ለራስህ ምቹ ጫማዎችን ለመምረጥ ከቻልክ, ማጨብጨብ ብቻ እንችላለን. ደህና፣ ዕድለኛ ካልሆንክስ? እና የስፖርት ጫማዎች እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ጥሩ አይደሉም? ለእግርዎ የሚስማማውን በቀላሉ ለመወሰን የሚያስችል ፈተና እናቀርባለን።

አንድ ትንሽ መያዣ በውሃ ይሙሉ. ቀኝ እግርህን በእሱ ውስጥ አስገባ - እግሩ በሙሉ ከውኃ በታች እንዲሆን. የጨለማው ምልክት በግልጽ እንዲታይ እግርዎን አውጥተው በጨለማ ወረቀት ላይ ያስቀምጡት. አሁን የተገኘውን አሻራ ከሥዕሎቻችን ጋር ያወዳድሩ።

ገለልተኛ የእግር ዓይነት

በወረቀት ላይ ከፊል-ጥምዝ ዱካ ካዩ (ሥዕሉን ይመልከቱ) ፣ እና ተረከዙ እና የፊት እግሩ በጠባብ ንጣፍ ከተገናኙ ፣ ከዚያ ገለልተኛ አማካይ አለ ።

በቀላል አነጋገር፣ ስትሮጥ፣ እግርህ ወደ መሬት ስትወርድ፣ የእግርህ ፊት ወደ ውጭ ይንከባለል። ይህ በከፊል ቁስሉን ለማለስለስ ይረዳል. ነገር ግን "ማሽከርከር" ብዙ ጊዜ ከተደጋገመ, በእግሮቹ ላይ ያልተለመደ ውጥረት ይፈጠራል, ይህም በመገጣጠሚያዎች ላይ, ብዙ ጊዜ በጉልበቶች ላይ ህመም ያስከትላል.

መፍትሔ

ይህ በሰዎች ውስጥ በጣም የተለመደው የእግር ቅርጽ ነው. እንደዚህ ያሉ እግሮች ልዩ የስፖርት ጫማዎች አያስፈልጋቸውም. በስፖርት መደብሮች ውስጥ እነዚህ ጫማዎች በማርክ ይገለጣሉ መረጋጋት or ገለልተኛየእነዚህ ስኒከር ገፅታዎች - "መሽከርከርን" ለመቀነስ ልዩ ደጋፊ ኢንሶል

ጠፍጣፋ የእግር ዓይነት

በወረቀት ላይ ያለው አሻራዎ ይህን የሚመስል ከሆነ፣ ትንሽ ወይም ምንም ኢንስቴፕ የለዎትም ማለት ነው። ችግሩ ምንድን ነው? እውነታው ግን እግሮቹ የሰውነታችንን ክብደት በሙሉ በሚወስዱበት ጊዜ, የእግሮቹ መነሳት ድካምን በመጥቀስ ለመስራት "እንቢ" ወይም ሌላ ምን ያውቃል.

ጠፍጣፋ እግሮች መሮጥ ዋጋ የለውም, የአጥንት ህክምና ባለሙያዎችን ማነጋገር የተሻለ ነው. በተሳሳተ ጫማ ውስጥ ያሉ ስፖርቶች ጉልበቶችዎን ፣ ተረከዙን እና ተረከዝዎን ሊጎዱ ይችላሉ።

መፍትሔ

ምልክት የተደረገባቸውን ጠንካራና ደጋፊ የስፖርት ጫማዎችን ይፈልጉ እንቅስቃሴ-ቁጥጥር. እነዚህ ጫማዎች ለመለየት ቀላል ናቸው - ብዙውን ጊዜ ሰፊ ነጠላ ጫማ እና ከመደበኛ የስፖርት ጫማዎች የበለጠ ጠባብ ጀርባ አላቸው.

ከፍተኛ እርምጃ

ስለዚህ, ተረከዝዎ እና የእግርዎ ፊት አንድ ላይ አልተጣመሩም, እና እነሱ ከሆኑ, በጣም ቀጭን ነጠብጣብ ብቻ ነው. የዚህ ዓይነቱ እግር በጣም አልፎ አልፎ ነው. "ማሽከርከር" የሚከሰተው በውስጠኛው ላይ ሳይሆን በእግር ውጫዊ ክፍል ላይ ነው. ስለዚህ, ውጫዊው ክፍል የሰውነት ክብደትን ይይዛል, የበለጠ ውጥረት ነው. እና እዚህ የጫማ ጫማዎችን ምርጫ በጥንቃቄ መቅረብ አስፈላጊ ነው - አለበለዚያ ያለ ህመም (ቢያንስ) እና ጉዳቶች ማድረግ አይችሉም.

መፍትሔ

በመሬት ላይ ያለውን የተፅዕኖ ኃይል ለመንከባከብ ከውጪው መሃል ላይ ትራስ ያለው ተጣጣፊ ጫማ ይፈልጋሉ። እነዚህን ጫማዎች እንዴት ያውቃሉ? ለስኒከር ጣቶች ትኩረት ይስጡ - ብዙውን ጊዜ ወደ ጣቶቹ ይንከባለሉ. እንደ ሶላዎች, የሙዝ ቅርጽ ያላቸው - ማለትም በትንሹ የተጠማዘዘ ነው.