እህሎችን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል

ጥራጥሬዎች አስደናቂ ፣ ጤናማ ፣ ለመዘጋጀት ቀላል ምርት ናቸው። ሁሉም ጥራጥሬዎች በቪታሚኖች እና በማዕድን የበለፀጉ ናቸው። በተጨማሪም ፣ ትክክለኛ (ውስብስብ) ካርቦሃይድሬት ይዘዋል ፣ እነሱ እንደ ቀላል ካልሆኑ በተቃራኒ በአመጋገብ አመጋገብ ውስጥ ሊጠጡ እና ሊጠጡ ይገባል። በአንድ ዓይነት የእህል ዓይነቶች ላይ አይንጠለጠሉ ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ ልዩነትን ይጨምሩ ፣ እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎት አይኖርም። ጥርጣሬዎች ወደ ጤናማ አመጋገብ በሚወስደው መንገድዎ ላይ ጣልቃ እንዳይገቡ እህልን ለማብሰል ጠቃሚ ምክሮችን የያዘ እንዲህ ዓይነቱን ምቹ ምልክት ለእርስዎ አዘጋጅቻለሁ።