በቤት ውስጥ ያለ መነፅር ራዕይን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
የእይታ እይታ መቀነስ በወጣቶች እና በትልቁ ትውልድ መካከል የተለመደ ችግር ነው። በቤት ውስጥ ራዕይን የማሻሻል ዘዴዎች ምንድ ናቸው, የዓይን ሐኪሞችን ይጠይቁ

ራዕይ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የሰዎች የስሜት ህዋሳት አንዱ ነው, ስለዚህ ሹልነቱን መቀነስ የህይወት ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. በቤት ውስጥ የማየት ችሎታዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ እና አይኖችዎን ጤናማ ለማድረግ ምን ማስታወስ እንዳለቦት እንወቅ።

ስለ ራዕይ ጠቃሚ መረጃ

ዲፕተርምስላዊ ይዘት
ከ +5 በላይከፍተኛ ደረጃ hyperopia
ከ +2 እስከ +5መካከለኛ hyperopia
እስከ +2 ድረስመለስተኛ hypermetropia
1መደበኛ እይታ
ከ -3 በታችመለስተኛ ማዮፒያ
ከ -3 እስከ -6መካከለኛ myopia
በላይ -6ከፍተኛ ማዮፒያ

መደበኛ እይታ በ "1" ቁጥር ይገለጻል. የማየት ችሎታ ከጠፋ, አንድ ሰው hypermetropia, ማለትም አርቆ የማየት ችሎታ ወይም ማዮፒያ - ማዮፒያ ሊኖረው ይችላል.

ለምን እይታ ይበላሻል

በብዙ ምክንያቶች እና ምክንያቶች የአንድ ሰው እይታ ሊበላሽ ይችላል። ይህ የዘር ውርስ፣ እና የአይን መወጠርን (ለምሳሌ በኮምፒዩተር ውስጥ በመደበኛ ስራ ምክንያት) እና አንዳንድ በሽታዎች (ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ጨምሮ) እና የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን ያጠቃልላል። ዶክተሮች የዓይን እይታን በመቀነስ ወዲያውኑ የዓይን ሐኪም ማነጋገርን ይመክራሉ. ከሁሉም በላይ, ብዥታ እይታ ከዓይኖች ጋር ያልተገናኘ ሌላ አደገኛ በሽታ ውጤት ሊሆን ይችላል.

ለምሳሌ በስኳር በሽታ ምክንያት ራዕይ ሊበላሽ ይችላል.1 (የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ), የደም ሥር, ኤንዶሮኒክ, ተያያዥ ቲሹ እና የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች.

የዓይን በሽታዎች ዓይነቶች

የዓይን በሽታዎች በጣም የተለመዱ ናቸው. የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው እያንዳንዱ አረጋዊ ቢያንስ አንድ የእይታ ችግር አለበት. በአለም ዙሪያ 2,2 ቢሊዮን ሰዎች ከአንዳንድ የማየት እክል ወይም ዓይነ ስውርነት ጋር ይኖራሉ። ከእነዚህ ውስጥ ቢያንስ 1 ቢሊየን ሰዎች ሊታከሙ ወይም ሊታረሙ የሚችሉ የማየት እክል አለባቸው።2.

ወደ የማየት እክል ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለመዱ የዓይን ሁኔታዎች

ካታራክት

የዓይን ሞራ ግርዶሽ በአይን መነፅር ደመና የሚታወቅ ሲሆን ይህም ከፊል አልፎ ተርፎም ሙሉ ለሙሉ ዓይነ ስውርነት ሊያጋልጥ ይችላል። የዓይን ሞራ ግርዶሽ የመያዝ እድሉ በእድሜ, በአካል ጉዳት እና በአይነምድር የዓይን በሽታዎች ይጨምራል. የአደጋው ቡድን በተጨማሪም የስኳር በሽታ ያለባቸውን እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን, አልኮልን አላግባብ መጠቀምን, ማጨስን ያጠቃልላል.

ከእድሜ ጋር የተያያዘ የማኩላር መበስበስ

ይህ ለዝርዝር እይታ ተጠያቂ በሆነው የሬቲና ማዕከላዊ ክፍል ላይ ጉዳት ነው. ህመሙ ጥቁር ነጠብጣቦችን ፣ ጥላዎችን ወይም የማዕከላዊ እይታን ማዛባት ያስከትላል። ለአደጋ የተጋለጡ አረጋውያን ናቸው.

የኮርኒያ ደመና

በጣም የተለመዱት የኮርኒያ ግልጽነት መንስኤዎች እብጠት እና ተላላፊ የዓይን በሽታዎች (ለምሳሌ, keratitis, trachoma), የአይን ጉዳት, በሰውነት አካል ላይ ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚከሰቱ ችግሮች, የተወለዱ እና የጄኔቲክ ፓቶሎጂዎች ናቸው.

ግላኮማ

ግላኮማ በኦፕቲክ ነርቭ ላይ እየደረሰ ያለ ጉዳት ሲሆን ይህም ወደ ዘላቂ ዓይነ ስውርነት ሊያመራ ይችላል። በሽታው በአረጋውያን መካከል በጣም የተለመደ ነው.

የስኳር ህመምተኞች ሬቲዮፓቲ

ይህ በአይን ሬቲና ውስጥ በስኳር በሽታ በሚከሰት የደም ሥሮች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ነው. ብዙውን ጊዜ በሽታው ለረዥም ጊዜ በሚቆይ የስኳር በሽታ ያድጋል እና ካልታከመ ወደ ሙሉ ዓይነ ስውርነት ሊያመራ ይችላል.

አንጸባራቂ ያልተለመዱ ነገሮች

አንጸባራቂ ስህተቶች የእይታ እክሎች ሲሆኑ ከውጭው ዓለም ምስልን በግልጽ ለማተኮር አስቸጋሪ ነው። እነዚህ አንድ ዓይነት የኦፕቲካል ጉድለቶች ናቸው-hyperopia, myopia እና astigmatism ያካትታሉ.

ትራኮማ

ይህ የዓይን ተላላፊ በሽታ ነው, እሱም በኮርኒያ እና በአይነምድር መጎዳት. ትራኮማ የኮርኒያ ደመና፣ የማየት ችሎታ መቀነስ፣ ጠባሳ ይገለጻል። ለብዙ አመታት በተደጋጋሚ በሚከሰት ኢንፌክሽን አማካኝነት የዐይን ሽፋኖቹ ቮልቮሉስ ይከሰታል - ሽፋኖቹ ወደ ውስጥ ሊለወጡ ይችላሉ. በሽታው ወደ ዓይነ ስውርነት ይመራል.

ያለ መነጽር በቤት ውስጥ የዓይን እይታን ለማሻሻል 10 ምርጥ መንገዶች

1. የፋርማሲ ምርቶች

እይታን ለማሻሻል የተለያዩ መድሃኒቶች አሉ, ሆኖም ግን, በዶክተር የታዘዘውን ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. በፋርማሲዎች ውስጥ የዓይን ጡንቻዎችን ለማዝናናት, ሬቲናን ለማጠናከር, እንዲሁም የእርጥበት ጠብታዎችን ማግኘት ይችላሉ.

2. የዓይን ድካምን ይቀንሱ

በኮምፒተር ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ የዓይን ሐኪሞች በየ 20-30 ደቂቃዎች አጫጭር እረፍቶችን እንዲወስዱ ይመክራሉ. እንዲሁም በጥሩ ብርሃን ማንበብ እና መጻፍ ያስፈልግዎታል - ይህ ህግ በዋነኝነት ለትምህርት ቤት ልጆች ይሠራል.

3. ትክክለኛ አመጋገብ

በአመጋገብ ውስጥ የተወሰኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አለመኖር ወደ ምስላዊ እክል ሊያመራ ይችላል.3. በቪታሚን ኤ እና ሲ የበለፀጉ ምግቦች እንዲሁም ኦሜጋ ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ምግቦች በአይን እይታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. እነዚህም ካሮት፣ ብሉቤሪ፣ ብሮኮሊ፣ የሳልሞን አረንጓዴ፣ እንቁላል፣ ጣፋጭ በርበሬ፣ በቆሎ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች እና ለውዝ ያካትታሉ።

4. ለዓይኖች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ብዙ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አማራጮች አሉ። ይህ በተደጋጋሚ ብልጭ ድርግም የሚሉ እና የዐይን ሽፋኑን ማሸት እና በቅርብ እና በሩቅ ነገሮች ላይ እና በክብ የዓይን እንቅስቃሴዎች ላይ ማተኮር ነው.

 - ጂምናስቲክስ ለአይን እንዲሁም ለሌሎች የሰውነት ጡንቻዎች ጠቃሚ ነው። ቅርብ በሆነ ነገር ላይ ስታተኩሩ፣ በአይን ውስጥ ያለው ጡንቻ ይወጠርና ርቀቱን ሲመለከቱ ዘና ይላል። ስለዚህ, ከመሳሪያዎች ጋር በቅርብ ርቀት ለረጅም ጊዜ ለሚሰሩ, ከ IT ኢንዱስትሪ ጋር የተቆራኙ, ሩቅ እና ቅርብ ቦታዎችን መቀየር አስፈላጊ ነው. በሰዓት ቢያንስ ጥቂት ደቂቃዎች ርቀቱን መመልከትዎን እርግጠኛ ይሁኑ - የህክምና ሳይንስ ዶክተር ፣ የዓይን ሐኪም-የቀዶ ሐኪም ፣ የዶክተር ቲቪ ጣቢያ ባለሙያ ታቲያና ሺሎቫ ይመክራል።

5. የቫይታሚን ተጨማሪዎች

በአንዳንድ ሁኔታዎች የዓይን በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም የቫይታሚን B, E, C, A ኮርስ የታዘዘ ነው. የቪታሚን ውስብስብዎች ተቃራኒዎች ሊኖራቸው ይችላል, ስለዚህ መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎት, ወይም የተሻለ, ዶክተር ያማክሩ.

6. የማኅጸን-አንገት ዞን ማሸት

ይህ ዘዴ የደም ዝውውርን ለማሻሻል, መደበኛውን የደም ዝውውርን ለመመለስ እና ፈሳሾችን ለማስወጣት ይረዳል. የማኅጸን-አንገት ዞን ማሸት እንዲሁ ለባለሙያዎች በአደራ መስጠት የተሻለ ነው.

7. ጤናማ እንቅልፍ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ

ጥሩ እረፍት ለሬቲና የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል, ይህም ራዕይን እንደሚያሻሽል እና ጥራቱን ለመጠበቅ ይረዳል. ባለሙያዎች በምሽት ከ7-9 ሰአታት ለመተኛት ይመክራሉ.

8. መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል

ማጨስ በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝምን ይቀንሳል, ስለዚህ ለዕይታ አካላት አፈፃፀም አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች አይደርሱባቸውም. ይህ ደግሞ የዓይን ሞራ ግርዶሽ, ደረቅ የአይን ሲንድሮም, የዓይን ነርቭ ችግር እና ሌሎች በሽታዎች የመያዝ እድልን ይጨምራል. ዓይንን ለሲጋራ ጭስ መጋለጥ ወደ እክል ወይም ሙሉ በሙሉ የዓይን ማጣት ሊያስከትል ይችላል.

9. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በአከርካሪው እና በአንገቱ ላይ ያሉት የጡንቻዎች መጨናነቅ የዓይንን አሠራር ጨምሮ የነርቭ ሥርዓትን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል. በንጹህ አየር ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ እና መደበኛ የእግር ጉዞዎች የጡንቻን ኮርሴት ለማጠናከር, የደም ፍሰትን ለመጨመር እና የእይታ ትኩረትን የመቆጣጠር ሃላፊነት ያለው የዓይንን ሌንስ አቀማመጥን የሚቆጣጠረውን ጡንቻ ወደ ንጥረ ነገሮች ማድረስ ይረዳል.4.

10. የፀሐይ መነጽር ማድረግ

በትክክል የተገጠሙ መነጽሮች ዓይኖችዎን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ይከላከላሉ ይህም ኮርኒያ እና ሬቲናን ሊጎዳ ይችላል. የፀሐይ መነፅር ለከባድ የዓይን በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል እና በቤት ውስጥ እይታዎን ግልጽ እና ጥርት ለማድረግ ይረዳዎታል።

በቤት ውስጥ ራዕይን ለማሻሻል የዶክተሮች ምክር

እንደ ታቲያና ሺሎቫ ገለጻ በአንዳንድ ሁኔታዎች የዓይን ልምምዶች ራዕይን ለማሻሻል ይረዳሉ. ራቅ ባሉ ነገሮች ላይ እይታን ለማተኮር የሚደረጉ ልምምዶች በተለይ በኮምፒውተር ውስጥ ለሚሰሩ እና ብዙ ጊዜ መግብሮችን ለሚጠቀሙ ሰዎች ጠቃሚ ናቸው።

እንዲሁም የዓይን ሐኪም-የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የማየት ችሎታን ለማስተካከል የመገናኛ ሌንሶች እንዲተዉ ይመክራል.

- ለማረም የበለጠ አስተማማኝ መንገድ መነጽር ነው. በተጨማሪም, በረዥም ጊዜ ውስጥ የመገናኛ ሌንሶች ሁልጊዜ አደገኛ ኢንፌክሽን, ዲስትሮፊክ ለውጦች እና ሌሎች ችግሮች ናቸው. የዓይን ሐኪሞች በተለይም የዓይን ሐኪም-የሌዘር ራዕይ ማስተካከያ (በዛሬው ፈጣን ፍጥነት በ 25 ሰከንድ ውስጥ) የሚሠሩ ሐኪሞች የመገናኛ ሌንሶችን መልበስ የተሻለው መንገድ አይደለም ይላሉ. ስለዚህ ባለሙያዎች የመገናኛ ሌንሶችን ለሚጠቀሙ እና የሌዘር ማስተካከያ ለማድረግ ገንዘብ መቆጠብ ለሚፈልጉ ይሰጣሉ, ታቲያና ሺሎቫ አክላለች.

ታዋቂ ጥያቄዎች እና መልሶች

ስለ የእይታ እክል ለታዋቂ ጥያቄዎች መልሶች MD, የዓይን ሐኪም-የቀዶ ሐኪም ታቲያና ሺሎቫ እና የዓይን ሐኪም በአውሮፓ የሕክምና ማእከል ናታልያ ቦሻ.

የአይን እይታዎን በጣም የሚጎዳው ምንድን ነው?

- ከሁሉም በላይ እድሜ እይታን ያበላሻል. በእድሜ ያለው ሰው እንደ የዓይን ሞራ ግርዶሽ፣ ግላኮማ፣ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው የሬቲና ዲስትሮፊስ እና የኮርኒያ ችግሮች ያሉ ብዙ የማየት ችግሮች ያጋጥመዋል። እነዚህ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ ከ 40-50 ዓመታት በላይ ይታያሉ.

ራዕይን የሚጎዳው ሁለተኛው ምክንያት ጄኔቲክስ ነው. ለማዮፒያ ፣ አርቆ አስተዋይነት ፣ አስትማቲዝም የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ካለ ፣ ከዚያ እኛ በውርስ እናስተላልፋለን።

ሦስተኛው ምክንያት ተጓዳኝ በሽታዎች ናቸው-የስኳር በሽታ, የደም ቧንቧ አተሮስክለሮሲስ, የደም ግፊት. ይህ በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የአካል ክፍሎች ብቻ ሳይሆን የእይታ አካልንም ጭምር በእጅጉ የሚጎዳ ነው - ታቲያና ሺሎቫ ትናገራለች።

- ጥሩ ካልሆኑ ምክንያቶች አንዱ በቅርብ ርቀት ላይ ያለው የእይታ ጭነት ነው። ከ35-40 ሴንቲሜትር የሚጠጋ ማንኛውም ነገር እንደ ቅርብ ክልል ይቆጠራል። ከዚህ ርቀት በጣም የራቀ, ቀላል ነው, ለዓይኖች ቀላል ነው, - ናታልያ ቦሻን አጽንዖት ይሰጣል.

ያለ ቀዶ ጥገና እይታ ወደነበረበት መመለስ ይቻላል?

- ከዓይን የአካል ክፍል ለውጦች ጋር የተዛመዱ የኦፕቲካል ችግሮች እየተነጋገርን ከሆነ (አንድ ሰው አርቆ የማየት ችሎታ ፣ ማዮፒያ ወይም አስትማቲዝም ሲኖረው ፣ ግን እነሱ በኮርኒያ ወይም በሌንስ ቅርፅ ለውጥ ምክንያት የተከሰቱ ናቸው) ፣ ከዚያ በዚህ ሁኔታ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ, ያለ ቀዶ ጥገና ማድረግ የማይቻል ነው. ምንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, ጠብታዎች, ቅባቶች አይረዱም.

እየተነጋገርን ከሆነ ስለ ተግባራዊ ችግሮች (ለምሳሌ ፣ “በሩቅ-ቅርብ” ላይ ለማተኮር ሂደቶች ኃላፊነት ያለው የዓይኑ ጡንቻ ከመጠን በላይ መጨናነቅ) ወይም ከተዛመደ “ደረቅ አይን” ሲንድሮም ጋር የዓይንን ገጽ መጣስ ፣ ከዚያ ራዕይ በከፊል ሊሆን ይችላል ። ወይም የሕክምና ዘዴዎችን በመጠቀም ሙሉ በሙሉ ተመልሷል. የእይታ እክልን መንስኤ ዶክተር ብቻ ሊወስን ይችላል” ስትል ታቲያና ሺሎቫ መለሰች።

- ረዘም ላለ ጊዜ ከመጠን በላይ ጭነት ፣ የአይን መነፅር ከሩቅ እና ከቅርብ እይታ ጋር መላመድ በማይችልበት ጊዜ የመጠለያው spasm ተብሎ የሚጠራው ሊዳብር ይችላል። የመጠለያ Spasm የማዮፒያ መገለጫዎችን ያሻሽላል ወይም ገጽታውን ያነሳሳል። ይህ የውሸት ማዮፒያ ይባላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ያለ ምንም የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ራዕይ ወደነበረበት መመለስ ይቻላል. ይህንን ለማድረግ ከዓይን ሐኪም ጋር መታከም, ልዩ ጠብታዎችን መጠቀም, ዘና ለማለት እና የዓይን ጡንቻዎችን ውጤታማነት ለመጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ያስፈልግዎታል. በዚህ ሁኔታ ራዕይን ወደነበረበት መመለስ ይቻላል” ስትል ናታሊያ ቦሻ አክላ ተናግራለች።

የሌዘር እይታ ማስተካከያ አደጋዎች ምንድ ናቸው?

- አደጋው ለአንድ ታካሚ የተሳሳተ ዘዴ ምርጫ ወይም የተሳሳተ የቅድመ ቀዶ ጥገና ምርመራ ላይ ነው. በተጨማሪም ሐኪሙ እና የክሊኒኩ የቴክኖሎጂ መሳሪያዎች እንደ የደህንነት ዋስትና ሆነው ያገለግላሉ" ትላለች ታቲያና ሺሎቫ.

- ከጨረር ማስተካከያ በኋላ ታካሚው የተወሰኑ ምክሮችን መከተል አስፈላጊ ነው. ይህ ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚመጡ ችግሮችን ያስወግዳል. ለምሳሌ, በሽተኛው ከቀዶ ጥገናው በኋላ ልዩ ጠብታዎችን መጠቀም ያስፈልገዋል, ለአንድ ሳምንት ያህል ስፖርቶችን ከመጫወት, ወደ ገንዳ, ገላ መታጠቢያ እና ሳውና መሄድ. እና ከሌዘር እርማት በኋላ ሁለተኛው አስፈላጊ ነጥብ: በሳምንቱ ውስጥ ጉዳቶችን እና ማንኛውንም የኃይል ግንኙነቶችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው, ናታልያ ቦሻ አጽንዖት ይሰጣል.

የሌዘር እይታ እርማት ውጤቱ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

- ማዮፒያ ፣ ሃይፖፒያ እና አስትማቲዝምን የማረም ውጤት ዕድሜ ልክ ይቆያል። እርግጥ ነው, መሻሻል የሚያስፈልጋቸው ታካሚዎች ትንሽ መቶኛ አለ, ነገር ግን ይህ ከ1-1,5 ሺህ ውስጥ አንድ ዓይን ነው. ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ታካሚዎች, አማራጭ የማስተካከያ ዘዴዎች አሉ. ለምሳሌ ፣ ልዩ የመገናኛ ሌንሶችን መትከል የሩቅ ትኩረትን ሙሉ በሙሉ ወደነበሩበት መመለስ ብቻ ሳይሆን በጣም ጥሩ የሆነ እይታ እንዲኖርዎት ያስችልዎታል ብለዋል ታቲያና ሺሎቫ ።

ይህ ቀዶ ጥገና ከ 30 ዓመታት በላይ ቆይቷል. ውጤቱ ከ 30 ዓመት በላይ የሚቆይባቸው ታካሚዎች አሉ. እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ ከቀዶ ጥገናው ቀን ጀምሮ ከ 15-20 ዓመታት በኋላ ትንሽ ማገገም አለ. እንደ አንድ ደንብ, ይህ በመጀመሪያ ከፍተኛ ማዮፒያ (-7 እና ከዚያ በላይ) ባላቸው ታካሚዎች ላይ ይታያል, - ናታልያ ቦሻ ያክላል.

  1. Shadrichev FE የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ (የአይን ሐኪም አስተያየት). የስኳር በሽታ. 2008; 11(3)፡ 8-11። https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349
  2. በራዕይ ላይ የዓለም ሪፖርት [በእይታ ላይ የዓለም ሪፖርት]። ጄኔቫ: የዓለም ጤና ድርጅት; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
  3. ኢቫኖቫ AA የትምህርት እና የዓይን ጤና. የ XXI ክፍለ ዘመን አእምሯዊ አቅም-የእውቀት ደረጃ። 2016፡ ፒ.22.
  4. ኢቫኖቫ AA የትምህርት እና የዓይን ጤና. የ XXI ክፍለ ዘመን አእምሯዊ አቅም-የእውቀት ደረጃ። 2016፡ ፒ.23.

መልስ ይስጡ