ግቡ ከሆነ ዘና በል, ለስላሳ እና ዲ 'አቀማመጥ ያሻሽላል, ዮጋ መፍትሄ ሊሆን ይችላል. ከህንድ እንደመጣ፣ ይህ ዲሲፕሊን በምዕራቡ ዓለም በተለይም በዩናይትድ ስቴትስ በፋሽን ዲሞክራሲያዊ ነበር።

በጣም የተለማመደው ዮጋ ነው ሀዋ ዮጋ, በዋነኛነት በሰውነት መጠን ላይ የተመሰረተ ነው. የሚያካትታቸው የተለያዩ አቀማመጦች፣ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች እና ተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎች አካላዊ እና መንፈሳዊ፣ የሰውነት ግንባታ እና መረጋጋትን የሚያጣምር ትምህርት ያደርጉታል። ግቡ በደንብ ለመረዳት እና በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ስለ ሰውነትዎ ማወቅ ነው. የደህንነት ስሜት ወዲያውኑ ማለት ይቻላል. ልምምዱ ይበልጥ መደበኛ በሆነ መጠን፣ በትምህርቶቹ ወቅት እና መጨረሻ ላይ ያለው የደህንነት ስሜት እየጨመረ ይሄዳል… (ተጨማሪ አንብብ፡ መዘርጋት)