በተፈጥሮ መድሃኒቶች ሥር የሰደደ ድካምን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

በአለም ላይ ላሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች ጠዋት ላይ ከአልጋ መነሳት የእለት ተእለት ስቃይ ነው, ወደ ሥራ መሄድ እና የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወን አስፈላጊ መሆኑን ሳይጠቅሱ. የረዥም ድካም መንስኤዎች ከሰው ወደ ሰው ቢለያዩም ሰዎች ኬሚካላዊ አነቃቂዎችን ሳይጠቀሙ ጉልበታቸውን እና ጥንካሬን እንዲያገኟቸው የሚረዱ ብዙ የተለመዱ መፍትሄዎች አሉ። ሥር የሰደደ ድካምን ለመዋጋት ስድስት ብቁ አማራጮች እዚህ አሉ፡ 1. የቫይታሚን B12 እና የቫይታሚን ቢ ውስብስብ. ሥር የሰደደ ድካም በሚኖርበት ጊዜ ቫይታሚኖች ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. ብዙዎች በ B ቫይታሚን እጥረት ስለሚሰቃዩ ከ B ቪታሚኖች በተለይም B12 ጋር መሟላት ድካምን ለመዋጋት እና የኃይል መጠንን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።

2. ማይክሮኤለመንቶች. በቂ ማዕድን የሌለው አካል ሴሎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማደስ እና በቂ ሃይል ማመንጨት ስለማይችል ሌላው ለከባድ ድካም መንስኤ የሆነው የማዕድን እጥረት ነው። ማግኒዚየም፣ ክሮሚየም፣ ብረት እና ዚንክ የያዙ ሙሉ የአይኦኒክ ማይክሮ ኤለመንቶችን አዘውትሮ መጠቀም ሥር የሰደደ ድካምን ለማከም በጣም አስፈላጊ ነው።

ብዙ አይነት የባህር ውስጥ ማዕድናት እና ጨዎችን በመደበኛነት በመመገብ በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ ማይክሮኤለመንቶች እንዳሉ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.

3. ንብ የአበባ ዱቄት. ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ኢንዛይሞች፣ ፕሮቲኖች፣ አሚኖ አሲዶች፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድኖች ሚዛን ስላላቸው ብዙዎች “ምርጥ ምግብ” ተብሎ ይታሰባል። ስለዚህ የንብ ብናኝ ለከባድ ድካም ችግር ሌላ ረዳት ነው. በአበባ ዱቄት ውስጥ ላሉት ብዙ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና አካላዊ እና አእምሮአዊ ድካምን ለማስታገስ እና ቀኑን ሙሉ ኃይል ይሰጣል. ነገር ግን፣ ሁሉም የቬጀቴሪያን የአኗኗር ዘይቤ ተከታዮች ይህንን የተፈጥሮ የእርዳታ ምንጭ ለማገናዘብ ዝግጁ አይደሉም።

4. ፖፒ ለሺህ አመታት ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ ውሏል, በተለይም በደቡብ አሜሪካ በከፍተኛ ከፍታ ላይ በብዛት ይበቅላል. ማካ ሆርሞኖችን የሚያስተካክል እና የኃይል መጠንን የሚጨምር ሱፐር ምግብ ነው። በሰውነት ውስጥ ያሉ የተለያዩ ስርዓቶችን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዳው ፖፒ እንደ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ለረጅም ጊዜ ድካም ያለባቸው ብዙ ሰዎች ተወዳጅ ሆኗል. በ B ውስብስብ ቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ኃይልን ይጨምራል. ከዚህም በላይ ማካ የፒቱታሪ እና ሃይፖታላመስን የሚያነቃቁ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, ይህ ደግሞ ለ adrenal glands እና ታይሮይድ እጢ ጠቃሚ ነው.

5. ሊፖሶማል ቫይታሚን ሲ. ቫይታሚን ሲ ሥር የሰደደ ድካምን ለማከም ትልቅ አቅም ያለው ኃይለኛ ንጥረ ነገር ነው. ነገር ግን ተራ አስኮርቢክ አሲድ እና ሌሎች የተለመዱ የቫይታሚን ሲ ዓይነቶች ብዙ ጠቀሜታ አይኖራቸውም, ምክንያቱም በዚህ መልክ ትንሽ መጠን ያለው ቫይታሚን በሰውነት ውስጥ ስለሚገባ, ሁሉም ነገር በቀላሉ ይወጣል. ይህ በተለይ ሊፖሶማል ቫይታሚን ሲ ሲሆን አንዳንዶች እንደሚሉት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ በደም ውስጥ ከሚያስገባው የደም ሥር አስተዳደር ጋር እኩል ነው።ይህ የቫይታሚን አይነት ቫይታሚን ሲን በመከላከያ የሊፕድ ንብርብሮች ውስጥ በመክተት እና በቀጥታ ወደ ደም ስር በመግባት የኃይል መጠን ይጨምራል።

6. አዮዲን የማያቋርጥ ionizing ጨረሮች እና የፍሎራይድ ኬሚካሎች በአመጋገብ ውስጥ ከአዮዲን እጥረት ጋር ተዳምረው በጣም ብዙ ዘመናዊ ሰዎች በሰውነት ውስጥ የአዮዲን እጥረት እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል. ብዙውን ጊዜ ድካም, የማያቋርጥ የድካም ስሜት እና የኃይል እጥረት መንስኤ የሆነው የአዮዲን እጥረት ነው. በሰውነት ውስጥ አዮዲን በተፈጥሯዊ ዘዴዎች ለመሙላት, በማብሰያው ውስጥ የባህር ጨው ይጠቀሙ. ባሕሩ ዋናው የአዮዲን ምንጭ ነው.