በሚጓዙበት ጊዜ ሚዛናዊ መሆን እንዴት እንደሚቻል

ማንኛውም ጉዞ, እንቅስቃሴ, ፈጣን ለውጦች, ከ Ayurveda አንፃር በሰውነት ውስጥ ቫታ ዶሻን ይጨምራሉ. ለዚያም ነው ብዙውን ጊዜ በመንገድ ላይ መገኘት እንደ ጋዝ መፈጠር, ደረቅ ቆዳ, እንቅልፍ ማጣት, የበሽታ መከላከያ እና ድካም የመሳሰሉ ምልክቶችን ያስከትላል. ስለዚህ ቫታ ዶሻን ወደ ሚዛን ማምጣት ለስለስ ያለ ጉዞ ቁልፍ ነው። ዝንጅብል የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ትክክለኛ አሠራር ያበረታታል. ቫታ የምግብ መፍጫውን አቅም ስለሚቀንስ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. ዝንጅብል የቫታ ቅዝቃዜን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዳ የሙቀት አማቂ ቅመም ነው። ዝንጅብል ካርሜናዊ በመሆኑ የጋዝ መፈጠርን ይቀንሳል። በሚጓዙበት ጊዜ ሙቅ ውሃ ወይም ሙቅ ፈሳሽ ለመጠጣት ይሞክሩ. በሁሉም ቦታ ይገኛሉ እና የሆድ ድርቀትን እና ጋዝን በመከላከል የምግብ መፈጨት ሥራን ያግዛሉ. በጉዞ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን በተቻለ መጠን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ይመከራል. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መከተል (መብላት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ መሥራት) ሚዛኑን ይጠብቃል እና የሰርከዲያን ሪትሞችን ይጠብቃል። nutmeg ለእንቅልፍ ማጣት እና ለጄት መዘግየት እንዲሁም ለምግብ መፈጨት የሚረዳ ድንቅ ተክል ነው። የሰዓት ዞኑን ለማስተካከል ከመተኛቱ በፊት የተፈጨ nutmeg እና cardamom በመጨመር እንደ ሻይ ሊወሰድ ይችላል። ቫታ ዶሻን ለማረጋጋት በርካታ የዮጋ አተነፋፈስ ልምምዶች ውጤታማ ናቸው። በየትኛውም ቦታ ማለት ይቻላል ሊለማመዱ ይችላሉ. አኑሎም ቪሎም፣ ካፓል ባቲ፣ ብራህማሪ ፕራናያማ - እነዚህ በጉዞዎ ላይ ጠቃሚ የሆኑ የበርካታ የአተነፋፈስ ልምምዶች ስሞች ናቸው።