የጡንቻ ጉዳቶች ዓይነቶች

በአደጋው ​​ሁኔታ እና ሁኔታ እና በቃለ መጠይቁ እና በክሊኒካዊ ምርመራው መረጃ ላይ በመመርኮዝ በርካታ የጡንቻ ጉዳቶች አሉ።

• ቅጠሎች : እሱ የጡንቻ መጎዳትን በጥብቅ እየተናገረ አይደለም ፣ ይልቁንም ጊዜያዊ የአካል ጉዳት ነው። ቁርጭምጭሚቱ በእውነቱ በጣም ከሚያሠቃይ ፣ ያለፈቃደኝነት እና ጊዜያዊ ሽግግር ጋር ይዛመዳል ፣ ይህም አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጡንቻዎችን ከመንካት ጋር ይመሳሰላል። በእረፍት ጊዜ ፣ ​​በእንቅልፍ ወይም በጉልበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል። በስፖርት አውድ ውስጥ የሚከሰቱ የማቅለጫዎች አመጣጥ ውስብስብ ነው። እነሱ በቂ የኦክስጂን ወይም የደም ኤሌክትሮላይቶች አቅርቦት ፣ ወይም የከጉልበት ጋር የተዛመዱ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ክምችት. እነሱ በተከታታይ ሊሆኑ ይችላሉ ሀ የጡንቻ ድካም ወይም ለአንድ ድርቀት.
• ውዝግብ : ብዙውን ጊዜ በውልደት ደረጃ ወይም በእረፍት ጊዜ በጡንቻ ላይ ቀጥተኛ የስሜት ቀውስ ውጤት ነው። እሱ በተጋለጠው ቦታ ላይ በተተረጎመው ህመም ፣ በማበጥ እና አንዳንድ ጊዜ ቁስሎች (የመርከቦቹ መሰንጠቅን ተከትሎ ሄማቶማ ወይም የደም ደመናው ከቆዳው ስር) ሰማያዊ). የመጀመሪያው የስሜት ቀውስ ኃይለኛ በመሆኑ እነዚህ መገለጫዎች ሁሉም ይበልጥ አስፈላጊ እና ጥልቅ ናቸው።
• Elongation : ይህ የጡንቻ ጉዳት የመጀመሪያ ደረጃ ነው። እሱ ከመጠን በላይ የጡንቻን ማራዘሚያ ጋር ይዛመዳል። ማራዘም የሚከሰተው በ ሀ ከመጠን በላይ ውጥረት ጡንቻ ወይም በጣም ጠንካራ በሆነ የኮንትራት ምክንያት። አንዳንድ የጡንቻ ቃጫዎች ተዘርግተው ይሰበራሉ። ስለዚህ እሱ በጣም ውስን ፣ ሌላው ቀርቶ “በአጉሊ መነጽር” እንባ ነው። ማራዘሙ በጉልበት ህመም ወይም ሄማቶማ በሚያስከትለው ከባድ ህመም ይገለጻል። ጉዳት የደረሰበት ሰው ለምሳሌ እንደ ጅረት ወይም ለምሳሌ በደንብ በሚሞቅ ወይም በሚደክም ጡንቻ ላይ ከባድ ህመም ይሰማዋል። ምንም እንኳን ትንሽ ህመም ቢሆንም ጥረቱ አሁንም ይቻላል። የ quadriceps ጡንቻዎች (የፊት ጭን ጡንቻ) እናየኋላ ጭን (የ hamstrings) ውጥረት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። የስፖርት ልምምድ አሁንም ይቻላል ግን ህመም ነው።
• መሰባበር : መፍረስ እንዲሁ ብዙ ቃጫዎች ተሰብረው ደም ከፈሰሱበት የማራዘሚያ ዘዴ ጋር ይዛመዳል። ሕመሙ ሹል ነው ፣ በጡንቻው ውስጥ ከመውጋት ጋር ይመሳሰላል። የማጨብጨብ ስሜት አንዳንድ ጊዜ ይሰማል ፣ ስለሆነም “ማጨብጨብ” የሚለው ቃል። እኛ ስለ መድረክ 2 መቀደድም እንናገራለን። በመከፋፈል ደረጃ ፣ የስፖርት እንቅስቃሴ ከአሁን በኋላ አይቻልም። መራመድም አስቸጋሪ እንዲሆን ተደርጓል።
• እንባ : የጡንቻ መቀደድ ልክ እንደ አጥንት ስብራት ከጡንቻ ስብራት ጋር ይመሳሰላል። ሕመሙ አንዳንድ ጊዜ ምቾት እና ውድቀት ያስከትላል። እንባዎቹ በዋነኝነት የሚጨነቁት የጡት ጫፎች ፣ ጭራቆች እና ጥጆች (“የቴኒስ እግር”) ናቸው። በእግሮቹ ላይ ያለው ድጋፍ በጣም ከባድ እና የስፖርት እንቅስቃሴ መቀጠል የማይቻል ሆኗል። የደም መፍሰስ ከባድ ነው እና ሄማቶማ ለመታየት ብዙ ጊዜ አይወስድም።

በእውነቱ ፣ ሁሉም መካከለኛዎች በቀላል ማራዘሚያ ፣ በትንሽ ውጥረት እና እንባ መካከል ሊሆኑ ይችላሉ እና የጡንቻ ቁስሉ ትክክለኛ ምደባ ብቸኛ ክሊኒካዊ ምርመራን ለማድነቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ የአልትራሳውንድ ፍላጎት እና ኤምአርአይ (መግነጢሳዊ ድምጽ ማጉያ ምስል) ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ወይም ቁስሉን ለመለካት ፣ በተለይም እንባዎችን ለይቶ ለማወቅ የምርጫ ምርመራዎችን ያጠቃልላል።

የጡንቻ መጎዳት ምክንያቶች

ቀደም ሲል እንዳየነው ፣ አብዛኛዎቹ የጡንቻ መጎዳት የታችኛው እግሮቹን (ጭኑ እና እግሩን) የሚመለከት እና ብዙውን ጊዜ ለ A ንድ ልምምድ ተከታታይ ናቸው ስፖርት፣ በዋናነት ስፖርቶችን (እግር ኳስ ፣ ሆኪ ፣ ቦክስ ፣ ራግቢ ፣ ወዘተ) ፣ የአክሮባቲክ ስፖርቶች (የበረዶ መንሸራተት ፣ የበረዶ መንሸራተቻ ሰሌዳ ፣ ወዘተ) እና ፈጣን ጅማሬዎችን የሚሹ (ቴኒስ ፣ ቅርጫት ኳስ ፣ ሩጫ ፣ ወዘተ) ወዘተ) ያነጋግሩ። የጡንቻ ጉዳቶች ሊታዩ ይችላሉ-

• Eየዓመቱ መጀመሪያ ፦ ከመጠን በላይ ማሠልጠን (ከመጠን በላይ ሥልጠና) ወይም በቂ ያልሆነ ሥልጠና ፣ በቂ ያልሆነ ወይም ደካማ ሙቀት ፣ ደካማ የስፖርት እንቅስቃሴ ፣ ወዘተ.
• Eበዓመቱ መጨረሻ: ድካም ፣ የጡንቻ ተለዋዋጭነት ማጣት።
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ደካማ ጥራት ያለው የስፖርት እንቅስቃሴ ፣ ድንገተኛ ፣ ሁከት እና ያልተቀናጁ እንቅስቃሴዎች፣ በተለይም በአጎኒስት ጡንቻዎች ጥንካሬ (እንቅስቃሴውን በሚያደርጉት) እና በተቃዋሚ ጡንቻዎች (ተቃራኒ እንቅስቃሴን በሚያደርጉት) መካከል አለመመጣጠን ካለ - ለምሳሌ ፣ ቢሴፕስ እና ትሪፕስፕስ ፣ ኳድስ እና ጅማቶች።
• ቀጥተኛ የስሜት ቀውስ ውስጥ በጠንካራ ነገር (ክራምፖን ፣ የሌላ አትሌት ጉልበት ፣ ምሰሶ ፣ ወዘተ)።
• በ በጣም ኃይለኛ ወይም ረዥም ጥረት.
• በ ደካማ የጡንቻ የፊት ጡንቻ ጉዳት.
• ከመጠን በላይ ክብደት በሚኖርበት ጊዜ።
• በሚጠቀሙበት ጊዜ ተገቢ ያልሆነ የሥልጠና መሣሪያ (በተለይ ጫማዎች…).
• በጣም ከባድ በሆነ የሥልጠና ወለል (ሬንጅ ፣ ኮንክሪት…)።
• በቂ እርጥበት በሌለበት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በኋላ።
• የኃይል አቅርቦቱ በቂ በማይሆንበት ጊዜ።
• ከድካሙ በኋላ እና በአጠቃላይ ፣ በቂ ያልሆነ የጡንቻ መዘርጋት ከጡንቻ ፍላጎቶች ጋር ሲነፃፀር።
• በቀዝቃዛ አከባቢ ውስጥ በሚደረግ ጥረት ወቅት።