የእርስዎን የድካም ስሜት፣ ጤናዎን፣ ቆዳዎ በሙቀት፣ ጉንፋን፣ ከብክለት፣ በአቧራ በየቀኑ ጥቃቶች ይሠቃያል… እሱን መንከባከብ እና በተመጣጣኝ መዋቢያዎች መጠበቅ የእርስዎ ፈንታ ነው። ፍላጎቱን ለማሟላት ግን አሁንም በደንብ ማወቅ ያስፈልጋል.
ፊት፡ ከቀን ወደ ቀን ፍጹም ንፅህና
የዕለት ተዕለት የአምልኮ ሥርዓት መሆን አለበት: ማፅዳት-ቶን-ሃይድሬት. ከአልጋ ላይ በምትነሳበት ጊዜ ፊትህን በላብ፣በምሽት የተከማቸ ቅባት እና አቧራ ለማስወገድ። ምሽት, ቆዳዎ የተሰራ, የቆሸሸ, ቀኑን ሙሉ በመበከል ስለተጠቃ ነው.
ንጹሕ : በውሃ ወይስ በሌለበት? እንደ ስሜትዎ መጠን መፍረድ የእርስዎ ነው፡ በጣም ለስላሳ ወተት፣ ክሬም ያለው ዘይት፣ ትኩስ ጄል፣ ለስላሳ ሳሙና። ሜካፕን ለማስወገድ ሜካፕ ማስወገጃ ትጠቀማለህ፣ ከዚያም ለፊትህ የተለየ ሳሙና። የዋህ ሁን! ቆዳዎን "ለማላቀቅ" እንዳይሆን, በጣትዎ ጫፍ, ያለ ማሸት, በክብ ቅርጽ, ከግንባር እስከ አንገት ድረስ. ከስንፍናም ቢሆን ፊትዎን በሻወር ጄል ወይም ሻምፑ ፈጽሞ አይጠቡ! ለጭንቅላቱ ወይም ለቆዳው ወፍራም ቆዳ ተስማሚ, ጠበኛ ሊሆኑ እና ቆዳውን ሊያደርቁ ይችላሉ.
ድምጽ : በጥጥ፣ በጥጥ፣ በማለስለስ፣ በማስታረቅ፣ አነቃቂ ወይም እርጥበት አዘል ሎሽን… በቲሹ ቀስ ብሎ ማድረቅ.
ሃይድሬት በመጨረሻም ክሬምዎን ይተግብሩ. በቀን ውስጥ, ከውጭ ጥቃቶች ለመከላከል, እና ለሊት, ህብረ ህዋሳትን የሚያድስ ወይም ጉድለቶችን የሚያስተካክል ህክምና ይሆናል. በክረምት ውስጥ ከሆነ, የበለጸጉ እና ገንቢ ሸካራዎች ያስፈልጉዎታል, በበጋ ወቅት, ቀላል እና ማቅለጥ ክሬም በቂ ነው.
ቆዳዬን መንከባከብ
የቆዳውን ብሩህነት ለማንቃት በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ቆዳን እናጸዳለን! ማጽጃው የሞቱ ሴሎችን ያስወግዳል እና የመዋቢያዎችን ጥሩ ወደ ውስጥ ያስገባል. ጉድለቶችን እና ከመጠን በላይ ስሜታዊ የሆነውን የዓይን አካባቢን ያስወግዱ. ከዚያም, የደኅንነት እረፍት, ከጭምብል ጋር. የዕለት ተዕለት እንክብካቤዎን ተግባር ያጠናክራል. በቆዳዎ ሁኔታ ላይ በመመስረት ፀረ-እርጅናን, ማፅዳትን, እርጥበትን, ቶንጅን, ወዘተ. ምርትን ይምረጡ. እናት ስትሆን ግን የጊዜ እጥረት አለብህ። ከአሁን በኋላ የተገመቱ ሀሳቦች የሉም! ጭንብል ለማሰራጨት ጥቂት ሰኮንዶች ብቻ ነው የሚፈጀው፡ የቁርስ ጠረጴዛውን ስታዘጋጁ እስኪደርቅ ድረስ 5 ደቂቃ እና ለብ ባለ ውሃ ለማጠብ ትንሽ ደቂቃ ብቻ ነው። በህፃን እንቅልፍ ጊዜ፣ በውበት እረፍት ይደሰቱ። ለራስህ ጊዜ መስጠት ለሞራልህ ጥሩ ነው!
ለእያንዳንዱ የራሳቸው የቆዳ ዓይነት
50% የሚሆኑት ሴቶች ችላ ይሉታል ወይም የቅርብ ወዳጃቸውን አስተያየት ያምናሉ… የቆዳዎን ምርመራ ከቆዳ ሐኪም ፣ የውበት ባለሙያ ጋር ወይም ትክክለኛ ጥያቄዎችን እራስዎን በመጠየቅ ጊዜ ይውሰዱ።እሷን ለመንካት እንዴት ነች; በቅርበት ስመለከተው እና ስሜቴ ምንድን ነው?“ጥሩ፣ ጥቅጥቅ ያለ፣ ከጠባብ እህል ጋር። የኔ ቆንጆ ቆዳ ብሩህነት ይጎድለዋል። ቆዳዬ መጨናነቅ እና ማሳከክ ይሰማኛል፣ በተለይም ጉንጬ ላይ፣ በቀላሉ ሊበሳጭ ይችላል። ደረቅ ቆዳ፣ ለስላሳ እና ቅባት ያለው፣ ወፍራም፣ መደበኛ ያልሆነ እህል አለኝ። ቀዳዳዎቹ የሚታዩ እና የተስፋፉ ናቸው, ወደ ጉድለቶች ዝንባሌ. ከቀሪው ፊቴ ይልቅ ቅባታማ ቆዳ አለኝ፣በመካከለኛው አካባቢ (ግንባር፣ አፍንጫ ክንፍ፣ አገጭ) የበለጠ ቅባታማ የሆነ ቆዳ አለኝ እና ቀዳዳዎቹ አንዳንዴ ይስፋፋሉ። ጥምር ቆዳ አለኝ።
ከበፊቱ ያነሰ ቶኒክ, በቦታዎች ዘና ይላል, የሰውነት ፈሳሽ ይደርቃል. በትንሽ ሽክርክሪቶች. የበሰለ ቆዳ አለኝ. እነዚህ ሁሉ፣ ስሜት የሚነካ ቆዳም ሊኖርዎት ይችላል፡ ለአለርጂ የመጋለጥ ዝንባሌ እና በጭንቀት እና በድካም ጊዜ ቀይ ወይም ማሳከክ… እንዴት ያለ ፕሮግራም ነው!