ለቁማር ሱስ የተመጣጠነ ምግብ

ለቁማር ሱስ ጠቃሚ ምርቶች

የሚወደው ሰው የቁማር ሱስን ለማስወገድ እንዲረዳ ፣ ከስነልቦና እርዳታ እና እንቅስቃሴዎች በተጨማሪ ህመምተኛው የሚያረጋጋ እና ፀረ-ድብርት ውጤት ያለው ምግብ መመገብ አለበት ፡፡

ይህንን ውጤት ለማግኘት መብላት አለብዎት:

• ቸኮሌት (የግድ መራራ ጥቁር ነው) - ካካዎ ለቲቦሮሚን እና ለኤንዶርፊን (“የደስታ ሆርሞን” ተብሎ የሚጠራው) ምስጋናውን ይመልሳል ፣ እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያሻሽላል ፣ በቫይታሚን ኢ ምስጋና ይግባው ፣ ነፃ አክራሪዎችን ያጠፋል ፣ ማግኒዥየም የነርቭ ስርዓቱን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡ ፣ ፎስፈረስ መገጣጠሚያዎችን ያጠናክራል። ቸኮሌት የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፣ የኃይል ፍንዳታ ይሰጣል ፡፡
• ለውዝ እና ዘሮች (በተለይም የአልሞንድ እና የዱባ ዘሮች) - ሰውነትን የጨጓራና ትራክት ተግባሮችን መደበኛ በሚያደርግ ጠቃሚ እና ገንቢ ዘይቶችን ይሙሉ ፣ ለፎሊክ አሲድ ምስጋና ይግባው ፣ ጥንካሬን እና ኃይልን ይጨምሩ።
• የባህር ምግብ (ይህ ቡድን ጥቅልሎችን እና ሱሺን ያጠቃልላል) - ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን የሚያረጋግጥ ፣ የአንጎል ሥራን ከፍ የሚያደርግ ፣ ኃይልን እና አዎንታዊን የሚሰጡ ቪታሚኖችን ኤ ፣ ቢ ፣ ዲ ፣ ፒ ፒ ፣ ኢ ይ containsል ፡፡
• የስጋ ምግቦች - ቅልጥፍናን ይጨምሩ ፣ ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች (ቢ ፣ ኢ ፣ ፖታሲየም ፣ ዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ አዮዲን ፣ ፍሎራይን ፣ ብረት ፣ ማንጋኔዝ) ያበለጽጋሉ ፡፡
• ብሮኮሊ ጭንቀትን ፣ የሽብር ጥቃቶችን እና ሀዘንን ለማስታገስ በጣም ጥሩ ምግብ ነው።
• ትኩስ ቃሪያዎች (ቺሊ) እና ሌሎች ቅመሞች - ደሙን ይነዱታል ፣ ይህም ድምፁን በደንብ እንዲጨምር ያደርገዋል።
• ከእሱ የተሰራ ወተት እና ምርቶች, ማለትም የጎጆ ጥብስ, አይብ እና እርጎ, የሴሮቶኒን ምርትን ያግዛሉ, ያበረታቱ እና አዲስ መልክ ይስጡ.
• ጥራጥሬዎች (ባክሄት ፣ ሩዝ ፣ ኦትሜል ፣ ዕንቁ ገብስ ፣ ሙዝሊ ፣ ገብስ ገንፎ) - ለፋይበር ምስጋና ይግባቸውና የአመጋገብ እና ማስታገሻ ውጤቶች አሏቸው ፣ የረሃብን ስሜት ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ እና እንቅልፍ ማጣትን ይቀንሳሉ።
• ሙዝ - በአዎንታዊ ስሜቶች መስጠት ፣ ቀና አመለካከት እና መረጋጋት ይስጡ ፡፡ ይህ የሙዝ አካል በሆኑት በግሉኮስ ፣ በሱሮስ ፣ በፍሩክቶስ ፣ በፖታስየም ፣ በ B6 ፣ በ C ፣ E በመታገዝ ነው ፡፡
• የቤሪ ፍሬዎች (በተለይም እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ከረንት) - ብስጭት ፣ የነርቭ ስሜትን ፣ ግድየለሽነትን (አስኮርቢክ ፣ ፎሊክ አሲዶች ፣ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች በዚህ ውስጥ ይረዳሉ)።

ለቁማር ሱስ ባህላዊ ሕክምና

1. 1 የመጀመሪያው እርምጃ በሽተኛውን ወደ ሌላ ፣ አስደሳች (ወይም ከዚህ በፊት ፍላጎት ያለው) ፣ ጉዳይ ፣ ሥራ ፣ በተቻለ መጠን የመጫወቻ ጊዜን ሊወስድ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ቀስ በቀስ ተጫዋቹ ከጨዋታ ጨዋታ ይርቃል እና ቀስ በቀስ በደም ውስጥ ያለው የደስታ ስሜት እና አድሬናሊን ይረሳሉ።
2. 2 እንቅልፍ ማጣት ፣ ብስጭት እና የማያቋርጥ የጭንቀት ስሜትን ለማስወገድ የሚከተሉትን ዕፅዋት ማስጌጥ ከመጠን በላይ በመነቃቃት ይረዳሉ -የሎሚ በለሳን ፣ ከአዝሙድና ፣ ቫለሪያን ፣ ሆፕስ (የእሷ ኮኖች) ፣ motherwort ፣ oregano ፣ yarrow ፣ ivan tea ፣ ቀረፋ ከማር ጋር።
3. 3 የበቆሎ ጭማቂን ከማር (ከ 1 እስከ 1 ጥምር) መጠጣት ጠቃሚ ነው። ከምግብ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ይውሰዱ ፣ 30 ግራም።
4. 4 Viburnum የቤሪ ፍሬዎች። እነሱ ማሞቅ እና በሙቅ ውሃ መሞላት አለባቸው። ቀኑን ሙሉ ይህንን ሾርባ ይጠጡ።
5. 5 የሚያረጋጋ እና ዘና የሚያደርጉ ገላ መታጠቢያዎችን ይውሰዱ-ከሻሞሜል ፣ ከሎሚ ቀባ ፣ ከአዝሙድና ከሚሰጡት ጋር ፡፡

ማስታወሻለቁማር ሱስ የተለየ የባህላዊ መድኃኒት ዘዴ የለም (ከሁሉም በኋላ ይህ የስነልቦና በሽታ ብቻ ነው) ፣ ስለሆነም እነዚህ ዘዴዎች ለባለሙያ እርዳታ እንደ ተጨማሪ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፣ ለዚህም ወደ ልዩ ሐኪም ማዞር ያስፈልግዎታል ፣ ለምሳሌ , የሥነ ልቦና ባለሙያ.

ለቁማር ሱስ አደገኛ እና ጎጂ ምርቶች

በዚህ ውስጥ የተሳተፉትን እና የነርቭ ሴሎችን ለማጥፋት አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ምግቦችን መመገብ አይችሉም, ትራንስ ቅባቶችን የያዘ ኮሌስትሮል ይጨምሩ. የእነዚህ ምርቶች ዝርዝር እነሆ:

• ፈጣን ምግቦች ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ቺፕስ ፣ ክሩቶኖች;
• ብስኩቶች, ኬኮች, የዱቄት ምርቶች (በፋብሪካዎች እና ጣፋጭ ፋብሪካዎች ውስጥ ይዘጋጃሉ);
• አልኮል;
• ጠንካራ ሻይ;
• ቡና;
• በቴክኖሎጂ የተሰሩ ምርቶች;
• ተጠባባቂዎች;
• ምግብ ከፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ጋር;
• የምግብ ምርቶች ከ "ኢ" ኮድ ጋር.

ሳይንቲስቶች ጥናቶችን ያካሂዱ ነበር, በዚህም ምክንያት እነዚህን ምርቶች የወሰዱ ሰዎች የበለጠ ነርቮች, ጠበኛ እና ብስጭት እየጨመረ መምጣቱ ተረጋግጧል. እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ በቁማር ሱሰኛው ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ለመውደቅ (ከተሸነፈች ከሆነ) ወይም ይበልጥ ከባድ በሆነ የበሽታው ደረጃ ውስጥ ለመግባት ይረዳል.

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ