በጤና ላይ - በማግኒየም ምክንያት ውበት እና መረጋጋት ለምን ይጠፋል

አስፈላጊ አካል

አሁን የመድኃኒት ቅድሚያ ከሚሰጣቸው አካባቢዎች አንዱ የአዲሱ የኮሮኔቫቫይረስ ኢንፌክሽን የመጀመሪያ ደረጃ መከላከል ጉዳይ ነው። 19. የኢንፌክሽን አደጋን ለመቀነስ ባለሙያዎች ምን መደረግ እንዳለበት እያሰቡ ነው። ኮሮናቫይረስ በአፍንጫ ፣ በመተንፈሻ ቱቦ እና በብሮን ፣ በጉሮሮ እና በሆድ ውስጥ ያለውን mucous ሽፋን ውስጥ ስለሚገባ እነሱ የበለጠ ተከላካይ እንዲሆኑ መደረግ አለባቸው። Mucous membranes የተወሰነ ኃይል መሙላት ያስፈልጋቸዋል ፣ ይህም የኤፒተልየል ሴሎችን በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ እና እንዲመለስ ያስችለዋል። የማግኒዥየም ውህዶች endothelium ን ከሚያረጋጉ ዋና ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው። እንደ አንድ ደንብ ፣ ዶክተሮች እነሱን ከ B ቫይታሚኖች ፣ ከቫይታሚን ኤ እና ከቫይታሚን D3 ጋር እንዲያዋህዱ ይመክራሉ። ያለ Mg ፣ የመከላከያ መሰናክልን ፣ mucosal immunity ተብሎ የሚጠራ በጣም አስቸጋሪ ነው።

በሁለተኛ ደረጃ መከላከል (አንድ ሰው ቀድሞውኑ ሲታመም እና መታከም ሲፈልግ) ፣ የማግኒዚየም እጥረት በሰውነት ላይ የኢንፌክሽን አሉታዊ ተፅእኖን ሊጨምር ይችላል። ይህ የደም መርጋት መጨመር እና የደም ሥሮች ውስጠኛ ግድግዳዎች ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ፣ ይህም የስትሮክ እና የልብ ድካም አደጋን ይጨምራል። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ማግኒዥየም ፣ እንደ ዶክተሮች ገለፃ ፣ በካልሲየም ሜታቦሊዝም ቁጥጥር ውስጥ ይሳተፋል። በሴል ውስጥ በማግኒዥየም እጥረት ፣ የካልሲየም ይዘቱ ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም ሚዛኑ በተረበሸባቸው ሕዋሳት ውስጥ በእነዚያ የአካል ክፍሎች ሥራ ውስጥ መቋረጥ ያስከትላል። የአንጎል ሴሎች ፣ የነርቭ ሴሎች ፣ የጉበት እና የደም ቧንቧ ሕዋሳት በተለይ ተጎድተዋል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በኮሮኔቫቫይረስ ኢንፌክሽን ወቅት ወይም ከማገገም በኋላ ማግኒዝየም መውሰድ በሰውነት ውስጥ የካልሲየም ሚዛንን እና የካልሲየም ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል።

ውበት እና ልጆች

በሴት አካል ውስጥ የማግኒዚየም እጥረት ወደ ምን ሊያመራ ይችላል? ማግኒዥየም ከሌለው በጣም የሚያስፈልጋቸው ካልሲየም ስለማይገባ የጥርስ ፣ የጥፍር እና የፀጉር ሁኔታን ለማበላሸት እድሉ አለ። መጨማደዱ ሊታይ ወይም ሊታይ ይችላል ፣ የ elastin እና collagen ውህደት ሊቀንስ ይችላል ፣ ይበልጥ ግልጽ የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም (PMS) እና ማረጥ።

በዘመናዊ እይታዎች መሠረት ፣ የተንቀሳቃሽ ስልክ የኃይል መዋቅሮች በሴት መስመር በኩል ብቻ ይወርሳሉ እና በሴቷ አካል ውስጥ የተከማቸው የዘፈቀደ ሚውቴሽን በዋነኝነት ከፍተኛ የሜታቦሊክ እንቅስቃሴ ባላቸው ሕዋሳት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - የአንጎል ፣ የልብ ፣ የጉበት ፣ የኩላሊት እና የጡንቻ ሕዋሳት። በሴት አካል ውስጥ የማግኒዚየም እጥረት ጤናማ ልጅን የመሸከም እና የመውለድ ችሎታዋን ሊጎዳ ይችላል። በማግኒዥየም እጥረት ምክንያት የእርግዝና መቋረጥ ስጋት ፣ የእንግዴ ቦታ ላይ ጉዳት ፣ የፅንስ መትከል መዛባት እና ያለጊዜው መወለድ አደጋ አለ። በተጨማሪም ፣ በምጥ ውስጥ ድክመት ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ሊኖር ይችላል ፣ እንደ ደንብ ፣ በእርግዝና ወቅት የማግኒዚየም የመመገቢያ አካሄድ አስገዳጅ ቀጠሮ ይጠይቃል። 

አሁን ሙሉ በሙሉ ያልተለመደ እውነታ ብቅ አለ - በሩሲያ ውስጥ 81 በመቶ የሚሆኑት እናት ለመሆን ከሚፈልጉ ሴቶች ማግኒዥየም እጥረት አለባቸው። ዶክተሮች የድጋፍ ሕክምናን በማዘዝ ይህንን ሁኔታ ያስተካክላሉ።  

ተኛ እና ነቃ

የዘመናዊ ሰው ሕይወት በብዙ መንገድ በህይወት መንገድ ላይ የተመሠረተ ነው። እኛ ትንሽ እንንቀሳቀሳለን ፣ ብዙ ኮምፒውተሩ ላይ ቁጭ ብለን ፣ ዓይኖቻችንን እየደከምን ፣ በጊዜ ዞኖች ለውጥ ረጅም ጉዞዎችን እናደርጋለን ፣ ሰው ሰራሽ ብርሃን ባለው ክፍል ውስጥ እና ብዙ ጊዜ በቋሚ ውጥረት ውስጥ እራሳችንን እናገኛለን ፣ እና በእንቅልፍ እንሰቃያለን። መዛባት። በጭንቀት ፣ በጡንቻ እና በመገጣጠሚያ ህመም ፣ በማይታወቅ ትኩሳት ፣ እና ጥንካሬ በማጣት የታመሙ ስሜቶች ሁል ጊዜ ብቸኛው ወይም ዋናዎቹ ምክንያቶች አይደሉም። መሪ ቅሬታዎች - የማያቋርጥ ድካም ፣ በረዥም እንቅልፍ እንኳን አልተወገደም ፣ ለብዙ ሰዓታት የራስ ምታት ጥቃቶች ፣ ብርድ ብርድ ማለት ፣ የዓይን mucous ሽፋን ደረቅ እና “የጉሮሮ መቁሰል” ፣ የጡንቻ ህመም ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ የሙቀት መጠኑ በትንሹ ከ 37 ዲግሪ በላይ ፣ ያበጠ ሊምፍ ኖዶች. ደማቅ ብርሃን እና ድምጽ ፣ ብስጭት እና ደካማ ትኩረትን መፍራት ሊኖር ይችላል። የኋላ ምልክቶች ፣ እንደሚታየው ፣ የማግኒዚየም እጥረት በስሜታዊ ድካም መልክ የሚከተሉትን ያጠቃልላል -የመንፈስ ጭንቀት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ የፍላጎት ማጣት እና ለሌሎች አዎንታዊ ስሜቶች ፣ ለሙያዊ ግዴታዎች አፈፃፀም ግድየለሽነት ፣ አደገኛ የባዶነት ስሜት እና ትርጉም የለሽ ስሜት። ዶክተርን ሲያነጋግሩ ምርመራ ሊደረግ ይችላል - ሥር የሰደደ የድካም ስሜት ሲንድሮም። እና ምንም እንኳን ይህ ሲንድሮም ፣ እ.ኤ.አ. በ 1984 በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የተገለፀ እና በነርቭ ሥርዓቱ ራስ ገዝ ክፍሎች ውስጥ በመደሰት እና በመከልከል ሂደቶች መካከል ባለው አለመመጣጠን ላይ በመመርኮዝ በስራ ባልተሠራ ማህበራዊ አከባቢ ውስጥ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ሸክም እንዲጨምር እያደረገ ነው። እንደ ማግኒዥየም ያሉ በሰውነት ውስጥ እንደዚህ ያለ አስፈላጊ ማዕድን አለመኖርን በተደጋጋሚ ማረጋገጥ።

በትላልቅ ከተሞች ውስጥ ከ80-90 በመቶ የሚሆኑት በማግኒዚየም እጥረት ይሰቃያሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሥር የሰደዱ ሁኔታዎች ምክንያት ፣ የመንፈስ ጭንቀት መገለጫዎች እና የማስታወስ እክል እንኳን ድረስ መጥፎ ስሜት እና ጥሩ ጥራት ያለው እንቅልፍ ሊኖር ይችላል። በተቃራኒው ማግኒዥየም በቂ ከሆነ ፣ አንድ ሰው መረጋጋት ፣ የስሜት መጨመር ፣ የጥንካሬ መጨመር ካጋጠመው ፣ ማግኒዥየም የደስታን ሆርሞን በማምረት ቁልፍ ሚና ስለሚጫወት - ሴሮቶኒን።

ምን ይደረግ?

ለሰውነት ማግኒዝየም ለመስጠት ፣ በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ተገቢ ነው -የዱባ ዘሮች ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ አኩሪ አተር እና ጥቁር ባቄላ ፣ አቮካዶ ፣ የሾላ ፍሬዎች ፣ ስፒናች ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ አጃ ብራ ፣ ሰሊጥ ፣ አልሞንድ ፣ የባህር አረም ፣ ስኩዊድ እና ሙዝ። በየቀኑ የምንመገባቸው እና ለማከማቸት አስተዋፅኦ የሚያደርጉ አይመስሉም ፣ ግን ማግኒዥየም ከሰውነት እንዲወጣ የሚያደርጉ ምግቦች አሉ። ይህ ሁሉ ጤናማ ባልሆነ ዘመናዊ የአመጋገብ ስርዓታችን ምክንያት ነው። የተትረፈረፈ ካርቦሃይድሬትን እንመገባለን ፣ ከካፊን ፣ ከስኳር ጋር እንጠጣለን ፣ ፈጣን ምግብ እንመገባለን ፣ አልኮልን አላግባብ እንጠቀማለን።

ለሕይወት አስፈላጊ ከሆኑት የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ምንጮች ውስጥ አንዱ የማዕድን ውሃ ነው። በማግኒዚየም የበለፀገው በሴሉላር ደረጃ ላይ እድሳት ይሰጣል. ከማግኒዚየም ጋር ስልታዊ የሆነ የማዕድን ውሃ መውሰድ ረጅም ዕድሜን የሚወስድ መንገድ ነው። የማዕድን ውህዶች ትኩረት የውሃ ባህሪዎችን ፣ የፓቶሎጂ ሕክምናን ወይም መከላከልን ይወስናል። ማወቅ አለብህ ማግኒዥየም ጋር የማዕድን ውሃ, ማግኒዥየም አየኖች ብቻ ሳይሆን ሶዲየም, ፖታሲየም, ካልሲየም, ሊቲየም, ዚንክ ጨምሮ multicomponent ጥንቅር, ይወከላል. የማያቋርጥ የኬሚካል ስብጥር ይይዛል, የምግብ ምርቶች ነው.

ከዘመናዊው የማዕድን ውሃ አንዱ የመድኃኒት ማዕድን ውሃ ነው “ዛይቺትስካ ጎርካ” (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”)-ከፍተኛ ማግኒዥየም (4800-5050 mg / l) እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ያሉት የማዕድን ውሃ-ሶዲየም እና ፖታሲየም ፣ ካልሲየም እና ዚንክ ፣ አዮዲን እና ሊቲየም። ለሦስት ምዕተ ዓመታት ያህል ይህ ውሃ በሰሜን ቦሄሚያ ከዛይሴይ ቤ ቤኦቫ ከተማ አቅራቢያ ከሚገኝ ተቀማጭ ተወስዷል። በማግኒዥየም ጉልህ ክፍል ምክንያት የተለየ የመራራ ጣዕም ያለው ውሃ ያለ ምንም ሽታ። ይህንን ውሃ በጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ወይም ከመተኛቱ በፊት ምሽት ፣ ለአንድ ወር ምሽት 100 ሚሊ ፣ በዓመት ሁለት ወይም ሶስት ኮርሶችን ማካሄድ ይመከራል።

በማግኒዥየም የበለፀገ የማዕድን ውሃ ጥቅም ላይ የሚውለው የዚህ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገር እጥረት ሲታወቅ ብቻ ሳይሆን በነርቭ ፣ በመልቀቅ ፣ በምግብ መፍጫ እና በሌሎች ስርዓቶች ሥራ ውስጥ ያልተለመዱ ነገሮችን በተሳካ ሁኔታ ለማከም ነው። ይህ ውሃ በብዙ አስፈላጊ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል -ጥርሶች መፈጠር ፣ የደም መርጋት ሂደቶች መደበኛነት (የደም መርጋት መፈጠርን ይከላከላል) ፣ የነርቭ ሥርዓትን ማጠንከር (ጭንቀትን ፣ ብስጭትን ፣ ደስታን ይጨምራል) ፣ የሕዋስ እድሳትን ያበረታታል (መከላከል ቀደምት እርጅና ፣ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ በሽታዎች) ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ያሻሽላል። ግን ከብዙ በሽታዎች ጋር የተፈጥሮ ውሃበማግኒዥየም የበለፀገ ፣ እንዲወስድ አይመከርም - ይህ አጣዳፊ የኩላሊት ውድቀት ፣ ኮሌላይላይዝስ ነው። የተወሰኑ የአጠቃቀም ህጎች አሉ -በጣም ጥሩው የውሃ ሙቀት በማዕድን ማውጫ ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው። ውሃ በክፍል ሙቀት ወይም ከ35-40 ዲግሪዎች ብዙውን ጊዜ ይመከራል። በትናንሽ መጠጦች ይጠጡ ፣ ማግኒዥየም ያለው ውሃ ጥማትን ለማርካት የታሰበ አይደለም።