የ ወሲባዊ ብልቶች ብዙውን ጊዜ በመጥፎ ምክንያት ይከሰታል የደም ቧንቧ የደም ዝውውር, የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን መገደብ አስፈላጊ ነው, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በደም ውስጥ ጥሩ የሊዲይድ መጠን እንዲኖር በማድረግ (በሃይፐር ኮሌስትሮልሚያ ሉህ ውስጥ ያለንን ምክር ይመልከቱ). ልክ እንደዚሁ ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ወንዶች ህክምና ማግኘት ሲገባቸው የስኳር ህመም ያለባቸው ደግሞ በተቻለ መጠን በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ወደ መደበኛው እንዲጠጋ መጠንቀቅ አለባቸው።

ጤናን መጠበቅ አርኪ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የመፈጸም እድልን ይጨምራል።

• የአልኮል መጠጥን መገደብ;
• ማጨስን አቁም (የእኛን ማጨስ ሉህ ተመልከት);
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ;
• ትክክለኛውን ክብደት መጠበቅ;
• ጭንቀትን የመዋጋት ችሎታዎን ያሻሽሉ;
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ;
• እንደ አስፈላጊነቱ የመንፈስ ጭንቀትን ወይም ጭንቀትን ይያዙ;
• የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከአካላዊ ሁኔታዎች ጋር ብቻ ሳይሆን ከሥነ ልቦናም ጋር የተቆራኘ በመሆኑ ማንኛውም ሰው መከላከልን የሚፈልግ ስሜታዊ እና ተያያዥ የጤና ሁኔታዎችን ማግለል የለበትም። ስለዚህ ሀ የወሲብ ቴራፒ የማያቋርጥ ጭንቀት ወይም ምቾት በሚኖርበት ጊዜ ሊታወቅ ይችላል. አስፈላጊ ከሆነ የሕክምና ምክር ይጠይቁ.

ስለ የተለያዩ መንገዶች የበለጠ ለማወቅወሲባዊነትዎን ያበለጽጉየኛን የወሲብ ክፍል ይመልከቱ። በተለይ ከወሲብ ቴራፒስት ሲልቪያን ላሮዝ ጋር የተደረገ ቃለ ምልልስ ታገኛላችሁ፡ ቅመም አድርጉት፡ ከአልጋ ውጡ!