ማውጫየካርፓል ዋሻ ሲንድሮም መከላከልየካርፓል ዋሻ ሲንድሮም መከላከል - ሁሉንም ነገር በ 2 ደቂቃ ውስጥ ይረዱየካርፓል ዋሻ ሲንድሮም መከላከል መሰረታዊ የመከላከያ እርምጃዎች ተደጋጋሚ ሥራዎችን ሲያከናውን እጆችዎን እና የእጅ አንጓዎችን በመደበኛነት ያርፉ። እሱን ይጠቀሙበት በቀስታ መዘርጋት የእጅ አንጓ አቀማመጥዎን በተደጋጋሚ ይለውጡ እና ከተቻለ ተለዋጭ እንቅስቃሴዎች ከአንድ እጅ ወደ ሌላው። እጆችዎ በጣም ሲጠጉ ወይም ከሰውነት በጣም ርቀው በሚሆኑበት ጊዜ ኃይልን ከመጠቀም ይቆጠቡ። እንዲሁም ሀ ከመጠቀም ይቆጠቡ የተጋነነ ኃይል (ለምሳሌ ፣ የጥሬ ገንዘብ መመዝገቢያ ቁልፎችን ወይም የኮምፒተር ቁልፍ ሰሌዳውን በትንሹ መጫን አለብዎት)። የእጅ አንጓዎችዎን አያርፉ በጣም ጠንካራ ገጽታዎች ለረጅም ጊዜ. ዕቃዎችን ይያዙ ሙሉ እጅ ከጣት ጫፎች ይልቅ። እርግጠኛ ይሁኑ የመሳሪያ መያዣዎች ለእጅ በጣም ትልቅ ወይም በጣም ትንሽ አይደሉም። ረጅም አጠቃቀምን ያስወግዱ የሚንቀጠቀጡ መሣሪያዎች አጥብቆ። በእጅ በሚሠራበት አካባቢ የእጅ ሥራ ለመሥራት ጓንት ያድርጉ ትኩሳት ቀዝቃዛ ነው። ህመም እና ግትርነት ብዙውን ጊዜ በቅዝቃዜ ውስጥ ይታያሉ። የኮምፒተር መዳፊት በሚይዙበት ጊዜ “የተሰበሩ” (ወደ ላይ የታጠፈ) የእጅ አንጓዎችን ያስወግዱ። የተለያዩ ሞዴሎች አሉ የእጅ አንጓ ያርፋል እና ergonomic ትራስ። እንዲሁም የወንበሩን ቁመት ያስተካክሉ። እኛ ከተጠቀምን ሀ አይጥ በሁለት ዋና አዝራሮች የተገጠመለት ፣ አይጤውን ያዋቅሩት በጣም ጥቅም ላይ የዋለው ቁልፍ በቀኝ በኩል ያለው እና ጠቅ ለማድረግ ጠቋሚ ጣቱን ይጠቀሙ። እጅ ስለዚህ የበለጠ ተፈጥሯዊ አቀማመጥ ላይ ነው። ሀ አገልግሎቶችን ያግኙ ergonomics አስፈላጊ ከሆነ. Do ተመገብን ሳይዘገይ የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ሊያስከትሉ የሚችሉ በሽታዎች። የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም መከላከል - ሁሉንም ነገር በ 2 ደቂቃ ውስጥ ይረዱ 1 2 3 4 ... 72021-08-27
