ምግብ

ቀደም ባሉት ጊዜያት አመጋገብዎን መመልከት ለሪህ ዋነኛ ሕክምና ነበር። በአሁኑ ጊዜ አንዳንድ መድኃኒቶች በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ ደረጃን ስለሚቀንሱ ፣ ዶክተሮች በሽተኞቻቸውን በጥብቅ አመጋገብ ላይ ብቻ አይገድቡም።

ሆኖም ፣ በፒሪን ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ ደረጃን ከፍ ያደርጋሉ ፣ እና አንዳንድ በ gout ጥቃት ጊዜ መወገድ አለባቸው (የሕክምና ሕክምና ክፍልን ይመልከቱ)።

በአመጋገብ ጉዳዮች ውስጥ በኩቤክ የአመጋገብ ባለሙያዎች ሙያዊ ትዕዛዝ የቀረበው ምክር እዚህ አለ።⁶፣ እሱን መከተል ጥሩ ነው በችግሮች መካከል ወይም በሚሆንበት ጊዜ ሥር የሰደደ ሪህ.

• የኃይል ፍጆታን ያስተካክሉ እንደ ፍላጎቶችዎ። ክብደት መቀነስ ከተጠቆመ ቀስ በቀስ እና ቀስ በቀስ እንዲከሰት ያድርጉት። ፈጣን የክብደት መቀነስ (ወይም ጾም) በኩላሊቶች የዩሪክ አሲድ መውጣትን ይቀንሳል። የሰውነትዎን መረጃ ጠቋሚ (BMI) ለማስላት ወይም ጤናማ ክብደትዎን ለማወቅ የእኛን ሙከራ መጠቀም ይችላሉ።
• በበቂ ሁኔታ ያሰራጩ ውስጥ የእርስዎ አስተዋፅኦ ፕሮቲን. በ ላይ ቅባቶች ና ካርቦሃይድሬት. የካናዳ የምግብ መመሪያን ምክሮች ይከተሉ። (ምክሮች ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ከስኳር በሽታ ጋር። አስፈላጊ ከሆነ የአመጋገብ ባለሙያን ያማክሩ።)
• አለ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በበቂ ሁኔታ መውሰድ፣ ሪህ ላይ የመከላከያ ውጤት ያላቸው (ለወንዶች በቀን ከ 8 እስከ 10 ፣ እና ለሴቶች ከ 7 እስከ 8 ጊዜ)።
• የአልኮሆል መጠጣትን ያስወግዱ ወይም ይገድቡ. በቀን ከ 1 መጠጥ አይበልጥም ፣ እና በሳምንት ከ 3 ጊዜ አይበልጥም።

  ማስታወሻዎች. ምክሮች ከምንጩ ይለያያሉ። አንዳንዶች የቢራ እና የመናፍስት ፍጆታ መቀነስን ይጠቁማሉ (ለምሳሌ ፣ ጂን እና ቮድካ)¹³. የወይን ጠጅ በመጠኑ (በቀን እስከ 1 ወይም 2 5 አውንስ ወይም 150 ሚሊ መነጽር) መጠጣት የጉበት አደጋን አይጨምርም።¹³. ሪህ ባለባቸው ሰዎች በደንብ የታገደው የአልኮል መጠን ሊለያይ ይችላል።

• ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ ወይም መጠጦች ይጠጡ (ሾርባዎች ፣ ጭማቂዎች ፣ ሻይ ፣ ወዘተ) በቀን። ውሃ ተመራጭ ነው።

ስለ ቡናስ?

ሪህ በሚከሰትበት ጊዜ ቡና መወገድ የለበትም ፣ ምክንያቱም ግድየለሽ የሆኑ የፕዩሪን መጠን ይ containsል። በኤፒዲሚዮሎጂ ጥናቶች መሠረት^3,7፣ የቡና አዘውትሮ መጠቀሙ ከዚህ በሽታ መጠነኛ የመከላከያ ውጤት እንኳ የሚያመጣ ይመስላል። ሆኖም ፣ ይህ የበለጠ ለመጠጣት እንደ ማበረታቻ መታየት የለበትም። የበለጠ ለማወቅ የእኛን የቡና መረጃ ወረቀት ይመልከቱ።

በቫይታሚን ሲ የበለፀገ አመጋገብ ጠቃሚ ነው?

በጤና ባለሙያ ክትትል ጥናት ውስጥ በ 1 ወንዶች ቡድን ውስጥ በአመጋገብ ቫይታሚን ሲ እና በደም ዩሪክ አሲድ ደረጃዎች መካከል ያለው ግንኙነት ተፈትኗል።⁸. የቫይታሚን ሲ መጠን ከፍ ባለ መጠን የዩሪክ አሲድ መጠን ዝቅ ይላል። ሆኖም ፣ ይህ ግኝት በሌሎች ጥናቶች መረጋገጥ አለበት።

ማስጠንቀቂያ የ ketogenic ምግቦች ሪህ ላለባቸው ሰዎች አይመከርም። የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ በተለይ በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) እና ስብ ውስጥ ከፍተኛ ነው። Ketogenic ምግቦች በኩላሊቶች የዩሪክ አሲድ መውጣትን ይቀንሳሉ። ለምሳሌ የአትኪንስ አመጋገብ ሁኔታ ይህ ነው።

መድሃኒት

መጠኑን ያክብሩ በሐኪሙ የታዘዘ። አንዳንድ መድሐኒቶች ሌሎች መናድ የመከሰቱ እድልን ይቀንሳል (የሕክምና ሕክምና ክፍልን ይመልከቱ)። የማይፈለጉ ውጤቶች ወይም ህክምና ውጤታማ ባልሆኑበት ጊዜ እንደ አስፈላጊነቱ ዶክተርዎን ይመልከቱ።