ብደት

የበሽታው አጠቃላይ መግለጫ

 

ይህ በሽታ ነው ፣ አንድ ሰው የእውነተኛውን ስሜት መጣስ ያለበትበት የአእምሮ ችግር። በቅ halት ፣ በማታለል ፣ በጣም ከባድ የስሜት መለዋወጥ ፣ ጥልቅ እና ድንገተኛ ፣ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ወይም በተቃራኒው ሁኔታ - ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ደስታ ማስያዝ ይችላል። በስነልቦና (ስነልቦና) ውስጥ በአስተሳሰብ ሂደቶች ውስጥ ብጥብጦችም ይስተዋላሉ ፡፡ ለአንድ ሰው ህመም ሁኔታ ወሳኝ አመለካከት በጭራሽ የለም። በስነ-ልቦና ክፍሎች ውስጥ አንድ ሰው ማየት ፣ የሌለውን ነገር መስማት እና በእሱ ማመን ይችላል ፡፡ እነዚህ ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ በሌሎች ላይ ኃይለኛ ምላሽ እንዲሰጥ ወይም እራሱን እንዲጎዳ ያደርጉታል ፡፡ ይህ ፍቺ ብዙውን ጊዜ ከ E ስኪዞፈሪንያ ጋር ተለይቷል። ምንም እንኳን ተመሳሳይ ባይሆንም ፣ የስነልቦና መኖሩ ከሌሎች ምልክቶች ጋር ለስኪዞፈሪንያ ከሚታወቁ መመዘኛዎች አንዱ ነው ፡፡[1].

የስነልቦና መንስኤዎች

ዶክተሮች እና ሳይንቲስቶች ሰዎች ለምን ስነልቦና ለምን ይጠቃሉ የሚለውን ጥያቄ አሁንም እያጠኑ ነው ፡፡ ግን በግለሰብም ሆነ በጥምር የበሽታው እድገት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች እና ምክንያቶች ቀድሞውኑ ተለይተዋል ፡፡

  • ጀነቲክስ. ብዙ ጂኖች የስነልቦና በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የዚህ ወይም የዚያ ዘረ-መል (ጅን) በሰው ውስጥ መኖሩ አንድ ሰው ይህንን መታወክ ለማዳበሩ ፍጹም ዋስትና አይሆንም ፡፡
  • የስነልቦና ቁስለት.እንደ የሚወዱት ሰው ሞት ፣ ጦርነት ወይም ወሲባዊ ጥቃት ያሉ አስደንጋጭ ክስተቶች የስነልቦና ሁኔታን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የጉዳቱ ዓይነት ፣ የሚያስከትለው ጉዳት እና የሰውዬው ዕድሜ አስደንጋጭ ክስተት ወደ ስነልቦና ይመራ ይሆን እንደሆነ ይነካል ፡፡
  • የአደንዛዥ ዕፅ እና የአልኮሆል አጠቃቀም. ኤል.ኤስ.ዲ ፣ ማሪዋና ፣ አምፊታሚኖች እና ሌሎች መድኃኒቶች እና መጠጣት ቀደም ሲል የዚህ በሽታ ዝንባሌ ባላቸው ሰዎች ላይ የስነልቦና ንቁ ንቁ የመሆን እድልን በእጅጉ ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡
  • የአካል ህመም ወይም ጉዳት።አስደንጋጭ የአንጎል ጉዳት ወይም ዕጢ ፣ የደም ቧንቧ ፣ ኤች.አይ.ቪ እና እንደ ፓርኪንሰንስ በሽታ ፣ የአልዛይመር በሽታ እና የመርሳት በሽታ ያሉ አንዳንድ የአንጎል በሽታዎች እንዲሁ የስነልቦና ቀውስ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
  • በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ዓመታት.በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እና ወጣቶች በጉርምስና ወቅት በሚከሰቱ አንጎል ውስጥ በሆርሞኖች ለውጥ ምክንያት የስነልቦና ችግር የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ሳይኮሲስ በተወሰኑ ሌሎች ችግሮች ውስጥ እንደ ልዩ ሁኔታ ያድጋል-ስኪዞፈሪንያ ፣ ድብርት ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር[3]… በዚህ ላይ ትኩረት የምናደርገው ለሥነ-ልቦና ዓይነቶች በተሰጠ የጽሑፍ ክፍል ውስጥ ነው ፡፡

የስነልቦና ምልክቶች

የስነልቦና በሽታ አብዛኛውን ጊዜ በድንገት አያድግም ፡፡ ሆኖም ፣ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ፣ ምልክቶች ስውር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የእሱ መገለጫዎች በሽግግር ወቅት ውስጥ በጉርምስና ዕድሜ ላይ በሚገኙ ወጣቶች ላይ ከሚከሰቱት የባህሪይ ባህሪዎች የተለዩ አይደሉም ፣ ስለሆነም የበሽታው መሻሻል ለመገንዘብ አስቸጋሪ ነው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ የቅርብ ሰዎች ፣ የአንዳንድ ማዛባቶች ገጽታን ለመመልከት የመጀመሪያዎቹ የቤተሰብ አባላት ናቸው ፡፡

 

የመጀመሪያዎቹ የስነልቦና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • የአፈፃፀም መቀነስ ፣ ግድየለሽነት;
  • ትኩረትን መሰብሰብ ላይ ያስቸግራል
  • ጥርጣሬ ወይም ጭንቀት;
  • ለራስ-እንክብካቤ ግድየለሽነት ፣ የግል ንፅህና;
  • በሚታወቁ ነገሮች ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ፣ ከዚህ በፊት አንድ ሰው በጣም በፍጥነት ከተቋቋመበት ጋር;
  • ጠንካራ, ተገቢ ያልሆኑ ስሜቶች ወይም በተቃራኒው - እንደዚህ ያሉ ሙሉ በሙሉ መቅረት[2].

የከፍተኛ በሽታ ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ታካሚ እንኳን የተዘረዘሩትን ምልክቶች በተመሳሳይ ጊዜ ሊያጋጥማቸው ወይም በየጊዜው ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ስለዚህ የሚከተሉት የስነልቦና ምልክቶች የተለመዱ ምልክቶች ናቸው-

  • የተሳሳቱ አመለካከቶች. የውሸት ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ እምነቶች ከተሰጡት ማስረጃዎች በኋላም አይለወጡም እንዲሁም ተመሳሳይ ባህላዊ አስተዳደግ ያላቸው ሌሎች ሰዎች አይጋሯቸውም ፡፡
  • ቅluት ፡፡ አንድ ሰው በእውነቱ የሌለ ነገርን ማየት ፣ መስማት ፣ መሰማት ፣ መቅመስ ወይም ማሽተት ይችላል። በስነልቦና ወቅት በጣም የተለመዱት ቅluቶች ድምፆች ናቸው ፣ እነሱ አሉታዊ ነገርን የመጥቀስ አዝማሚያ ያላቸው ፡፡
  • የተዛባ አስተሳሰብ ፡፡ ሀሳቦች እና ንግግር ግራ ሊጋቡ ወይም ሊዘገዩ ይችላሉ ፡፡ የስነልቦና በሽታ ያለበት ሰው ቃላቶችን ግራ ሊያጋባ ወይም ባልተለመደ መንገድ ሊጠቀምባቸው ፣ አዲስ ሊፈጥሩ ፣ የተቀላቀሉ ዓረፍተ ነገሮችን ሊጠቀም ወይም ርዕሰ ጉዳዩን ብዙ ጊዜ ሊቀይር ይችላል ፡፡ እንዲሁም የማስታወስ ችግሮች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡
  • የተዛባ ባህሪ የስነልቦና በሽታ ያለበት ሰው ሊበሳጭ ፣ ልጅነት ሊሰማው ፣ ሊያጉረመርም ወይም ሊሳደብ ይችላል ፣ ወይም ሌሎች በማይመቹ ፣ ተገቢ ባልሆኑ መንገዶች ጠባይ ሊኖረው ይችላል ፡፡ የግል ንፅህናቸውን እና የቤት ውስጥ ሥራዎቻቸውን ችላ ይሉ ይሆናል ፡፡ በከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በዙሪያቸው ላለው ዓለም ምላሽ መስጠታቸውን ሊያቆሙ ይችላሉ ፡፡[4].

የስነልቦና ዓይነቶች

የስነልቦና ምደባ በጣም ሰፊ ነው ፡፡ በመነሻቸው እና በመልክአቸው ምክንያቶች በሚከተሉት ቡድኖች ይከፈላሉ ፡፡

  • Endogenous - በውስጣዊ ምክንያቶች የተነሳ, በሰውነት በሽታዎች;
  • Somatogenous - በሶማቲክ በሽታ ላይ የተመሠረተ;
  • ሳይኮጂኒካዊ - በሰውነት ውስጥ በሚከሰቱ የአእምሮ ሂደቶች የተነሳ የሚነሳ;
  • ኦርጋኒክ - በአንጎል ፓቶሎሎጂ ምክንያት የሚመጣ;
  • የሚያሰክር - ለተለያዩ መርዛማ ነገሮች (ለአደንዛዥ ዕፅ ወይም ለአልኮል ንጥረ ነገሮች ፣ ለመድኃኒቶች ፣ ለኢንዱስትሪ መርዝ) እና ለሌሎች በመጋለጡ ምክንያት ያድጋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ሳይኮስስ እንዲሁ በታካሚው ዋና የምልክት ምልክት መሠረት ሊመደቡ ይችላሉ ፡፡ ድብርት ፣ ማኒክ ፣ hypochondriacal እና ሌሎችም ፣ ውህደቶቻቸውን ጨምሮ (ለምሳሌ ፣ ዲፕሬሲቭ ማኒክ).

ስነልቦና ብዙውን ጊዜ ከሌሎች በሽታዎች ወይም ከስነ-ልቦና ሁኔታዎች ጋር ሊዛመድ ስለሚችል የሚከተሉት በሽታዎች እንደ ስነ-ልቦና ዓይነቶች ይመደባሉ ፡፡

 
  1. 1 E ስኪዞፈሪንያ - በተዛባ አስተሳሰብ እና ባህሪ ተለይቶ የሚታወቅ የአእምሮ መታወክ ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ ቅ andቶችን እና ቅ halቶችን ያካትታል። የስነልቦና ምልክቶች እንዲሁም ጉልህ የሆነ ማህበራዊ ወይም የሙያ ችግር ቢያንስ ለስድስት ወራት ያህል ይቆያሉ ፡፡
  2. 2 የ E ስኪዞፈሪኒክ ዲስኦርደርምልክቶች ከስኪዞፈሪንያ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ግን ከአንድ እስከ ስድስት ወር ድረስ ይቀጥላሉ ፡፡
  3. 3 የ “Schizoaffective ዲስኦርደር” ችግር - ያልተለመዱ የአስተሳሰብ ሂደቶች እና ከስሜታዊ ሁኔታ መዛባት ጋር የሁለቱም የ E ስኪዞፈሪንያ እና የስሜት መቃወስ ምልክቶችን ያጣምራል።
  4. 4 የስሜት መቃወስ - ጠንካራ ፣ የሐሰት እምነቶችን (ሀሳቦችን) ያጠቃልላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቅ halቶች የሉም ፡፡ ከቅionsቶች ተጽዕኖ በተጨማሪ ፣ የአንድ ሰው ሥነ-ልቦና-ማህበራዊ አሠራር ጉልህ በሆነ መልኩ ሊዳከም ይችላል ፣ እናም ባህሪው በግልጽ እንግዳ ይሆናል። ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ እሳቤዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ችግር ለመፍጠር በቂ ውሸት ናቸው ፡፡
  5. 5 ሳይኮአክቲቭ ሳይኮሲስ - በመድኃኒት ወይም በአልኮል መጠጥ ወቅት ራሱን ያሳያል ፣ የነገሮች እርምጃ ካቆመ በኋላ ሊጠፋ ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሥነ-ልቦና ከመጀመሪያው ንጥረ-ነገር ከተነሳ ሥነ-ልቦና በኋላ ይቀጥላል ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ እንደ ሜታፌታሚን (“ቲክ”) ያሉ ቀስቃሽ መድኃኒቶች ውጤት ሆኖ ይታያል።
  6. 6 የአእምሮ ህመም - እንደ ራስ ጭንቅላት ፣ ኤድስ ፣ ፖስትፊፋላይትስ ፣ የአልዛይመር በሽታ ወይም የአንጎል ዕጢ በመሳሰሉ የአንጎል ሁኔታ የፊዚዮሎጂ መበላሸት ምክንያት የማያቋርጥ የመርሳት ችግር ፣ ከእውቀት የተማሩ ክህሎቶችን ማጣት ፡፡
  7. 7 ባይፖላር ዲስኦርደር - ስሜትን የሚነካ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው በሁለት በጣም ተቃራኒ በሆኑ ስሜቶች መካከል ይለዋወጣል - ድብርት ፣ እንዲሁም ከፍተኛ ደስታ ፣ ደስታ - ማኒያ ፡፡
  8. 8 ከባድ የመንፈስ ጭንቀት - አንዳንድ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች በተለይም በከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ወቅት የሚከሰቱ የስነልቦና ምልክቶችም አሉባቸው[3].
  9. 9 የድህረ ወሊድ ሳይኮስ - ከወሊድ በኋላ በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ያድጋል ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ የከባድ የስሜት መቃወስ ፣ የሆርሞን ለውጥ አካል ነው ፡፡
  10. 10 ቅዠት - የስነልቦና ምልክቶች እንደ ገትር በሽታ ፣ ሴሲሲስ ወይም የሚጥል በሽታ ካለበት በኋላ በሚከሰት ሌላ ከባድ ህመም ምክንያት የሚመጣ ድንገተኛ ግራ መጋባት ሁኔታ አካል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
  11. 11 አጭር የስነ-ልቦና ክፍል - ሊታወቅ ለሚችል እና በጣም አስጨናቂ ለሆነ የሕይወት ክስተት የስነልቦና ምልክቶች ድንገት ይታያሉ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ የኃይል ሰለባዎች ጉዳይ ነው። ምልክቶቹ ከባድ ሊሆኑ ቢችሉም ከአንድ ቀን እስከ አንድ ወር ድረስ ለአጭር ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡
  12. 12 በአጠቃላይ ጤና ምክንያት የስነልቦና በሽታ - የስነልቦና ምልክቶች በአንጎል ዕጢዎች ፣ በሚጥል በሽታ እና በሌሎች ሥር በሰደዱ በሽታዎች ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ[5].

የስነልቦና ችግሮች

ለረዥም ጊዜ በስነልቦና ሁኔታ ውስጥ መሆን የሰውን ሕይወት ጥራት በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ በብልግናዎች ፣ በቅluት ስሜት ፣ በጭንቀት ወይም በዲፕሬሽን ስሜት ምክንያት እራስዎን ወይም ሌሎችን የመጉዳት ወይም የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳቦች ሊነሱ ይችላሉ ፡፡

የስነልቦና በሽታ ያለባቸው ሰዎችም እንዲሁ የአደንዛዥ ዕፅ ወይም የመጠጥ ሱስ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ አንዳንዶች እነዚህን ንጥረ ነገሮች የስነልቦና ምልክቶችን ለማከም ወይም ለማዘናጋት እንደ መንገድ ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት የስነልቦና ምልክቶችን ያባብሳል እንዲሁም ሌሎች በርካታ የጤና ችግሮችን ያስከትላል።

የስነልቦና በሽታ መከላከል

ወዮ ፣ ሳይኮሲስ ሁልጊዜ የሚከላከል አይደለም ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስኪዞፈሪንያ ሁሌም ልንሠራባቸው የማንችላቸው ባዮሎጂያዊ ፣ ሥነልቦናዊ እና አካባቢያዊ ምክንያቶች ጥምረት ይከሰታል ፡፡ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች በስነልቦና እድገት ላይ ተጽዕኖ ማሳደር እንችላለን-ለምሳሌ ፣ የበሽታውን እድገት የሚቀሰቅሱ አደንዛዥ እፅ እና አልኮሆል መጠቀሙን ማቆም ፡፡ ወይም ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች እንዳያጋጥሙ በቤት ውስጥ እና በሥራ ላይ የስነልቦና ሸክምን ለማሰራጨት እና በአካባቢያችን ላይ የሚደርሰውን አስደንጋጭ ተፅእኖ በሕሊናችን ላይ ለመቀነስ ፡፡ እና አስቸጋሪ ሁኔታዎች ወይም አስደንጋጭ ምልክቶች ካሉ ፣ ሁል ጊዜ ምክንያቶችን ለመቋቋም እና በህይወት ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜን ለመቋቋም ወደ በጣም ከባድ የአእምሮ መታወክ እንዳያዳግት ወደሚያግዝዎ የስነ-ልቦና ባለሙያ ዘወር ማለት ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ሊያስተውሉ የሚችሉትን የሚወዷቸውን ሰዎች ድጋፍ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፣ ለእርዳታ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ እንዲዞሩ ይረዱዎታል ፡፡

የስነልቦና ምርመራ

የበሽታውን ቅድመ ምርመራ የረጅም ጊዜ ውጤቶችን ለማሻሻል ይረዳል እና የበለጠ የሕክምና ተስፋዎችን ይሰጣል ፡፡ ሆኖም ችግሩ በእድገቱ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ የስነልቦና በሽታ የመመርመር ችግር ላይ ነው ፡፡ ምልክቶቹ መታየት ከመጀመራቸው በፊት በሽታው ከብዙ ወሮች አልፎ ተርፎም ለዓመታት በቀስታ ሊያድግ ይችላል ፡፡

የሥነ ልቦና ሐኪሞች ለጤና አጠባበቅ ሥርዓቱ ምክሮችን አዘጋጅተዋል ፣ በዚህ መሠረት ሰዎች የስነልቦና መኖር ስለመኖሩ በበለጠ ዝርዝር ምርመራ መደረግ አለባቸው ፡፡

  • በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ቦታ ምርታማነት ማሽቆልቆል;
  • ማህበራዊ መገለል መገለጫ;
  • ብስጭት ፣ ጭንቀት ፣ ለማብራራት ያልቻሉባቸው ምክንያቶች ፡፡

የስነልቦና በሽታን ለመመርመር ምንም ባዮሎጂካዊ ምርመራዎች ወይም ምርመራዎች የሉም ፡፡ የላቦራቶሪ ምርምር ሊከናወን የሚችለው የስነልቦና ባሕርይ የሆኑ የሕመም ምልክቶችን መጀመሩን የሚቀሰቅሱ ሌሎች የሕክምና ችግሮችን ለማስወገድ እንዲሁም በመርዛማ ንጥረ ነገሮች መመረዝን ወይም መመረዝን ለማስቀረት ብቻ ነው ፡፡

የስነልቦና በሽታ በዋነኝነት የሚታወቀው በክሊኒካዊ ምርምር እና በታሪክ ነው - ሐኪሙ በሽተኛውን በመመርመር ስለ ምልክቶቻቸው ፣ ልምዶቻቸው ፣ ሀሳቦቻቸው እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻቸው ይጠይቃል ፡፡ በተጨማሪም በቤተሰብ ውስጥ የአእምሮ ህመም ያለባቸው ሰዎች መኖራቸውን ያብራራል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ተመድቧል ኤሌክትሮኢንስፋሎግራፊ - የአንጎልን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ይመዘግባል እንዲሁም የስነልቦና ምልክቶች መንስኤ ሊሆኑ ከሚችሉ ሀሳቦች ፣ ራስ ምታት ወይም የሚጥል በሽታ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡[6].

በተለመደው መድሃኒት ውስጥ የስነልቦና ሕክምና

በይፋ መድሃኒት ውስጥ የዚህ በሽታ ሕክምና የሚከተሉትን ደረጃዎች ያጠቃልላል-

  • ፀረ-አእምሮ መድኃኒቶችን መውሰድ - የስነልቦና ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ ፣ ግን ዋናውን ምክንያት መፈወስ ወይም ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችሉም።
  • የስነልቦና ሕክምና - ከሥነ-ልቦና ባለሙያ ጋር የግለሰብ ሥራ ፣ የአሰቃቂ ክስተቶች አሉታዊ መዘዞችን ማስወገድ ፡፡ በትምህርቱ ሂደት ውስጥ የቤተሰቡ አባላት ፣ ዘመዶች ፣ የታካሚ ወዳጆች ወደዚህ ቴራፒ መካተታቸው ጥሩ ውጤት እንዳመጣና የታካሚዎችን ህመምተኛ የመታከም ፍላጎት እንዲቀንስ ተወስኗል ፡፡
  • ማህበራዊ ድጋፍ - እንደ ትምህርት ፣ ሥራ ፣ ወዘተ ያሉ የሰው ልጅ ማህበራዊ ፍላጎቶች አፈፃፀም እና ትግበራ ፡፡

የስነልቦና ችግር ከተከሰተ በኋላ ፣ መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ ጥሩ ስሜት የሚሰማቸው ብዙ ሰዎች ቢያንስ ለአንድ ዓመት ያህል በሐኪማቸው በተጠቀሰው መሠረት መድኃኒቱን መውሰድ መቀጠል አለባቸው ፡፡ የበሽታ ምልክቶች እንደገና እንዳይከሰቱ ለመከላከል ወደ 50% የሚሆኑት ሰዎች በረጅም ጊዜ መድሃኒት መውሰድ ያስፈልጋቸዋል ፡፡

የአንድ ሰው የስነልቦና ክፍሎች ከባድ እና በእነሱ ወይም በአጠገባቸው ላሉት ከፍተኛ ጉዳት የሚያስከትሉ ከሆነ ታካሚው ለህክምና ወደ አእምሯዊ ክሊኒክ ሊገባ ይችላል ፡፡[6].

ለስነልቦና ጤናማ ምግቦች

ድብርት መቋቋም እና ስሜትን የሚያሻሽሉ በርካታ ምግቦች አሉ ፡፡ የደስታ ሆርሞን ሰውነትን ለማመንጨት የሚረዱ ምግቦችን ዝርዝር እናቀርባለን - ሴሮቶኒን… የተሠራው ከምግብ የምናገኘው ትራይፕቶፋን ከሚባለው አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ በምላሹም የ ‹ትራፕቶፋን› ውህደት ቫይታሚኖችን ቢ ፣ ሲ እንዲሁም ዚንክ እና ማግኒዥየም ባካተቱ ምግቦች አመቻችቷል ፡፡ እነሱ በእርግጠኝነት በአመጋገቡ ውስጥ መካተት ያስፈልጋቸዋል።

  • እንቁላል - ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ትሬፕቶፋን ፣ ፕሮቲኖችን ይይዛሉ ፡፡ እነሱን የተቀቀለ መብላት ተመራጭ ነው ፡፡
  • ዓሳ - ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ ፣ ትሪፕቶፋንን ፣ ቅባት አሲዶችን ይይዛል። በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል ፣ ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል።
  • ቀይ ፣ ብርቱካናማ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች - ዱባ ፣ ብርቱካን ፣ ደወል በርበሬ ፣ ካሮት ፣ ወይን ፍሬ ፣ ባቄላ - እነዚህ ሁሉ ምግቦች ጥሩ ስሜትን ለመሙላት ይረዳሉ ፣ እንዲሁም በአንጎል ውስጥ ለትክክለኛ የደም ዝውውር በጣም ጠቃሚ የሆኑ ባዮፋላቮኖይዶችን ይዘዋል።
  • ለዲፕሬሽን በጣም ውጤታማ ከሆኑ መድሃኒቶች አንዱ ሙዝ ነው። አልካሎይድ ስለያዙ በቀን 1 ሙዝ ይበሉ የተደባለቀ ነገር፣ “የደስታ ዕፅ” ተብሎ በሚጠራው ሜስካሊን ላይ የተመሠረተ ነው።
  • ቅመሞች - ካርዲሞም ፣ ኮከብ አኒስ ፣ ኑትሜግ ውጥረትን ለመዋጋት ጥሩ ናቸው። ሆኖም ፣ ቅመማ ቅመሞች ከሌሎች ፣ ከሰውነት አካላዊ ባህሪዎች ጋር የተዛመዱ ተቃራኒዎች ሊኖራቸው ይችላል - ከመጠቀምዎ በፊት እራስዎን በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል።

ባህላዊ ሕክምና ለስነልቦና

  1. 1 የሎሚ የበለሳን ሾርባ የስነልቦና በሽታን ለመዋጋት ጣፋጭ እና ጠቃሚ መድሃኒት ነው። ሁለት የሻይ ማንኪያ ደረቅ የሎሚ የበለሳን ቅጠሎችን በ 500 ሚሊ ሊትል በሚፈላ ውሃ አፍስሱ ፣ በታሸገ መያዣ ውስጥ ለ 2 ሰዓታት እንዲጠጣ ያድርጉት ፣ ይህንን መጠን በቀን በ 3 መጠን ውስጥ ይጠጡ እና ይጠጡ።
  2. 2 የቫለሪያን መርፌ - ደረቅ ሥሮች በአንድ ሌሊት በተፈላ ውሃ ውስጥ አጥብቀው መከተብ አለባቸው ፣ ከዚያም ድብልቁን ወደ ድስት ያመጣሉ ፣ ያቀዘቅዙ ፣ ያጣሩ እና በቀን 3 ጊዜ 1 የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ። በነገራችን ላይ ከቫለሪያን ሥር የሚያረጋጋ ገላ መታጠብም ይችላሉ። ለ 10 ሊትር ውሃ ፣ 300 ሚሊ ሊትር ጠንካራ ሥር ማስወገጃ ይጠቀሙ። እሱን ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው - 40 ግራም የደረቁ ደረቅ ሥሮች በአንድ ሊትር ውሃ መፍሰስ እና ለ 15 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ማብሰል አለባቸው። እና ከዚያ ያጣሩ እና ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ያፈሱ።
  3. በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ 3 ሆፕ ኮኖች እንዲሁ የስነልቦና በሽታን ለመዋጋት ውጤታማ መንገድ ተደርገው ይወሰዳሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ 1 tbsp. ኮኖች በአንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ማፍሰስ ያስፈልጋቸዋል ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል እንዲፈላ ያድርጉት ፣ እና ከዚያ ሾርባውን ያጥሉ እና በ 2 tbsp ውስጥ ይውሰዱት ፡፡ በቀን 3 ጊዜ.
  4. 4 የካሮት ወይም የካሮት ጭማቂ ለዲፕሬሽን በጣም ጥሩ መድሃኒቶች ናቸው። ይህንን አትክልት በቀን ከ100-200 ግራም መብላት ወይም በመደበኛነት አንድ ብርጭቆ ጭማቂ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
  5. 5 የጊንጊንግ ሥር ወይም የደረቁ ቅጠሎች በ 1 10 ጥምርታ ውስጥ በሙቅ ውሃ መፍሰስ አለባቸው ፣ ለብዙ ሰዓታት ይረጩ እና ከዚያ 1 ስ.ፍ. በአንድ ቀን ውስጥ.
  6. 6 የነርቭ በሽታዎችን ለመቋቋም የሚረዳ ሌላኛው መድኃኒት ፔፔርሚንት መረቅ ነው ፡፡ 1 tbsp ማፍሰስ ያስፈልግዎታል ፡፡ የደረቁ ቅጠሎች ከፈላ ውሃ ብርጭቆ ጋር ፣ ለ 5-7 ደቂቃዎች ቀቅለው ፣ ቀዝቅዘው ፣ ተጣርተው በቀን ሁለት ጊዜ 0,5 ኩባያዎችን ይጠጡ - ጠዋት እና ማታ ፡፡
  7. 7 ገለባ ለድብርት ቶኒክ እና ቶኒክ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ 3 tbsp ያፈሱ ፡፡ 500 ሚሊ ሊትል የፈላ ውሃ የሾርባ ማንኪያ ፣ ለ 1-2 ሰዓታት እንዲፈላ ያድርጉ ፣ እና ይህን መጠን በትንሽ ክፍል ውስጥ ቀኑን ሙሉ ይጠጡ[7].

ለስነ-ልቦና አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

በስነልቦና በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ምንም ጥብቅ የአመጋገብ ተቃርኖዎች የሉም ፡፡ ሆኖም ግን መጠጦች ፣ ለነርቭ ስርዓት ጠንካራ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የሆኑ ምግቦችን መተው ይመከራል ፡፡ ለአብነት:

  • ቡና - የነርቭ ሥርዓትን እንቅስቃሴ ይጨምራል።
  • አልኮሆል ፣ መድኃኒቶች - በአንጎል ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የአእምሮ እና የሞተር ብስጭት ያስከትላሉ ፣ የስነልቦና ምልክቶችን ያጠናክራሉ እንዲሁም የጥቃት ጥቃቶችን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡
  • ብዙ ቁጥር ያላቸው ጣፋጮች ፣ በተለይም ቸኮሌት ፣ ስኳር ሌላ የነርቭ ስርዓት ገባሪ ነው ፡፡ የመመገቢያው መጠን መቀነስ አለበት ፣ ወይም እንዲያውም በተሻለ ፣ በምግብ ውስጥ ያሉ ጣፋጮች ወይም ኬኮች የበለጠ ጠቃሚ በሆኑ ጣፋጮች መተካት አለባቸው - ለምሳሌ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ወይም ጄሊ ፡፡
 
የቁሳቁሶች እንደገና ማተም

ያለ ቅድመ የጽሑፍ ፈቃዳችን ማንኛውንም ቁሳቁስ መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡

የደህንነት ደንቦች

አስተዳደሩ ማንኛውንም የምግብ አዘገጃጀት ፣ ምክር ወይም አመጋገብ ለመተግበር ለሚደረገው ሙከራ ሁሉ ተጠያቂ አይደለም ፣ እንዲሁም የተጠቀሰው መረጃ በግልዎ እንደሚረዳዎ ወይም እንደሚጎዳዎት አያረጋግጥም ፡፡ አስተዋይ ሁን እና ሁል ጊዜ ተገቢ ሀኪም አማክር!

ትኩረት!

አስተዳደሩ የቀረበውን መረጃ ለመጠቀም ለማንኛውም ሙከራ ሃላፊነት የለውም ፣ እናም በግልዎ ላይ ጉዳት እንዳያደርስ ዋስትና አይሰጥም ፡፡ ቁሳቁሶች ህክምናን ለማዘዝ እና ምርመራ ለማድረግ ሊያገለግሉ አይችሉም ፡፡ ሁልጊዜ ልዩ ባለሙያ ሐኪምዎን ያማክሩ!

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ

 
 
 
 

መልስ ይስጡ