የሳይንስ ሊቃውንት ራትፕሬሪስ በልብ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ተናግረዋል

የሃርቫርድ የህዝብ ጤና ትምህርት ቤት ሳይንቲስቶች እንዳመለከቱት በየጊዜው እንጆሪዎችን መመገብ የልብ ሥራን ሊጎዳ ይችላል. ስለዚህ, በጥናቱ ሂደት ውስጥ, በመካከለኛ እና ወጣት ሴቶች ላይ የልብ ድካም አደጋ በ 32% ቀንሷል. እና ሁሉም በቤሪው ውስጥ ለተካተቱት አንቶሲያኖች ምስጋና ይግባው. 

ለሁሉም ሰዎች - ለሴቶች ብቻ ሳይሆን - Raspberries የልብና የደም ሥር (የልብና የደም ሥር) በሽታዎችን የመሞት አደጋን ለመቀነስ ይረዳል (ለ flavonoids ምስጋና ይግባውና) በአጠቃላይ እንዲህ ያሉ በሽታዎችን (ለፖሊፊኖል ምስጋና ይግባው) ይቀንሳል. 

እና እዚህ 5 ተጨማሪ ጥሩ ምክንያቶች በክረምት ውስጥ ብዙ ጊዜ Raspberries ለመብላት እና ይህን ጤናማ የቤሪ ፍሬ ለክረምቱ ያቀዘቅዙ። 

የደም ስኳር ደረጃን መደበኛ ማድረግ

Raspberries በፋይበር ውስጥ በብዛት ይገኛሉ, እና የተረጋጋ የደም ስኳር መጠን እንዲኖር ይረዳሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ የፋይበር አመጋገብ ያላቸው ሰዎች የግሉኮስ መጠን ዝቅተኛ ነው። እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለ Raspberries ምስጋና ይግባውና የደም ስኳር, ቅባት እና የኢንሱሊን መጠን ይጨምራሉ.

የምሁራን ቤሪ

unian.net እንደዘገበው፣ በርካታ የእንስሳት ጥናቶች እንደ ፍራፍሬ ካሉ የፍሌቮኖይዶች ፍጆታ እና የተሻሻለ የማስታወስ ችሎታ እንዲሁም ከእርጅና ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የግንዛቤ መዘግየት መካከል ያለውን አዎንታዊ ግንኙነት አሳይተዋል።

ለጤናማ ዓይኖች

Raspberries በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ይህም የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ስለሚከላከል የዓይን ጤናን ይረዳል. በተጨማሪም ይህ ቫይታሚን ከዕድሜ ጋር የተያያዘ ማኩላር ዲጄኔሬሽንን ጨምሮ ለዓይን ጤና ጥበቃ ሚና ይጫወታል ተብሎ ይታሰባል።

አንጀቱ እንደ ሰዓት ነው።

እንደምታውቁት, ጥሩ የምግብ መፈጨት መደበኛ ደህንነት መሰረት ነው. Raspberries በምግብ መፈጨት እና በአንጀት ላይ ጥሩ ውጤት ያስገኛል በራትፕሬቤሪ ውስጥ ያለው ፋይበር እና ውሃ የበለፀገው ይዘት የሆድ ድርቀትን ለመከላከል እና ጤናማ የምግብ መፈጨት ሥርዓት እንዲኖር ይረዳል።

በመጀመሪያ ደረጃ የትኞቹ ሰዎች Raspberries መብላት እንደሚያስፈልጋቸው ቀደም ብለን እንደነገርን እና እንዲሁም ለጣፋጩ የ Raspberry pies የምግብ አዘገጃጀቶችን አጋርተናል።