መደበኛ ባልሆነ እና ጤናማ ባልሆነ መንገድ እንበላለን ፣ በቋሚ ጭንቀት ውስጥ እንኖራለን እና በጣም ትንሽ እንተኛለን። በተጨማሪም, ሳናውቀው ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ወደ ውስጥ እናስገባለን. እያንዳንዳቸው እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነታቸውን በአየር, በውሃ እና በምግብ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እንዲጨናነቅ ያደርጉታል. በመጥፎ ልማዶች እና ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - በዋናነት ደካማ አመጋገብ, በምናሌው ውስጥ በጣም ብዙ በጣም የተሻሻሉ ምርቶች, ፈጣን እና መደበኛ ያልሆነ አመጋገብ. ሰውነትዎን እንዴት ማፅዳት እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል? ለጤናማ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ኃይል እናመሰግናለን!
ከጊዜ ወደ ጊዜ መርዝ በሰውነት ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል. በጥበብ እና በጥንቃቄ መመገብ ማለትም ያልተሰሩ ምርቶችን መምረጥ መጥፎ ስሜትዎ በፍጥነት ይጠፋል። የንጽሕና አመጋገብ ዓላማ ሰውነቶችን አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች በማቅረብ ሜታቦሊዝምን መቆጣጠር ነው. የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ የታሰበ አይደለም, ነገር ግን የሚባሉትን ለማስወገድ ነው. ተቀማጭ, ማለትም ጎጂ መርዞች.
እርግጥ ነው, በሥዕሉ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የለበትም - ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የመመገቢያ መንገድ በካሎሪ ዝቅተኛ ነው, አማካይ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው, ስለዚህ ሰውነት ከተመረተው ስብ ውስጥ ኃይልን ይወስዳል እና አላስፈላጊውን ያስወግዳል. በዚህ መንገድ ለረጅም ጊዜ መመገብ, ለጥቂት ቀናት ብቻ ሳይሆን, ክብደትን ለመቀነስ እድሉ አለን.
ከእነዚህ ጥቂት ቀናት (እስከ አንድ ሳምንት ድረስ) በተጨማሪ በጣም ከባድ የሆኑ የዲቶክስ አመጋገቦች, አንዳንድ ምርቶችን በመደበኛ አመጋገብዎ ውስጥ በቀላሉ ማካተት ይችላሉ. አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በጣም ርካሹ እና በተመሳሳይ ጊዜ የተሻሉ የንጽሕና ምርቶች ናቸው, ይህም በመደበኛነት ሲመገቡ, ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ብቻ ሳይሆን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ.
የዚህ ዓይነቱ የአትክልት እና የፍራፍሬ አመጋገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የማዕድን ውሃ በማቅረብ መጀመር አለበት. ኩሽናዎን ማጽዳትን የሚደግፉ 10 አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያስታጥቁ, ሰላጣ, የአትክልት ሾርባ (ግን ኩብ ያልሆነ), ሴሊሪ, ብርቱካን እና ዝንጅብል ስር. ዲቶክስ ሜታቦሊዝምን በሚደግፉ የእግር ጉዞዎች ፍጥነት ይጨምራል (ነገር ግን ጠንካራ አካላዊ ጥረት አይደለም ፣ ምክንያቱም ከዚያ ላቲክ አሲድ ስለሚፈጠር) ፣ በንጹህ አየር ውስጥ የመተንፈስ ልምምዶች ፣ ሳውና ወይም በልዩ ጨዎች ውስጥ መታጠቢያዎች (በቆዳው ላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከላብ ጋር ለማስወገድ ይረዳሉ) ).
ሰውነትን ከመርዛማነት የሚያጸዱ ምርጥ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች:
- ባፕቶት - የዩሪክ አሲድ መወገድን ይደግፋል;
- ዱባዎች - የእነሱ ጥንቅር በውሃ የሚመራ ነው ፣ እሱም የመርዛማነት መሠረት ነው ፣
- የትኩስ አታክልት ዓይነት - የ diuretic ተጽእኖ አለው እና የብረት ምንጭ ነው;
- ቲማቲም - ሊፖከን, ተፈጥሯዊ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይይዛሉ, እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የውሃ ማጠራቀሚያዎችን ይከላከላል, የምግብ መፈጨትን ይደግፋል,
- እንቡር - ሜታቦሊዝምን የሚያስከትሉ ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፣
- ፖም - መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሱ እና ፀረ-ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ ፣
- ወይን - የካንሰር-ነክ ውህዶችን ያጠፋሉ;
- ዱባ - አንድ ብርጭቆ ውሃ በባዶ ሆድ ላይ ከሎሚ ጋር መጠጣት የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።