ብቻችንን መሆን ይከብደናል።

ብዙውን ጊዜ ምንም ነገር እያደረግን አይደለም ስንል፣ ጊዜ እየገደልን ትንሽ እየሠራን ነው ማለታችን ነው። ነገር ግን በተጨባጭ የእንቅስቃሴ-አልባነት ስሜት, ብዙዎቻችን ለማስወገድ የተቻለንን ሁሉ እናደርጋለን, ምክንያቱም ከዚያ በሃሳባችን ብቻ እንቀራለን. ይህ እንዲህ ዓይነቱን ምቾት ሊያስከትል ስለሚችል አእምሯችን ወዲያውኑ ውስጣዊ ውይይቶችን ለማስወገድ እና ወደ ውጫዊ ማነቃቂያዎች ለመቀየር ማንኛውንም እድል መፈለግ ይጀምራል.

የኤሌክትሪክ ንዝረት ወይም ነጸብራቅ?

ይህ ከሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ እና ከቨርጂኒያ ዩኒቨርሲቲ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ቡድን ባደረጉት ተከታታይ ሙከራዎች ተረጋግጧል።

ከእነዚህ ውስጥ በመጀመሪያ፣ የተማሪ ተሳታፊዎች 15 ደቂቃ ብቻቸውን በማይመች፣ እምብዛም ባልተዘጋጀ ክፍል ውስጥ እንዲያሳልፉ እና ስለ አንድ ነገር እንዲያስቡ ተጠይቀዋል። በተመሳሳይ ጊዜ, ሁለት ሁኔታዎች ተሰጥቷቸዋል: ከመቀመጫው ላለመነሳት እና እንቅልፍ እንዳይተኛ. አብዛኞቹ ተማሪዎች በአንድ ነገር ላይ ማተኮር ከባድ እንደሆነባቸው አስተውለዋል፣ ግማሾቹ ደግሞ ሙከራው በራሱ ደስ የማይል መሆኑን አምነዋል።

በሁለተኛው ሙከራ ተሳታፊዎች በቁርጭምጭሚቱ አካባቢ መጠነኛ የሆነ የኤሌክትሪክ ንዝረት አግኝተዋል. ይህ ህመም ምን ያህል እንደሚያሰቃይ እና ትንሽ መጠን ለመክፈል ፈቃደኛ መሆን አለመሆኑን እንዲገመግሙ ተጠይቀዋል። ከዚያ በኋላ ተሳታፊዎች ብቻቸውን ጊዜ ማሳለፍ ነበረባቸው, ልክ እንደ መጀመሪያው ሙከራ, አንድ ልዩነት: ከፈለጉ, እንደገና የኤሌክትሪክ ንዝረት ሊያጋጥማቸው ይችላል.

ውጤቱም ተመራማሪዎቹን እራሳቸው አስገርሟቸዋል. ብቻውን በኤሌክትሪክ እንዳይያዙ ገንዘብ ለመክፈል ፍቃደኛ የሆኑ ብዙ ሰዎች በገዛ ፍቃዳቸው ቢያንስ አንድ ጊዜ ለዚህ አሳዛኝ ሂደት ተዳርገዋል። ከወንዶች መካከል 67% የሚሆኑት እንደዚህ ያሉ ሰዎች ነበሩ ፣ በሴቶች መካከል 25%።

የ80 ዓመት አዛውንቶችን ጨምሮ ከአረጋውያን ጋር በተደረጉ ሙከራዎች ተመሳሳይ ውጤቶች ተገኝተዋል። ተመራማሪዎቹ “ለብዙ ተሳታፊዎች ብቻቸውን መሆናቸው ምቾት እንዲሰማቸው ስለሚያደርግ ራሳቸውን ከሃሳባቸው ለማዘናጋት ሲሉ በገዛ ፍቃዳቸው ራሳቸውን ይጎዱ ነበር” ሲሉ ተመራማሪዎቹ ደምድመዋል።

ለዛም ነው ምንም ሳንሰራ ብቻችንን ስንቀር - የምድር ውስጥ ባቡር ውስጥ፣ ክሊኒኩ ውስጥ ተሰልፈን፣ በአውሮፕላን ማረፊያው በረራ ስንጠብቅ - ጊዜን ለማጥፋት ወዲያውኑ መግብራችንን እንይዛለን።

ማሰላሰል፡ ኃይለኛ የአስተሳሰብ ጊዜን ተቃወሙ

የሳይንስ ጋዜጠኛ ጀምስ ኪንግስላንድ ዘ ማይንድ ኦፍ ሲዳርታ በተሰኘው መጽሃፉ ብዙዎች ማሰላሰል ያቃታቸውም ምክንያት ይህ ነው። ለነገሩ ዓይናችንን ጨፍነን በዝምታ ስንቀመጥ ሃሳባችን ከአንዱ ወደ ሌላው እየዘለለ በነፃነት መንከራተት ይጀምራል። እና የማሰላሰል ተግባር የሃሳቦችን ገጽታ ማስተዋል እና እንዲሄዱ መማር ነው። በዚህ መንገድ ብቻ አእምሯችንን ማረጋጋት እንችላለን.

ጄምስ ኪንግስላንድ “ሰዎች ስለ ሁሉም ነገር ግንዛቤ ሲነገራቸው ይናደዳሉ” ብሏል። “ሆኖም፣ የሀሳባችንን የጥቃት ፍሰት ለመቋቋም ብቸኛው መንገድ ይህ ሊሆን ይችላል። በፒንቦል ውስጥ እንዳሉ ኳሶች ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንዴት እንደሚበሩ ማስተዋልን በመማር ብቻ በቸልተኝነት እነሱን ለመመልከት እና ይህንን ፍሰት ማቆም እንችላለን።

የሜዲቴሽን አስፈላጊነትም በጥናቱ አዘጋጆች አጽንዖት ተሰጥቶታል። “እንዲህ ዓይነት ሥልጠና ከሌለ አንድ ሰው ማንኛውንም ዓይነት እንቅስቃሴ ከማሰላሰል ይመርጣል፤ ሌላው ቀርቶ እሱን የሚጎዳውን ሥራ ሊመርጥ ይችላል፤ ይህም ምክንያታዊ በሆነ መንገድ መራቅ ይኖርበታል።