መራመጃዎች የሕፃናትን የዕለት ተዕለት ሕይወት በሚያስደስት ሁኔታ ይገቧቸዋል ፣ ነገር ግን በሙቀት ሞገድ ወቅት ፣ እነሱ በጣም ስሜታዊ ከሆኑት ከሙቀት ለመጠበቅ ሲሉ አነስተኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸውን ማመቻቸት ይመከራል። ለአስተማማኝ መውጫዎች የእኛ ምክሮች።

ኃይለኛ ሙቀት በሚኖርበት ጊዜ ይመከራልበቀኑ በጣም ሞቃታማ ሰዓታት ከመውጣት ይቆጠቡ (ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ 16 ሰዓት)። ሕፃኑን በቤት ውስጥ ፣ በቀዝቃዛው ክፍል ውስጥ ማድረጉ የተሻለ ነው። ሙቀቱ እንዳይገባ ለመከላከል በቀን ውስጥ መዝጊያዎችን እና መጋረጃዎችን ይዘጋሉ ፣ እና ትንሽ ትኩስነትን ለማምጣት እና አየርን በረቂቅ ለማደስ የውጪው ሙቀት ሲቀንስ ብቻ ይክፈቱ። 

ለአየር ማቀዝቀዣው ምስጋና ቢቀርብም ፣ መደብሮች እና ሱፐርማርኬቶች ለሕፃን መውጫዎች ተስማሚ ቦታዎች አይደሉም። ብዙ ተህዋሲያን እዚያ እየተዘዋወሩ እና ህፃኑ ጉንፋን የመያዝ አደጋ አለው ፣ በተለይም እሱ ገና የሙቀት መጠኑን በትክክል መቆጣጠር ስላልቻለ። ሆኖም ፣ ከጨቅላ ሕፃን ጋር ወደዚያ መሄድ ካለብዎት ፣ ለመሸፈን የጥጥ መደረቢያ እና ትንሽ ብርድ ልብስ ወስደው በሚወጡበት ጊዜ የሙቀት ድንጋጤን ያስወግዱ። ለመኪናው ወይም ለሌላ ለማንኛውም የአየር ማቀዝቀዣ መጓጓዣ ተመሳሳይ ጥንቃቄዎች አስፈላጊ ናቸው። በመኪናው ውስጥ ፣ ሕፃኑ በመስኮቱ በኩል እንዳይቃጠል በፀሐይ መስኮቶች ላይ የፀሐይ መከለያ መትከልን ያስቡበት።

በሙቀት ማዕበል ወቅት በትላልቅ ከተሞች ውስጥ የአየር ብክለት ከፍተኛ ነው ፣ ስለሆነም ይህ ከልጅዎ ጋር ለመራመድ ተስማሚ ቦታ አይደለም። በተለይም በማሽከርከሪያው ውስጥ ፣ እሱ በጭስ ማውጫ ቧንቧዎች ከፍታ ላይ ትክክል ነው። ሞገስ ከተቻለ በገጠር ይራመዳል። 

የባህር ዳርቻዎችን ደስታ በመቅመስ ወላጆች የመጀመሪያውን የእረፍት ጊዜያቸውን ከልጃቸው ጋር ለመደሰት መፈለግ ፈታኝ ነው። ይሁን እንጂ በተለይ በሙቀት ማዕበል ወቅት ለአራስ ሕፃናት በጣም ተስማሚ ቦታ አይደለም። መሆን ከቻለ, ጠዋት ወይም ምሽት የቀኑን ቀዝቀዝ ሰዓታት ይደግፉ. 

በአሸዋ ላይ የፀረ-ፀሀይ ኪት በፓርሶል ስር እንኳን (ከ UV ጨረሮች ሙሉ በሙሉ የማይከላከል) አስፈላጊ ነው-ሰፊ ባርዶች ያሉት ፣ ጥሩ ጥራት ያለው የፀሐይ መነፅር (የ CE ምልክት ማድረጊያ ፣ የጥበቃ መረጃ ጠቋሚ 3 ወይም 4) ፣ SPF 50 ወይም በማዕድን ማያ ገጾች እና በፀረ-አልትራቫዮሌት ቲሸርት ላይ በመመርኮዝ ለሕፃናት 50+ የፀሐይ መከላከያ ልዩ። ሆኖም ይጠንቀቁ - እነዚህ ጥበቃዎች ልጅዎን ለፀሐይ ሊያጋልጡ ይችላሉ ማለት አይደለም። ስለ ፀረ-UV ድንኳን ፣ ከፀሐይ ጨረር በደንብ የሚከላከል ከሆነ ፣ ከዚህ በታች ካለው የምድጃ ውጤት ይጠንቀቁ-ሙቀቱ በፍጥነት ሊጨምር እና አየሩ ሊጨናነቅ ይችላል።

ትንሽ መዋኘት በመስጠት ህፃኑን ለማደስ ፣ በባህር ውስጥ መታጠብ ግን በገንዳው ውስጥም እንዲሁ ከ 6 ወር በታች በሆኑ ሕፃናት ውስጥ በጣም ተስፋ ይቆርጣሉ. የእሱ የሙቀት መቆጣጠሪያ ስርዓት አይሰራም እና የቆዳው ገጽታ በጣም ትልቅ ነው ፣ በፍጥነት ጉንፋን የመያዝ አደጋ አለው። የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ እንዲሁ አልበሰለም ፣ በውሃ ውስጥ ሊኖሩ በሚችሉ ጀርሞች ፣ ባክቴሪያዎች እና ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያን ፊት በጣም ደካማ ነው። 

ተራራውን በተመለከተ ፣ ከፍታው ይጠንቀቁ። ከአንድ ዓመት በፊት ፣ ከ 1200 ሜትር የማይበልጡ ጣቢያዎችን ይመርጣሉ። ከዚህም ባሻገር ህፃኑ ያለ እረፍት እንቅልፍ ይተኛል። በከፍታ ላይ በበጋ ውስጥ ትንሽ ቀዝቀዝ ቢኖረውም ፣ ፀሀይ እዚያ ያን ያህል ጠንካራ አይደለም ፣ በተቃራኒው። ስለዚህ ፣ በባህር ዳርቻው ላይ ያለው ተመሳሳይ ፀረ-ፀሀይ በጣም አስፈላጊ ነው። በተመሳሳይ ፣ ለመራመጃዎች በቀን በጣም ሞቃታማ ሰዓቶችን ያስወግዱ።

በልብስ በኩል ፣ ጠንካራ ሙቀት ቢኖር አንድ ንብርብር በቂ ነው። አነስተኛውን ሙቀት ለመምጠጥ የተፈጥሮ ቁሳቁሶችን (ተልባ ፣ ጥጥ ፣ የቀርከሃ) ፣ ቀለል ያሉ ቁርጥራጮች (የአበባ ዓይነት ፣ ሮምፔር) ቀለል ያለ ቀለምን ይወዱ። በሁሉም መውጫዎች ላይ ባርኔጣ ፣ መነጽር እና የፀሐይ መከላከያ እንዲሁ አስፈላጊ ናቸው። 

በተለዋዋጭ ቦርሳ ውስጥ ፣ ልጅዎን ማጠጣትዎን አይርሱ. በሞቃት የአየር ጠባይ ከ 6 ወር ጀምሮ ቢያንስ በየሰዓቱ ከጠርሙሱ በተጨማሪ አነስተኛ ውሃ (ለአራስ ሕፃናት ተስማሚ ምንጭ) እንዲሰጥ ይመከራል። ጡት የሚያጠቡ እናቶች ህፃኑ ከመጠየቁ በፊት እንኳን ብዙ ጊዜ ጡቱን መስጠታቸውን ያረጋግጣሉ። በጡት ወተት ውስጥ ያለው ውሃ (88%) ስለሆነም የሕፃኑን የውሃ ፍላጎት ለማሟላት በቂ ነው ፣ እሱ ተጨማሪ ውሃ አያስፈልገውም።

ድርቀት በሚከሰትበት ጊዜ ሁል ጊዜም የውሃ ማጠጫ መፍትሄን (ORS) ያቅርቡ።

ከዚያ የሕፃኑ የመጓጓዣ ሁኔታ ጥያቄ ይነሳል። በወንጭፍ ወይም በፊዚዮሎጂ የሕፃን ተሸካሚ ውስጥ ያለው መጓጓዣ ብዙውን ጊዜ ለሕፃኑ ጠቃሚ ከሆነ ፣ ቴርሞሜትሩ ሲወጣ ፣ መወገድ አለበት። በወንጭፍ ወይም በጨቅላ ተሸካሚው ወፍራም ጨርቅ ስር ፣ በአለባበሱ አካል ላይ ተጣብቆ ፣ ህፃኑ በጣም ሞቃት ሊሆን ይችላል ፣ እና አንዳንዴም ለመተንፈስ አስቸጋሪ ይሆናል። 

ለመንሸራተቻ ፣ ለስላሳ ወይም ለተሸከርካሪ ጉዞዎች ሕፃኑን ከፀሐይ ለመጠበቅ መከለያውን መዘርጋት በእርግጥ ይመከራል። በሌላ በኩል, ቀሪውን መክፈቻ መሸፈን በጥብቅ ተስፋ ይቆርጣል, ይህ "ምድጃ" ውጤት ይፈጥራል -የሙቀት መጠኑ በፍጥነት ይነሳል እና አየሩ ከእንግዲህ አይዘዋወርም ፣ ይህም ለሕፃኑ በጣም አደገኛ ነው። ጃንጥላ (በሐሳብ ደረጃ ፀረ-UV) ወይም የፀሐይ መከላከያ መጠቀምን ይመርጣሉ.