ስለ ሰውነት ስብ 10 እውነታዎች

ወፍራም ቲሹ ወይም "ኮርቻ", አረፋዎች ያሉት የማር ወለላ ይመስላል. እነዚህ ቬሶሴሎች የስብ ህዋሶች (adipocytes የሚባሉት) ናቸው። በ 14 ሳምንታት ፅንስ ውስጥ ይገኛሉ. እኛ በግምት 30 ሚሊዮን adipocytes ይዘን ነው የተወለድነው። ሲወለድ, adipose tissue በግምት 13 በመቶ ይይዛል. አዲስ የተወለደው የሰውነት ክብደት, እና በመጀመሪያው አመት መጨረሻ ላይ ቀድሞውኑ 1 በመቶ. የአፕቲዝ ቲሹ ብዛት በዋነኛነት የሚጨምረው በስብ ሴሎች መጠን በመጨመር ሲሆን ቀስ በቀስ በትሪግሊሰርይድ ይሞላሉ። በአመጋገብ ውስጥ የእነሱ ምንጭ የአትክልት እና የእንስሳት ስብ ናቸው. ትራይግሊሪየስስ በጉበት የሚመረተው ከስኳር (ቀላል ካርቦሃይድሬትስ) እና ፋቲ አሲድ ነው። - በመጥፎ አመጋገብ ምክንያት የሚከሰቱት የስብ ህዋሶች ከመጠን በላይ ያድጋሉ። በዚህ መንገድ በአዋቂነት ጊዜ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ውፍረት "ፕሮግራም እናደርጋለን" ይላሉ ፕሮፌሰር. Andrzej Milewicz፣ ኢንዶክሪኖሎጂስት፣ internist፣ ከውሮክላው ከሚገኘው የሕክምና ዩኒቨርሲቲ። Adipocytes በ triglycerides መልክ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ማከማቸት ይችላሉ. ስለዚህ እነዚህ ሰውነታችን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ተጨማሪ ጉልበት በሚፈልግበት ጊዜ ወይም በምግብ መካከል ረጅም እረፍት ሲኖረን የሚጠቀምባቸው የነዳጅ ማከማቻዎቻችን ናቸው።

ጎልማሶች ስንሆን የተወሰነ፣ የማይለወጡ የስብ ህዋሶች አሉን። በአስር ሚሊዮኖች የሚቆጠሩ አሉ። የሚገርመው ነገር የስብ ህዋሶች ወደ 0,8 ማይኮግራም የሚደርስ ወሳኝ ክብደት ላይ ሲደርሱ በፕሮግራም የተያዘው የሕዋስ ሞት ሂደት ይጀመራል እና በእሱ ምትክ አዲስ ይፈጠራል። - በየስምንት አመቱ እስከ 50 በመቶ የሚደርሱ የስብ ህዋሶች ይተካሉ፣ ይህም ክብደታችንን ለመቀነስ በጣም ከባድ ያደርገዋል። ይህ ስብ "የማይበላሽ" በሆነ መልኩ ነው - ፕሮፌሰር. Andrzej Milewicz. - ክብደታችንን በምንቀንስበት ጊዜ የስብ ህዋሶች ይፈስሳሉ፣ ነገር ግን የድክመት ጊዜ በቂ ነው እና እንደገና በትራይግሊሰርይድ ይሞላሉ።

አዲፖዝ ቲሹ ይከማቻል: - ከቆዳው በታች (የሰውነት ቆዳ ስብ ተብሎ የሚጠራው), የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ ይረዳል, - በሆድ ክፍል ውስጥ ባሉ የአካል ክፍሎች ዙሪያ (የቫይሴራል አፕቲስ ቲሹ ተብሎ የሚጠራው), የመነጠል እና አስደንጋጭ የመምጠጥ ተግባርን ይሠራል. የውስጥ አካላትን ከሜካኒካዊ ጉዳት መከላከል ።

- በጤናማ ወንዶች ውስጥ ስብ ከ 8 እስከ 21 በመቶ ሊይዝ ይችላል ተብሎ ይታሰባል። የሰውነት ክብደት, እና በሴቶች ውስጥ መደበኛው ከ 23 እስከ 34 በመቶ ይደርሳል. - ሃና ስቶሊንስካ-ፊዶሮቪች, የምግብ እና የተመጣጠነ ምግብ ተቋም የአመጋገብ ባለሙያ. አንዲት ሴት ክብደቷ ከ48 ኪሎግራም በታች ከሆነ ወይም ከ22 በመቶ በታች የሆነ የአፕቲዝ ቲሹ (adipose tissue) ከሆነ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ፣ እና በከፋ ሁኔታ የወር አበባቸውም ሊቆም ይችላል። አድፖዝ ቲሹ የጾታ ሆርሞኖችን ፈሳሽ የሚነኩ ሆርሞኖችን ያመነጫል። የሰውነት ስብ ሲጎድል, ከሌሎች ጋር, ኦቭቫርስ, ቴስቴስ ወይም ሃይፖታላመስ ተግባራት ተረብሸዋል. ስብ በምግብ ውስጥ በጣም ካሎሪ የሆነ ንጥረ ነገር ነው። አንድ ግራም እስከ ዘጠኝ ኪሎ ግራም ያቀርባል. ሰውነታችን ከቅባት ህዋሶች የሚገኘውን ስብ ሲጠቀም ነፃ የሆኑ ፋቲ አሲድ እና ግሊሰሮል ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃሉ። ይሁን እንጂ የኃይል ማጠራቀሚያ ብቻ ሳይሆን የሴሎች ወይም የቆዳ ኤፒተልየም መገንባትም ጭምር ናቸው. በተጨማሪም የሴል ሽፋኖች ዋና አካል ናቸው. ኮሌስትሮል, ቫይታሚን ዲ እና በርካታ ሆርሞኖችን ለመፍጠር ከሌሎች ጋር ፋቲ አሲድ ያስፈልጋል. ለብዙ ሜታቦሊዝም እና የነርቭ ሂደቶች አስፈላጊ ናቸው. ስብ ለሴሉላር ፕሮቲን ውህደት አስፈላጊ ነው። ከተወሰደ ሁኔታ (ለምሳሌ የሆድ ውፍረት ባለባቸው ሰዎች) በጡንቻዎችና በጉበት ውስጥ ስብ ሊከማች ይችላል። ይህ ደግሞ በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ነው.

በሰዎች ውስጥ ብዙ አይነት የሰባ ቲሹዎች አሉ፡- ነጭ አዲፖዝ ቲሹ (WAT)፣ ከቆዳው ስር ወይም በአካል ክፍሎች መካከል ይከማቻል። የእሱ ሚና ኃይልን ማከማቸት ነው. ብዙ ፕሮቲኖችን እና ንቁ ሆርሞኖችን ያመነጫል። በሴቶች ውስጥ ያሉት የነጭ ቲሹ የስብ ህዋሶች ከወንዶች የሚበልጡ ናቸው እና አብዛኛውን ጊዜ በጭኑ እና በትሮች ላይ ያተኩራሉ። በወንዶች ውስጥ, የ adipose ቲሹ በዋነኝነት በሆድ አካባቢ ውስጥ ይከማቻል. ብሩናትና - "ዶብራ" (ቡናማ adipose ቲሹ - BAT). ከፍተኛ መጠን ያለው ሙቀት እንዲፈጥሩ እና በሰውነት ውስጥ የማያቋርጥ የሙቀት መጠን እንዲኖርዎት ያስችልዎታል. ይህ ስብ በጣም በፍጥነት ያቃጥላል እና ብዙ ኃይል ይሰጣል. BAT ን ለማንቃት ምልክቱ ከ 20-22 ° ሴ በታች የሆነ የሙቀት መጠን ነው. በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ውስጥ, በቡኒ ቲሹ ውስጥ የሚፈሰው የደም መጠን እስከ 100 ጊዜ ሊጨምር ይችላል. እኛ ከተወለድን በኋላ ከፍተኛ መጠን ያለው ቡናማ አፕቲዝ ቲሹ አለን። በትከሻዎች መካከል, በአከርካሪው በኩል, በአንገት እና በኩላሊቶች መካከል ይገኛል. ቡናማ አዲፖዝ ቲሹ መጠን በእድሜ እና የሰውነት ክብደት እየጨመረ በሄደ መጠን ይቀንሳል (ወፍራም መጠኑ አነስተኛ ነው)። በጣም ያሳዝናል, ምክንያቱም በአዋቂዎች ውስጥ ያለው ይህ ቲሹ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የኢንሱሊን መቋቋምን ይከላከላል ተብሎ ስለሚታመን ነው. ብራውን አድፖዝ ቲሹ ከፍተኛ የደም ሥር እና ወደ ውስጥ የገባ ነው። በውስጡ ብዙ ቁጥር ያላቸው ማይቶኮንድሪያ በመከማቸት በእውነቱ ቡናማ ቀለም አለው. የአዋቂዎች ቡናማ ስብ በአብዛኛው በአንገቱ ጫፍ አካባቢ እና በትከሻው ትከሻዎች መካከል, ነገር ግን በአከርካሪ አጥንት, በ mediastinum (በአሮታ አቅራቢያ) እና በልብ አካባቢ (የልብ ጫፍ ላይ) ውስጥ ይገኛል. Beige - በነጭ እና ቡናማ ቲሹ ሕዋሳት መካከል መካከለኛ ቅርፅ ተደርጎ ይቆጠራል። ሮዝ - በነፍሰ ጡር ሴቶች እና በጡት ማጥባት ወቅት ይከሰታል. የእሱ ሚና በወተት ምርት ውስጥ መሳተፍ ነው.

ሰውነት በዋናነት በስብ ሴሎች (84%) እና በጡንቻዎች እና ጉበት ውስጥ በ glycogen (በግምት. 1%) ውስጥ ሃይልን ያከማቻል። የኋለኛው አቅርቦቶች ጥቅም ላይ የሚውሉት ከበርካታ ሰአታት ጥብቅ ጾም በኋላ ነው ፣ ለዚህም ነው በዋናነት የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመጠበቅ በዋነኝነት ጥቅም ላይ የሚውሉት። ከመጠን በላይ ስኳር ከበላን ፣ ከመጠን በላይ መጠኑ በኢንሱሊን ምስጋና ይግባው ወደ ስብ ውህዶች ይቀየራል። በጉበት ውስጥ ከግሉኮስ የተውጣጡ ቅባቶች በደም ውስጥ ወደ ስብ ሴሎች ይተላለፋሉ, እዚያም ይከማቻሉ. እንዲሁም ከልክ ያለፈ የአመጋገብ ቅባቶች በመጨረሻ እንደ ትሪግሊሪየስ በአዲፖዝ ቲሹ ውስጥ ወደ ማከማቻቸው ይመራሉ ። በአጭሩ ሰውነታችን ሊጠቀምበት ከሚችለው በላይ ብዙ ካሎሪዎችን ስንጠቀም ስብ መሰብሰብ ይጀምራል. የእነሱ ትርፍ በአፕቲዝ ቲሹ ውስጥ ይከማቻል. እያንዳንዳችን በቀን የተለየ የካሎሪ መጠን እንፈልጋለን። በጤናማ እና በአግባቡ በተመገቡ ሰዎች ውስጥ ያለው መሰረታዊ ሜታቦሊዝም ከ45 እስከ 75 በመቶ እንደሚይዝ ይታወቃል። ጠቅላላ የኃይል ወጪዎች. ይህ የሰውነት አካል ለምግብ መፈጨት፣ ለመተንፈስ፣ ለልብ ሥራ፣ ለትክክለኛው የሙቀት መጠንን ለመጠበቅ “የሚቃጠል” የኃይል መጠን ነው፣ የተቀረው የቃጠሎው በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ ይውላል፡ ሥራ፣ እንቅስቃሴ፣ ወዘተ... እሺ። 15 በመቶ የካሎሪ ገንዳው ጡንቻዎች እና ሌሎች የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት የተሠሩበት ፕሮቲን ይዟል። ይሁን እንጂ ሰውነት ፕሮቲኖችን እና አሚኖ አሲዶችን ለኃይል ዓላማዎች ጥቅም ላይ እንዳይውል ይከላከላል. ሌላ የኃይል ምንጭ ሲያጣ ይጠቀምባቸዋል ለምሳሌ በጾም ወቅት። ከዚያም "ሰውነት እራሱን ይበላል", ብዙውን ጊዜ በጡንቻዎች ይጀምራል.

ከባድ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ, ረዘም ያለ ጾም, ወይም በአመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ የካሎሪ እጥረት በመኖሩ, ይህም ከከፍተኛ አካላዊ ጥረት ጋር - ከዚያም በስብ ሴሎች ውስጥ የተከማቹ ቅባቶች ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃሉ. የመልቀቃቸው ምልክት (ሊፕሊሲስ በሚባለው ሂደት) በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ዝቅተኛ ነው.

ነጭ የአፕቲዝ ቲሹ ብዙ ሆርሞኖችን ያመነጫል. እንደ አዲፖኪን ፣ አፔሊን እና ቪስፋቲን ያሉ የኢንሱሊን ፍሰትን እና ተግባርን የሚነኩ ሆርሞኖችን ያካትታሉ። ረሃብ የ apelin secretion የሚገታ ምክንያት ነው, እና apelin መጠን ይጨምራል እንደ ኢንሱሊን መጠን, ከምግብ በኋላ. በተጨማሪም የደም-አንጎል መከላከያን አቋርጦ ወደ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት የሚደርስ ሌክቲን ያመነጫል. እርካታ ሆርሞን ይባላል። የሌፕቲን ሚስጥራዊነት ከፍተኛ የሚሆነው ከምሽቱ 22 ሰአት እስከ ምሽቱ 3 ሰአት ባለው ጊዜ ውስጥ ሲሆን ይህም አንዳንድ ጊዜ በእንቅልፍ ወቅት ምግብን ማቆም የሚያስከትለው ውጤት ይገለጻል.

በ adipose ቲሹ ውስጥ cytokines, እብጠት ባሕርይ የሆኑ ፕሮቲኖች አሉ. በውስጡ ያለው እብጠት ጠቋሚዎች በአብዛኛው የሚመነጩት ከተያያዥ ቲሹ ሕዋሳት እና ማክሮፋጅስ ("ወታደሮች" ከባክቴሪያዎች, ቫይረሶች, ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል ወይም የተበላሹ ሴሎች ስብርባሪዎች) ነው, እነሱም በብዛት ይወከላሉ. የኢንሱሊን ተፅእኖን የሚቀይሩ ተላላፊ ሳይቶኪኖች እና አድፖዝ ቲሹ ሆርሞኖች በሜታቦሊክ ሲንድረም እና በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሂደት ውስጥ የደም ቧንቧ ችግሮች እንዲፈጠሩ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ተብሎ ይታመናል።

ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካናቢኖይድስ በአዲፖዝ ቲሹ ነው የሚመረተው፣ ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው እና ብዙ ያላቸው ለምንድነው፣ በተፈጥሯቸው ከሌሎች የበለጠ ደስተኛ እንደሆኑ ያብራራል። ካናቢኖይድስ በካናቢስ ውስጥ ጨምሮ በተፈጥሮ የተገኙ ንጥረ ነገሮች መሆናቸውን አስታውስ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንድን ሰው ወደ ትንሽ የደስታ ስሜት ያመጣሉ. ነገር ግን እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰው አካል እንደተፈጠሩ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።