እርስዎ ያልገቧቸው የቢራ 10 የጤና ጥቅሞች
በ XNUMX ኛው ክፍለ ዘመን ፋሽን የሆነ ጥንታዊ መጠጥ
በመሠረቱ በውሃ ፣ ገብስ እና ሆፕስ የተሠራው ቢራ ምግብን አብሮ ለመሄድ ወይም በቀዝቃዛ ለመጠጣት እና መራራ እና የባህርይ ጣዕሙን ለመደሰት በስፔን ውስጥ በጣም የሚበላ መጠጥ ሆኗል።
ሆኖም ፣ ይህ የሺህ ዓመት የአልኮል መጠጥ ለጤንነት እና ለአካል የሚያመጣውን ጥቅሞች የሚያውቁት በጣም ጥቂቶች ናቸው። እናውቃቸው!
- ልብን ይጠብቁ
ቢራ ከሚያስገኛቸው ታላላቅ ጥቅሞች አንዱ የልብና የደም ቧንቧ በሽታን ለመከላከል ይረዳል። በዚህ ሁኔታ ፣ መጠነኛ ፍጆታው እንደ “HDL” ያሉ “ጥሩ ኮሌስትሮል” ደረጃዎችን ከፍ ለማድረግ ፣ የልብ የደም ቧንቧ ንፁህ እና ለደም ዝውውር ተስማሚ እንዲሆን ያስችላል። እንደዚሁም በውስጡ የያዘው ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲደንትስ የዚህ አካል አጠቃላይ ሥራን ይከላከላል ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን እስከ 40%ድረስ ይቀንሳል።
- ጠንካራ አጥንቶች
ቢራ የአጥንት መበስበስን ይከላከላል ፣ ምክንያቱም ከዋና ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች አንዱ ሲሊከን ነው ፣ ይህም የአጥንት መጠኑን መጨመር የሚደግፍ እና በዚህም ምክንያት የአጥንት ስብራት እና የአጥንት ስብራት አደጋን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል። ሆኖም ፣ ፍጆታው መጠነኛ መሆን አለበት ፣ ካልሆነ ፣ ይልቁንም ተቃራኒውን ውጤት ያስገኛል።
- ጤናማ ኩላሊት
ለቢራ የዲያዩቲክ ውጤቶች ምስጋና ይግባቸውና ኩላሊቱ በቋሚ እንቅስቃሴ ውስጥ ስለሚቆይ እነዚህ ድንጋዮች ወይም “ድንጋዮች” እንዲፈጠሩ የማይፈቅድ በመሆኑ የኩላሊት ድንጋዮችን ገጽታ እስከ 40%ለመቀነስ ይረዳል።
- ንቁ አንጎል
በተካሄዱ ጥናቶች መሠረት ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና ሲሊከን በቢራ ውስጥ የተካተቱት ማዕድናት አንጎልን እንደ አልዛይመር ካሉ የነርቭ በሽታ አምጪ በሽታዎች ለመጠበቅ ይቆጠራሉ። እንደዚሁም የአንጎል ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን የሚዘጋ የደም መርጋት እንዲፈጠር ስለማይፈቅድ የደም መፍሰስን ይከላከላል።
- ቫይታሚኖችን ይሰጣል
አንድ ቢራ የቡድን ቢ ፣ በተለይም B6 እና ለሴሎች ፣ ለአዕምሮ እና ለነርቭ ሥርዓቱ ሥራ አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን የሚመከር ቢ 12 ይሰጣል።
- ከፍተኛ የደም ግፊትን ይቆጣጠሩ
ቢራ ዝቅተኛ የሶዲየም መረጃ ጠቋሚ ያለው መጠጥ መሆኑ ፣ ፍጆታው ለከፍተኛ የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፣ በተጨማሪም በበሽታው ባልያዙ ሰዎች ላይ በሽታውን ለመከላከልም ይጠቁማል።
- ከስኳር በሽታ ይከላከላል
የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአልኮል መጠጥ መጠጣት የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የሚያስችለውን የኢንሱሊን ስሜትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል። በተጨማሪም ፣ የእሱ ንጥረ ነገሮች እንደ ፖሊፊኖሊክ ውህዶች ፣ ፋይበር እና ማዕድናት እንዲሁ ይህንን በሽታ ለመከላከል ይረዳሉ።
- ከማረጥ ምልክቶች ጋር ይረዳል
ለክፍሎቶቹ ምስጋና ይግባው ፣ የወር አበባ መቋረጥ ምልክቶችን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል ፣ እንዲሁም ፍጆታው በሚያቀርበው ተፈጥሯዊ ፊዚኦስትሮጅኖች ምክንያት እንኳን ለማዘግየት ሊረዳ ይችላል።
- እርጅናን ያዘገየዋል
የአንጎል እና የልብ በሽታዎችን ለመከላከል በቀጥታ አስተዋፅኦ ከማድረግ በተጨማሪ ፣ ቢራ በተፈጥሯዊ አንቲኦክሲደንትስ ምስጋና ይግባውና የሰውነት ሴሎችን እርጅናን እና ኦክሳይድን ያቀዘቅዛል።
- የበሽታ መከላከያ ዘዴዎችን ያጠናክራል
ቢራ መጠጣት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል ፣ ጠንካራ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም ተላላፊ በሽታዎችን ለሚያስከትሉ ፍጥረታት አዎንታዊ ምላሽ ይሰጣል።
ለማጠቃለል ፣ ቢራ መጠጣት ለጤንነትም ሆነ ለጣፋጭዎ ደስታ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ በእውነቱ ቀደም ሲል ስፖርቶችን ለሚለማመዱ እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የጡንቻን ህመም ለመቀነስ ቢራ እንዲጠጡ ይመከራል።
ሆኖም ፣ እንደ ሁሉም ነገር ፣ የእሱ ፍጆታ በመጠኑ መከናወን አለበት።