በዴንማርክ ለደስተኛ ሕይወት 10 መርሆዎች

ዴንማርካውያን በአለማችን በጣም ደስተኛ ሰዎች ናቸው፣በደረጃ አሰጣጦች እና አስተያየት መስጫዎች። የ PR ስፔሻሊስት ማሊን ራይዳል በዴንማርክ ተወለደች, ነገር ግን ከሩቅ ብቻ, በሌላ ሀገር ውስጥ ስለኖረች, እነሱን የሚያስደስት ሞዴል በገለልተኝነት መመልከት ችላለች. ደስተኛ እንደ ዴንማርክ በተባለው መጽሐፍ ላይ ገልጻለች።

ካገኛቸው እሴቶች መካከል የዜጎች እምነት እርስ በርስ እና በስቴት, የትምህርት አቅርቦት, የፍላጎት እጥረት እና ትልቅ ቁሳዊ ፍላጎቶች እና ለገንዘብ ግድየለሽነት. የግል ነፃነት እና የእራስዎን መንገድ ከልጅነትዎ የመምረጥ ችሎታ: ወደ 70% የሚጠጉ ዴንማርካውያን በ18 ዓመታቸው የወላጅ ቤታቸውን ለቀው በራሳቸው መኖር ይጀምራሉ።

ደራሲዋ ደስተኛ እንድትሆን የሚረዱትን የሕይወት መርሆች አካፍላለች።

1. የቅርብ ጓደኛዬ እራሴ ነው. ከራስዎ ጋር መስማማት በጣም አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ በህይወት ውስጥ ያለው ጉዞ በጣም ረጅም እና አልፎ ተርፎም ህመም ሊሆን ይችላል. እራሳችንን ማዳመጥ, እራሳችንን ማወቅ, እራሳችንን መንከባከብ, ለደስተኛ ህይወት አስተማማኝ መሠረት እንፈጥራለን.

2. ከአሁን በኋላ ራሴን ከሌሎች ጋር አላወዳድርም። ሀዘን እንዲሰማህ ካልፈለግክ፣ አታወዳድር፣ የሲኦል ዘርን አቁም “የበለጠ፣ የበዛ፣ በጭራሽ አይበቃም”፣ ከሌሎች የበለጠ ለማግኘት አትጣር። አንድ ንጽጽር ብቻ ውጤታማ ነው - ከእርስዎ ያነሰ ካላቸው ጋር። እራስዎን እንደ ከፍተኛ ስርዓት አድርገው አይውሰዱ እና ምን ያህል እድለኛ እንደሆኑ ሁል ጊዜ ያስታውሱ!

3. ስለ ደንቦች እና ማህበራዊ ጫናዎች እረሳለሁ. ትክክል ነው ብለን የምናስበውን ነገር ለማድረግ እና በምንፈልገው መንገድ ለማድረግ የበለጠ ነፃነት ባገኘን መጠን ከእኛ የሚጠበቀውን ሳይሆን ከራሳችን ጋር “ደረጃውን ገብተን” የመኖር ዕድላችን ይጨምራል። .

4. ሁሌም እቅድ አለኝ። አንድ ሰው በህይወቱ ውስጥ አንድ መንገድ ብቻ እንዳለኝ ሲያስብ ያለውን እንዳያጣ ይፈራል። ፍርሃት ብዙውን ጊዜ መጥፎ ውሳኔዎችን እንድናደርግ ያደርገናል። አማራጭ መንገዶችን ስናስብ፣ ለዕቅዳችን ሀ ተግዳሮቶች ምላሽ ለመስጠት በቀላሉ ድፍረት እናገኛለን።

5. የራሴን ጦርነቶች እመርጣለሁ. በየቀኑ እንዋጋለን. ትልቅ እና ትንሽ። ግን እያንዳንዱን ፈተና መቀበል አንችልም። በትከሻው ላይ ውጊያን መምረጥ መቻል አስፈላጊ ነው, አንድ ነገር ማስተማር ይችላል. እና በሌሎች ሁኔታዎች ፣ ከክንፎቹ ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃን በማወዛወዝ የዝይ ምሳሌ መውሰድ አለብዎት።

6. ለራሴ ታማኝ ነኝ እና እውነቱን እቀበላለሁ. ትክክለኛ ምርመራ በትክክለኛ ህክምና ይከተላል-ምንም ትክክለኛ ውሳኔ በውሸት ላይ የተመሰረተ ሊሆን አይችልም.

7. ሃሳባዊነትን (ሃሳባዊነትን) አዳብራለሁ። ተጨባጭ ተስፋዎች እያለን ለህልውናችን ትርጉም የሚሰጡ እቅዶችን ማውጣት በጣም አስፈላጊ ነው። በግንኙነታችን ላይም ተመሳሳይ ነው፡-ከሌሎች ሰዎች ጋር በተያያዘ ያለዎት ከፍተኛ ግምት ባነሰ መጠን እርስዎ በሚያስደስት ሁኔታ የመገረም እድሉ ይጨምራል።

8. አሁን የምኖረው. በአሁኑ ጊዜ መኖር ማለት ወደ ውስጥ ለመጓዝ መምረጥ ፣ መድረሻውን በምናብ አለመሳብ እና መነሻውን አለመጸጸት ማለት ነው ። አንዲት ቆንጆ ሴት የነገረችኝን ሀረግ አስታውሳለሁ፡- “ግቡ በመንገዱ ላይ ነው፣ ይህ መንገድ ግን ግብ የለውም።” በመንገድ ላይ ነን, የመሬት ገጽታው ከመስኮቱ ውጭ ብልጭ ድርግም ይላል, ወደ ፊት እንጓዛለን, እና በእውነቱ, ይህ ያለን ብቻ ነው. ደስታ ለተራመደ ሰው ሽልማት ነው, እና በመጨረሻው ነጥብ ላይ እምብዛም አይከሰትም.

9. ብዙ የተለያዩ የብልጽግና ምንጮች አሉኝ። በሌላ አነጋገር፣ “እንቁላሎቼን በሙሉ በአንድ ቅርጫት ውስጥ አላስቀምጥም” ማለት ነው። በአንድ የደስታ ምንጭ ላይ - ሥራ ወይም የሚወዱት ሰው - በጣም አደገኛ ነው, ምክንያቱም ደካማ ነው. ከብዙ ሰዎች ጋር ከተጣበቁ, በተለያዩ እንቅስቃሴዎች የሚደሰቱ ከሆነ, የየቀኑ ቀንዎ ፍጹም ሚዛናዊ ነው. ለእኔ ሳቅ በዋጋ ሊተመን የማይችል የተመጣጠነ ምንጭ ነው - ፈጣን የደስታ ስሜት ይፈጥራል።

10. ሌሎች ሰዎችን እወዳለሁ. በጣም አስደናቂው የደስታ ምንጮች ፍቅር፣መካፈል እና ልግስና ናቸው ብዬ አምናለሁ። አንድ ሰው በማጋራት እና በመስጠት የደስታ ጊዜያትን ያበዛል እና ለረጅም ጊዜ ብልጽግና መሰረት ይጥላል. እ.ኤ.አ. በ1952 የኖቤል የሰላም ሽልማትን የተቀበለው አልበርት ሽዌይዘር “ደስታ በአለም ላይ ሲከፋፈል በእጥፍ የሚጨምር ብቸኛው ነገር ነው” ያለው ትክክል ነበር።

ምንጭ፡ M. Rydal Happy Like Danes (Phantom Press, 2016)