ምስሉን ለማቆየት ከባድ አመጋገብ በጣም ጥሩው መፍትሄ ነው ብለው ያስባሉ? ተሳስታችኋል!

እኩልታው ቀላል ነው፡ የ የጡንቻ ማግኛ በ a ወቅት የስብ መጠን ይቀንሳል አመጋገብ. በየ ኪሎ ጠፍቷል, ስለዚህ basal ተፈጭቶ ይቀንሳል. ሰውነታችሁን በአክራሪነት አመጋገብ ላይ ማድረግ ተቃራኒ መሆኑን እንረዳለን። በአመጋገብ መጨረሻ ላይ፣ የሚቀርቡት ካሎሪዎች ወደ መደበኛው ይመለሳሉ… ግን መሰረታዊ ሜታቦሊዝም አይደለም። ከመጠን በላይ ካሎሪዎች እንዲሁ ይከማቻሉ ወፍራም.

ከዚህ ውጪ ” yoyo ውጤት », አመጋገብ ከተወሰነ ዕድሜ ጀምሮ የጤና አደጋዎችን ያካትታል. ጡንቻ አሚኖ አሲዶችን ለጠቅላላው ፍጡር የሚያቀርቡ የፕሮቲኖች ክምችት ይይዛል። የጡንቻ መሟጠጥ የበሽታ መከላከል ስርዓት የፕሮቲን ውህደት መቀነስ አብሮ ይመጣል። የ የሰውነት መከላከያዎች ተዳክመዋል¹.

በመጨረሻም, በተወሰኑ ንጥረ ምግቦች እጥረት ሊሰቃዩ ይችላሉ.². የኛን መሸፈን አንችልም። የቪታሚንና የማዕድን ፍላጎቶች እድሜው ምንም ይሁን ምን ከ 1500 kcal / ቀን በታች በመመገብ.