ከበዓላት በኋላ ምላሽ ከመስጠት እና ከባድ የአመጋገብ ስርዓትን ከመጀመር ይልቅ ፣ ከላይ ወደላይ እርምጃ መውሰድ የተሻለ ነው። ከበዓሉ በፊት ከአስራ አምስት ቀናት በፊት በምግብ ዝርዝሩ ላይ አረንጓዴ አትክልቶችን ያስቀምጡ እና ስኳር እና ቅባቶችን ያስወግዱ። ይህ ቅድመ -ፈውስ ሰውነታችን መርዛማዎችን እንዲያስወግድ ወይም አልፎ ተርፎም ለምን ጥቂት ግራም ወይም ኪሎግራም እንዲያጡ ያስችልዎታል ፣ ይህም በበዓላት ሙሉ በሙሉ እንዲደሰቱ ያስችልዎታል።