በአጠቃላይ በቀን ከ 2 እስከ 3 ሊትር ውሃ እንዲጠጣ ይመከራል ፣ ግን ጥሩ ክፍል በምግብ ይሰጣል። የሆድ ድርቀት በሚከሰትበት ጊዜ ተስማሚው በየቀኑ ከ 6 እስከ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ነው ፣ በተለይም በምግብ መካከል።

በማግኒዥየም የበለፀጉ የማዕድን ውሃዎች መለስተኛ የማቅለጫ ውጤት ስላላቸው ተመራጭ መሆን አለባቸው።