በዚህ የ 10 ኛው ሳምንት እርግዝና፣ መጠኑ ፅንስ በ 12 ሳምንታት 7,5 ሴ.ሜ እና ክብደቱ 20 ግ ነው።

ልቡ በጣም በፍጥነት ይመታል - 160 ወይም 170 ምቶች / ደቂቃ። በጡንቻዎች እድገት እና በመገጣጠሚያዎች ግለሰባዊነት ፣ እሱ አሁንም ከአንጎል ሳይሆን በቀጥታ ከአከርካሪ ገመድ የሚመነጩ ተጣጣፊ እንቅስቃሴዎች ቢሆኑም እንኳ ቀድሞውኑ በጣም ንቁ ነው። በ amniotic ፈሳሽ ውስጥ ህፃኑ በተጠማዘዘበት በሞባይል ደረጃዎች መካከል ይለዋወጣል ፣ እግሮቹን ያስተካክላል ፣ ጭንቅላቱን ያስተካክላል እና የእረፍት ደረጃዎችን። እነዚህ እንቅስቃሴዎች በመጀመሪያው አልትራሳውንድ ላይ እንደሚታዩ ተስፋ እናደርጋለን ፣ ነገር ግን በ 12 ሳምንታት የእርግዝና ወቅት ለወደፊት እናት ገና አይታዩም።

ፊት ላይ የ 10 ሳምንት ሕፃን, ባህሪያቱ የአንድ ትንሽ ሰው የበለጠ እና የበለጠ ናቸው። ዓይኖች ፣ የአፍንጫ ቀዳዳዎች ፣ ጆሮዎች በቅርቡ በመጨረሻ ቦታቸው ላይ ናቸው። የቋሚ ጥርሶች ቡቃያዎች በመንጋጋ አጥንት ውስጥ መፈጠር ይጀምራሉ። በቆዳው ውስጥ ጠልቀው, የፀጉር አምፖሎች ይታያሉ. አሁን በደንብ የተሰራው የዐይን ሽፋኑ ግን አሁንም ተዘግቷል።

በነርቭ ሴሎች አመጣጥ ላይ የነርቭ ሴሎችን በማባዛት እና ስደት በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ማደጉን ይቀጥላል።

ከቀሪው የሰውነት ክፍል ጋር በጣም ትልቅ የሆነው ጉበት የደም ሴሎችን ይሠራል። የአጥንት ህዋስ በእርግዝና መጨረሻ ላይ ብቻ ይወስዳል።

የአንጀት ምሰሶው ረዘም ይላል ግን የሆድ ግድግዳውን ቀስ በቀስ ያዋህዳል ፣ ይህም በቅርቡ ሁለት ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን እና ደም መላሽ ቧንቧዎችን ብቻ ያጠቃልላል።

በፓንገሮች ውስጥ የላንገርሃን ደሴቶች ፣ የኢንሱሊን ፈሳሽ ኃላፊነት ያላቸው የኢንዶክሪን ሕዋሳት ስብስቦች ማደግ ይጀምራሉ።

ውጫዊው የወሲብ አካል መለያየቱን ይቀጥላል።

ማህፀኑ እያደገ እና ወደ ሆድ ሲገባ ፣ ትንሽ ሆድ በ ላይ መውጣት ይጀምራል የ 10 ኛው ሳምንት እርግዝና. የመጀመሪያ ህፃን ከሆነ ፣ እርግዝናው ብዙውን ጊዜ ሳይስተዋል ይሄዳል። በፕሪሚፓፓራ ፣ በሌላ በኩል ፣ የማሕፀን ጡንቻዎች ይበልጥ እየተራገፉ ፣ ሆዱ በፍጥነት “ይወጣል” ፣ እና እርግዝና ቀድሞውኑ ሊታይ ይችላል።

ማቅለሽለሽ እና ድካም 1 ኛ ሩብ መቀነስ። ከቅድመ እርግዝና ትንሽ ችግሮች በኋላ የወደፊት እናት የእናትነት መልካም ጎኖችን መቅመስ ይጀምራል -ቆንጆ ቆዳ ፣ የተትረፈረፈ ፀጉር። ሆኖም ፣ ሌሎች የማይመቹ ሁኔታዎች ይቀጥላሉ ፣ እንዲሁም በማህፀን እድገትም ይጨምራሉ -የሆድ ድርቀት ፣ የልብ ምት።

ከስሜቶች እና ከስሜቶች ጎን ፣ የመጀመሪያው አልትራሳውንድ ብዙውን ጊዜ ለወደፊት እናት ትልቅ እርምጃን ያመላክታል። እሷ ታረጋግጣለች ፣ እናም በስዕሎ already ቀድሞውኑ በጣም በሚነግራቸው ፣ እስከ አሁን ድረስ እውን ያልሆነ እና በጣም ደካማ የሚመስለውን እርግዝና ለማፅደቅ ትመጣለች።

ከ የ 12 ሳምንታት የእርግዝና ወቅት (10 SG), የፅንስ መጨንገፍ አደጋ ይቀንሳል. የወደፊት እናት ግን ጥንቃቄዋን መቀጠል እና እራሷን መንከባከብ አለባት።

የሁለት ወር እርጉዝ, የፅንሱን ጥሩ እድገት ለማረጋገጥ ፎሊክ አሲድ መስጠቱን መቀጠል ያስፈልጋል። ቫይታሚን ቢ 9 በዋናነት በአረንጓዴ አትክልቶች (ስፒናች ፣ ባቄላ ፣ ሰላጣ ፣ ወዘተ) እና በቅባት እህሎች (ዘሮች ፣ ለውዝ ፣ አልሞንድ ፣ ወዘተ) ውስጥ ይገኛል። ኦሜጋ 3 ዎች ለዓይኖች እና ለአዕምሮ አስፈላጊ ናቸው የ 10 ሳምንት ፅንስ. አነስተኛ የሰባ ዓሳ (ማኬሬል ፣ አንቾቪስ ፣ ሰርዲን ፣ ወዘተ) እና ለውዝ (ጭልፊት ፣ ፒስታቺዮስ ፣ ወዘተ) በበቂ መጠን ይዘዋል። 

በፍራፍሬዎች ቫይታሚኖችን ለመሙላት ጊዜው አሁን ነው። አትክልቶች ፣ በተለይም በእንፋሎት ፣ በማዕድን ፣ በቪታሚኖች እና በቃጫዎች የተሞሉ ናቸው ፣ የሕፃኑን እድገት ለማመቻቸት እና ለወደፊት እናት ተስማሚ ለመሆን። በቀን 5 ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ይመከራል። በእያንዳንዱ ምግብ ላይ እነሱን ማካተት በጣም ቀላል ነው። ቫይታሚኖችን በተለይም ቫይታሚን ሲን በትክክል ለመምጠጥ በብረት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው።

የማቅለሽለሽ ስሜት አሁንም ካለ ፣ ዘዴው ምግቦቹን መከፋፈል ነው። ሌላ ጠቃሚ ምክር በአልጋ ጠረጴዛው ላይ ድፍድ ወይም ዳቦ ይኑርዎት እና ከመነሳትዎ በፊት መብላት ነው። 

በእርግዝና ወቅት አስፈላጊ ዘይቶች መወገድ አለባቸው። ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ እና አንዳንዶቹ ፅንሱን ሊጎዱ ይችላሉ። ከ የ 12 ሳምንታት የእርግዝና ወቅት (10 SG), ነፍሰ ጡር ሴት በመታጠቢያ ውስጥ መዝናናት ትችላለች ፣ ግን ለብ ያለ። የደም መጠን እንዲሁም የሰውነት ሙቀት መጠን ሲጨምር የውሃው ሙቀት የከባድ እግሮችን ስሜት ይጨምራል እናም የመርከቦቹን መስፋፋት ያበረታታል። 

የመጀመሪያው የእርግዝና አልትራሳውንድ በ 11 WA እና 13 WA + 6 ቀናት መካከል ሊከናወን ይችላል ፣ ግን ይህ 10 ኛው ሳምንት እርግዝና (12 ሳምንታት) ለዚህ ቁልፍ ግምገማ ፍጹም ጊዜው አሁን ነው። የእሱ ግቦች ብዙ ናቸው-

• የፅንሱን ጥሩ ኃይል ይቆጣጠሩ ፤

እስካሁን ካልተደረገ የእርግዝና የምስክር ወረቀቱን ለቤተሰብ አበል ፈንድ እና ለጤና መድን ፈንድ ለመላክ ጊዜው አሁን ነው።

በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲቀጥሉ ፣ በእርግጥ እርስዎ በደንብ እንዲመርጡት እና እንዲያስተካክሉት ከቀረበ ፣ የሕክምና ተቃርኖ ከሌለ በስተቀር ፣ ይቻላል እና ይመከራል። መራመድ ፣ መዋኘት ፣ ረጋ ያለ ጂምናስቲክ የወደፊት እናት ጓደኞች የሆኑ ስፖርቶች ናቸው።

ከእርግዝና መጀመሪያ ጀምሮ ሁሉንም የፈተና ውጤቶች (የደም ምርመራ ፣ የሽንት ትንተና ፣ የአልትራሳውንድ ዘገባ ፣ ወዘተ) የሚሰበሰብበትን “የእርግዝና ፋይል” መፍጠር ይመከራል። በእያንዲንደ ምክክር ፣ የወደፊት እናት ይህንን ወሊጅ እስከምትወሇዴበት ቀን ድረስ ይከተሊሌ።

የወደፊት እናቶች የወሊድ ዕቅድ ለማቋቋም ለሚፈልጉ ፣ እራሳቸውን መመዝገብ እና ስለ ተፈለገው የወሊድ ዓይነት ማሰብ ጊዜው አሁን ነው። በሐሳብ ደረጃ ፣ ይህ ነፀብራቅ እርግዝናውን ከሚከተለው ሐኪም ጋር በማዋሃድ ይከናወናል -አዋላጅ ወይም የማህፀን ሐኪም።